Η μέθοδος iRest
Διαφορετικοί τρόποι για την επίτευξη ψυχολογικής και συναισθηματικής θεραπείας . Μία χιλιετηρίσια παράδοση τεχνικών γιόγκα ενώνει πρόσφατες μελέτες ύπνου. Το iRest αντιπροσωπεύει την ολοκληρωτική αποκατάσταση, μια πρακτική που μεταμορφώνει και αν είναι αλήθεια ότι ο μετασχηματισμός είναι η αρχή των σαμανικών μορφών, των παλαιότερων ψυχοφυσικών επιστημών, είναι αλήθεια με τον ίδιο τρόπο ότι αν ο διαλογισμός και η γιόγκα Νίδρα ενταχθούν στην ψυχολογική θεραπεία, ο μετασχηματισμός ίσως καταλύει. Είναι ένας χαλαρωτικός και θεραπευτικός καθοδηγούμενος διαλογισμός . Το iRest χωρίζεται σε 8 στάδια:
- Αισθήσεις του σώματος.
- Αίσθηση της αναπνοής.
- Παρακολούθηση των συναισθημάτων.
- Παρατήρηση του πόνου.
- Παρατήρηση της σκέψης.
- Ευαισθητοποίηση?
- Χαρά?
- Ενσωμάτωση του συνόλου.
Το iRest φέρνει τον επαγγελματία σε άμεση επαφή με μια εσωτερική «δεξαμενή» σταθερότητας και καλοσύνης προς τον εαυτό του, με ένα βαθύ καλό προς τον εαυτό του. Οι αυτοκαταστροφικοί μηχανισμοί αποτυγχάνουν και κινούμαστε προς την ελευθερία ως σκοπό της ζωής. Η σύνδεση μεταξύ του σώματος και του νου εντείνεται και αυτό αναπόφευκτα οδηγεί σε εξοικείωση με αυτό που μας κρατά ζωντανό: την αναπνοή.
Ο Richard Miller, ο δημιουργός της μεθόδου, είναι ένας κλινικός ψυχολόγος και δάσκαλος γιόγκα και έχει σχεδιάσει αυτή την πρακτική συγκεντρώνοντάς την ειδικά για προβλήματα άγχους, κατάθλιψης, τραύματος ή άλλων διαταραχών που επηρεάζουν την ύπαρξή του. Και πάνω απ 'όλα για όλους αυτούς που συμβάλλουν παράγοντες που οδηγούν σε καταστάσεις αϋπνίας . Συνδύασε τον συνδυασμό των παραδοσιακών πνευματικών αρχών και των τεχνικών χαλάρωσης της ψυχολογίας με πνεύμα ολοκλήρωσης. Προσπαθούμε να καταλάβουμε τι εμποδίζει το άνοιγμα στη χαρά.
Ποιος είναι ο Richard Miller και τι ωφελήσει το IRest
Μας αρέσει πολύ να πιστεύουμε ότι αυτός ο piscologist "μολύνει" τα μαθήματά του με διαλογισμό, ασκήσεις Pranayama, asanas. Αλλά δεν είναι ένα μείγμα που παραμένει επιφανειακό. Η ενσωμάτωση του Miller είναι το αποτέλεσμα μιας βαθιάς εξερεύνησης. Με λίγα λόγια, ο Μίλλερ είχε μεταξύ των καθηγητών του πρόσωπα όπως η Σουάμι Σατσιντανάντα, ο Μπικράμ Χούντρι και, λυπάμαι αν είναι μικρός, ο ΤΔΚ Δεζικαχάρ, γιος του μεγάλου Τιρουμάλαι Κρισναματσάρια . Μεταξύ των κυρίων επίσης Jean Klein, δάσκαλος της μη-δυαδικότητας ( advaita ) και του Κασμίρι Γιόγκα.
Ο ίδιος ο Μίλλερ εξήγησε: «Ο πόνος, η ταλαιπωρία είναι αγγελιοφόροι, οι φίλοι που απαιτούν προσοχή. Το καθήκον μας είναι να τους προσκαλέσουμε να δείξουν εντελώς ότι καλωσορίζουν αυτά που πρέπει να αποκαλύψουν για εμάς, γι 'αυτούς».
Το iRest έχει ήδη εφαρμοστεί σε βετεράνους πολέμου, οι οποίοι έχουν βιώσει μεγαλύτερη ανθεκτικότητα από το τραύμα και την επακόλουθη κατάθλιψη. Όχι μόνο αυτό, πολλοί ασθενείς που ανέφεραν αξιοσημείωτες βελτιώσεις έγιναν χρήσιμοι σε άλλους βετεράνους που αντιμετώπιζαν δυσκολίες. Ο Miller πραγματοποιεί επίσης σχέδια για την υποστήριξη των αστέγων, των παιδιών που αντιμετωπίζουν δύσκολες οικογενειακές καταστάσεις, τα θέματα που βυθίζονται από την οικονομική κρίση.
