Κυκλική αναπνοή

Η κυκλική τεχνική αναπνοής χαρακτηρίζεται από μια λειτουργία αναπνοής που ονομάζεται « συνειδητή », καθώς αυτή καθοδηγείται από τη συνείδηση . Το σημαντικότερο χαρακτηριστικό αυτής της τεχνικής είναι το γεγονός ότι οι χώροι άπνοιας μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής εξαλείφονται, ευνοώντας τη συνεχή ή «κυκλική» αναπνοή.

Η απουσία παύσεων δημιουργεί τη λεγόμενη « βαθιά συναισθηματική απόσβεση », μια απόκριση του οργανισμού κατά την οποία αυξάνονται τα επίπεδα ενέργειας και τα συναισθηματικά μπλοκ, ώστε να είναι σε θέση να τα καθαρίσει.

Ως εκ τούτου, η κυκλική αναπνοή χαρακτηρίζεται ως όργανο που στοχεύει στην εσωτερική γνώση του υποκειμένου, η οποία χρησιμοποιεί τη χρήση της αναπνοής για να διερευνήσει τη συνείδηση και να εναρμονίσει το περιεχόμενό της.

Ο στόχος αυτής της τεχνικής είναι να απελευθερώσει το δυναμικό που υπήρχε αρχικά σε κάθε άτομο.

Ιστορικό κυκλικής αναπνοής

Η συνειδητή χρήση της κυκλικής αναπνοής είναι πολύ αρχαία, η προέλευσή της χάνεται στα ομίχλη του χρόνου. Πολύ αρχαίοι πληθυσμοί έδωσαν έμφαση στους μηχανισμούς της αναπνοής κατά τη διάρκεια των διαδικασιών της προσωπικής ανάπτυξης ή κατά τη διάρκεια σημαντικών φάσεων της συναισθηματικής και πνευματικής ζωής τους.

Για παράδειγμα, μπορείτε να επισημάνετε στιγμές κυκλικής αναπνοής για είσοδο σε αρχαία εσωτερικά σχολεία. Οι αρχαίοι περιπλανώμενοι μοναχοί του Σιαμαίου Βουδισμού χρησιμοποίησαν αυτή την τεχνική για να φτάσουν σε μια μυστικιστική εμπειρία. Η λεγόμενη « συνδεδεμένη ανάσα » του κινεζικού ταοϊσμού ασκήθηκε για να αποκτήσει το κλειδί της αθανασίας. Οι καταστάσεις έκστασης της Αγίας Τερέζα Αβιλά στη Δύση επιτεύχθηκαν με βαθιά και αδιάκοπη αναπνοή.

Στη δεκαετία του εβδομήντα, ο Leonard Orr επικεντρώθηκε στο άπειρο δυναμικό της συνειδητής κυκλικής αναπνοής. Ήταν ο Orr που όρισε αυτή την τεχνική ως « Rebirthing », ή την Αναγέννηση, εξαπλώνοντας αυτή τη μεθοδολογία στο δυτικό πολιτισμό. Από τότε ο ορισμός του Rebirthing και της κυκλικής αναπνοής επικαλύπτονται συχνά, οδηγώντας συχνά στην ίδια έννοια. Μια περαιτέρω συμβολή σε αυτό το υποκατάστημα έγινε από τον Stanislav Groff, ψυχίατρο, θεωρητικό της λεγόμενης « ολότροπης αναπνοής ».

Τα οφέλη της κυκλικής αναπνοής

Ανεξάρτητα από την συγκεκριμένη κυκλική τεχνική αναπνοής που υιοθετήθηκε, η σύνοδος αυτής της πειθαρχίας αντιπροσωπεύει μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές μεθόδους ικανές να απελευθερώσουν το μυαλό, μαζί με το σώμα, από τα συναισθηματικά μπλοκ του παρελθόντος μας.

Ένα πλεονέκτημα έναντι όλων είναι η χαλάρωση, που γίνεται αντιληπτή σε ένα πολύ έντονο στάδιο, το οποίο χαρακτηρίζει το θέμα στο τέλος μιας συνεδρίας και τον συνοδεύει στις μέρες που ακολουθούν. Τα άτομα αντιλαμβάνονται μια σημαντική μείωση του σωματικού και πνευματικού στρες, των εντάσεων και της συσσωρευμένης κόπωσης, παράλληλα με την επιστροφή της ευχαρίστησης ζωής και διασκέδασης.

Η κυκλική αναπνοή επιτρέπει επίσης ένα επίπεδο συγκέντρωσης επικεντρωμένο στους εαυτούς μας, που είναι πολύ χρήσιμο όταν πρόκειται να αντιμετωπίσουμε σημαντικές δοκιμές σε αγχωτικές καταστάσεις.

Μάθετε να διαχειρίζεστε την πίεση χειρίζοντας την αναπνοή και το συναίσθημα και κάνοντας αυτό τον ελιγμό αυτόματο με την πάροδο του χρόνου. Η απελευθέρωση συγκρατημένων συναισθημάτων και ενεργειακών εμπλοκών επιτρέπει επίσης την ελεύθερη ροή ενέργειας, η οποία παρεμποδίστηκε προηγουμένως.

Μια μεγαλύτερη σωματική και διανοητική διάταση συνεπάγεται σε μερικούς ανθρώπους, σε πιο αφηρημένο επίπεδο, τη γέννηση δημιουργικών διαισθημάτων ή την επίλυση προβλημάτων που υπήρχαν εδώ και πολύ καιρό και για τα οποία η λύση δεν μπορούσε να βρεθεί.

Άλλες φορές είναι δυνατόν να ενσωματωθούν παρελθόντα πνευματικά τραύματα, με επακόλουθη βελτίωση της προσωπικότητας και του χαρακτήρα. Ένα άλλο όφελος είναι η επίτευξη μιας υψηλότερης κατάστασης αυτοσυνειδησίας. Ένα είδος όρασης μιας πιο ώριμης ζωής και περισσότερο σε αρμονία με τους καθολικούς νόμους.