Επιμελείται η Μαρία Ρίτα Ινσόλαρα, Νατουρούπαθ
Η αναιμία είναι μια παθολογική κατάσταση που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή από τον θεράποντα ιατρό. Ωστόσο, όταν δεν είναι σε σοβαρή μορφή, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φυσικά συμπληρώματα . Ας μάθουμε καλύτερα.
Ζύμη ζυθοποιίας μεταξύ των συμπληρωμάτων διατροφής κατά της αναιμίας
Τι είναι η αναιμία
Η αναιμία είναι μια κατάσταση του οργανισμού που χαρακτηρίζεται από μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων που υπάρχουν στο αίμα ή / και στην ποσότητα της αιμοσφαιρίνης, μια χρωστική ουσία ερυθρών αιμοσφαιρίων που περιέχει σίδηρο, η οποία μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες στους ιστούς.
Τα αίτια της αναιμίας
Στις περισσότερες περιπτώσεις παρουσιάζεται αναιμία λόγω απώλειας αίματος, αιμοσφαιρίνης και σιδήρου, για παράδειγμα μετά από πεπτικό έλκος, αιμορροΐδες και σε γυναίκες που υποφέρουν από μελοραγκία και μετρουργία.
Οι άνθρωποι που κινδυνεύουν περισσότερο από αναιμία είναι γυναίκες σε ηλικία τεκνοποίησης, έγκυες, θηλάζουσες μητέρες, αθλητές, παιδιά και έφηβοι.
Ένα μέταλλο κατά της αναιμίας: σίδηρος!
Συμπληρώματα διατροφής για αναιμία
Τα συμπληρώματα διατροφής για την αναιμία περιλαμβάνουν:
- Φολικό οξύ: εισέρχεται στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Είναι παρούσα σε ζύμη ζυθοποιίας, σε συκώτι βοδινού, σε πολλά όσπρια (φασόλια, ρεβίθια, φακές), σε σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως σπανάκι), σε χυμό πορτοκαλιού, γάλα, σολομό, (καρύδια, φιστίκια, αμύγδαλα, ημερομηνίες).
- Η βιταμίνη Β12: επιτρέπει τη χρήση φολικού οξέος και το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Βρίσκεται κυρίως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, συκώτι, ψάρια, αυγά, τυρί και κρέας, αλλά και σε δημητριακά και μαγιά ζυθοποιίας.
- Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που καταπολεμά βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες, προάγει την απορρόφηση σιδήρου και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία. Βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή, οι ντομάτες, οι φράουλες, το ακτινίδιο, το σπανάκι κ.λπ.
Φυτοθεραπευτικά συμπληρώματα
- Corylus avellana (φουντουκιού): το gemmoderivato έχει την ιδιότητα να διεγείρει την ερυθροποίηση.
- Angelica sinensis (κινέζικη αγγέλικα): είναι ένας εξαιρετικός τονωτικός του αίματος.
- Medicago sativa (ιατρικό βότανο): το βάμμα της μητέρας ενδείκνυται στις εκδηλώσεις αναιμίας της ανεπάρκειας σιδήρου.
- Trigonella foenum graecum (Fenugreek): Οι σπόροι σφυρίχτρα έχουν αντι-αναιμική δράση.
- Tamarix gallica (tamarice) : τα μικρά βλαστάρια ταμαρίδας διεγείρουν το μυελό των οστών στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
