Επιθέσεις πανικού: χρήσιμα φυσικά συμπτώματα και θεραπείες



Στην πραγματικότητα, η επίθεση πανικού έρχεται σε μια εποχή που η ενέργεια παγώνει και αυτό είναι συνήθως το αποτέλεσμα μιας μακρύτερης διαδικασίας. Η ενέργεια παγώνει και αποτυγχάνει να ρέει, να εκφράζεται .

Συχνά συμβαίνει παράδοξα όταν υπερβαίνει. Η ψυχολογική συνιστώσα κυριαρχεί και αφορά την τήρηση των παθών, τις βαθιές επιθυμίες.

Η σφαίρα που αγγίζει είναι επίσης η γενναιοδωρία και η αγάπη για τον εαυτό του, ακόμη και σε περίπλοκες φάσεις της ζωής. Η καταστολή αυτών των ενεργειών σημαίνει ότι δεν πρέπει να ασχοληθούμε με αρχέγονες δυνάμεις που με κάποιο τρόπο ξέρουν πώς να βρουν μια έξοδο ούτως ή άλλως.

Πώς να αντιμετωπίσετε την επίθεση πανικού αναγνωρίζοντας τα συμπτώματα

Η επίθεση πανικού μπορεί να εκδηλωθεί με το φόβο να περάσει έξω, έχοντας άμεσο ιδρώτα, ρίγη, μια αίσθηση ασφυξίας: αυτά είναι όλα τα σημάδια της ζωής που θέλει να εκδηλώσει.

Διαφορετικές φυσικές θεραπείες με αυτή την έννοια βοηθούν πολύ, αλλά πρώτα απ 'όλα να αντιμετωπίσουμε την κρίση πανικού, πρέπει να πλησιάσουμε τον εαυτό μας, έχοντας επίγνωση του γεγονότος ότι η διαδρομή δεν γίνεται μερικά βήματα, αλλά χρειάζεται υπομονή για να πάει μέσα, πυρήνα. Αρχίζει πάντα από το παρόν, από την ανάλυση της τρέχουσας συναισθηματικής κατάστασης (αν αισθάνεσαι συνθλιμμένη, πεπλατυσμένη, μη κατανοητή), την εργασία, την οικογένεια.

Εάν τα ισχυρά συμφέροντα πνιγούν, αλλάζουν στο σώμα σε κάτι που επιδιώκει ακόμη μια διέξοδο. πρέπει να αφήσουμε τον εαυτό μας μια ολόπλευρη έκφραση, η οποία φαίνεται απλή, αλλά στην πραγματικότητα, επίσης, λόγω των κοινωνικών συμβάσεων και των επιβαλλόμενων ρυθμών, ο δρόμος δεν είναι κατηφορικός και εν μέρει πάντα όπως και σε όλες τις ηλικίες.

Το πρώτο πραγματικό επαναστατικό βήμα είναι να καταλάβουμε ότι η επίθεση πανικού δεν παρεμποδίζει αλλά σηματοδοτεί, δεν διακόπτει αλλά σημαίνει τη θέληση να τροφοδοτεί μια ροή.

Τα λουλούδια Bach χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία κρίσεων πανικού

Επιθέσεις πανικού: τα οφέλη από τις φυσικές θεραπείες

Η πρώτη φυσική θεραπεία είναι να πάει μέσα σου. Πώς το κάνετε; Διαλογισμός : πρόκειται για να αφήσουμε να ηρεμήσει κανείς στο επίπεδο του ηλιακού πλέγματος και να το εξάπλωσε σε όλο το σώμα, είναι θέμα πραγματικής κατανόησης ότι η διέγερση δεν ευνοεί αλλά περιπλέκει.

Συχνά οι κρίσεις πανικού συνδέονται με φόβους όπως ο φόβος του θανάτου, του ιδίου ή των άλλων ». Με λογική έννοια, ο θάνατος είναι αναπόφευκτος. Αλλά εκείνοι που έχουν ένα συναισθηματικό κέντρο που ταξιδεύει πολύ γρήγορα δεν ακούνε ούτε καν αυτή την αλήθεια. Τότε πρέπει να επιστρέψουμε στο σώμα ως μεταβατικό μέσο που μας επιτρέπει να έχουμε αυτήν την εμπειρία και όχι άλλο, να ζούμε πλήρως ή όχι.

Στη βάση των επιθέσεων υπάρχει συχνά και έλλειψη ορυκτών, μπορεί να είναι για παράδειγμα η περίπτωση του μαγνησίου. Αν αντιμετωπίζετε μια στιγμή έντονης ανησυχίας, τα επίπεδα σιδήρου και βιταμίνης Β, τα οποία είναι σημαντικά για τη σύνθεση της τρυπτοφάνης στη σεροτονίνη, ένας νευροδιαβιβαστής που σταθεροποιεί τη διάθεση, μπορεί επίσης να μειωθεί.

Εάν αυτές οι ελλείψεις εντοπιστούν με τη βοήθεια ενός διατροφολόγου ή ενός naturopath ή kinseiologist, μπορεί να εφαρμοστεί ένα επαρκές συμπλήρωμα διατροφής.

Η επιστροφή στο σώμα κάποιου με απαλές κινητικές πειθαρχίες που ευνοούν τη σχέση με την αναπνοή είναι ένας άλλος τρόπος που επιταχύνει τη διαδικασία.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το tai chi, γιόγκα - αλλά ζήσατε με έναν καλό οδηγό και χωρίς ανταγωνισμό με τον εαυτό σας - ή πρακτικές όπως το τσι γκονγκ. Επίσης η φελέντκκρα είναι πολύ επωφελής.

Σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο ενδεδειγμένο να ασκείτε μια αερόβια αθλητική δραστηριότητα με μια ορισμένη τακτικότητα: σε αυτή την κολύμβηση είναι εκπληκτική: η επαφή με το νερό επιτρέπει να περιορίσετε τους φόβους, να τα αφαιρέσετε, να τα μετατρέψετε .

Οι επιθέσεις πανικού του SOS: μια χρήσιμη άσκηση αναπνοής

Προηγούμενο Άρθρο

Ολιστική άποψη μεταξύ του πόνου στην πλάτη και της κοιλιάς

Ολιστική άποψη μεταξύ του πόνου στην πλάτη και της κοιλιάς

Οι διαφορετικές προσεγγίσεις της δυτικής ιατρικής και ολιστικής όρασης για τον πόνο στην πλάτη και την κοιλιά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική ως το κέντρο των συναισθηματικών συγκρούσεων. Συγκρίνοντας την επιστημονική και ολιστική προσέγγιση Η επίσημη δυτική ιατρική αναγνωρίζει διάφορους τύπους πόνου στην πλάτη . Η επιστημονική ιατρική ορολογία ο...

Επόμενο Άρθρο

Αναπτύξτε κάνναβη

Αναπτύξτε κάνναβη

Μέχρι πρόσφατα, ένα άρθρο με παρόμοιο τίτλο θα είχε λογοκριθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα και θα αντιμετώπιζε νομικά προβλήματα . Όμως, η κατάσταση στην Ιταλία και στην Ευρώπη δεν συνέβαινε πάντα. Κατά τους προηγούμενους χρόνους, χωρίς να χρειάζεται να επιστρέψει κανείς στο Μεσαίωνα, η καλλιέργεια κάνναβης ήταν επίσης νόμιμη στην Ιταλία , κυρίως για την πα...