Η άπνοια ύπνου ορίζεται ως πραγματικό σύνδρομο και χαρακτηρίζεται από αναπνευστικό ρυθμό εναλλασσόμενο με παύσεις ή επιβράδυνση.

Σε πολλές περιπτώσεις, η αναπνευστική επανάληψη συνοδεύεται από φαινόμενα ηχητικής δυσφορίας ( ροχαλητό ), με ραβδώσεις που συχνά ξυπνούν το υποκείμενο που επηρεάζεται από αυτό, καθώς η άπνοια προκαλεί την εκ νέου εμφάνιση από βαθύ ύπνο στο πιο ανοιχτό .

Το αποτέλεσμα είναι μια χαμηλή ποιότητα ύπνου, λίγη αποκατάσταση, μια αιτία της κούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιθανές πονοκέφαλοι το πρωί, δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, κακή μνήμη.

Η διάγνωση της άπνοιας του ύπνου

Γενικά, όσοι πάσχουν από σύνδρομο υπνικής άπνοιας δεν το γνωρίζουν και δεν παρεμβαίνουν άμεσα, αφήνοντας το πρόβλημα να γίνει χρόνιο. Είναι ευκολότερο από ό, τι αν παρατηρεί ποιος κοιμάται δίπλα του, ο οποίος επηρεάζεται επίσης έμμεσα από τη διαταραχή.

Είναι καλό να συμβουλευτείτε τον γιατρό και να ελέγξετε τον βαθμό χρόνιας άπνοιας του ύπνου με σε βάθος εξετάσεις, καθώς θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα με το καρδιοαναπνευστικό σύστημα .

Η πολυ-σημνογραφία είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη διερεύνηση προβλημάτων που σχετίζονται με τον ύπνο και τις δυσλειτουργίες του, προκειμένου να πλαισιώσει την αιτία και να μπορέσει να παρέμβει με αποτελεσματική και μη-παρηγορητική φροντίδα.

Πρόκειται για εξέταση που εκτελείται υποχρεωτικά σε κλινική που ειδικεύεται σε νόσους ύπνου, όπου ο ασθενής παρακολουθείται κατά τον ύπνο με αισθητήρες τοποθετημένους στο κεφάλι, το στήθος, το πρόσωπο και τα άκρα, μέσω των οποίων καταγράφονται οι φάσεις του ύπνου, τις μεταβολές του, τους χρόνους διακύμανσης και πολλές άλλες χρήσιμες παραμέτρους για την κατάρτιση κλινικής εικόνας.

Οι αιτίες της άπνοιας του ύπνου

Η άπνοια ύπνου μπορεί να έχει αποφρακτική προέλευση : οι αεραγωγοί ύπτιας οσμής χάνουν τον τόνο και χαλαρώνουν, συρρικνώνουν και επιβραδύνουν τη ροή του αέρα με επακόλουθη καθυστέρηση της αναπνοής για μερικά δευτερόλεπτα και ροχαλητό. Συχνά συμβαίνει σε υπέρβαρους ανθρώπους οι οποίοι, τόσο στο ύπτια όσο και στο πλάι, υποβάλλονται σε συμπίεση των ανώτερων αεραγωγών.

Οι άπνοιες μπορούν να προκαλέσουν έναν φαύλο κύκλο, διότι αν παραταθεί και επαναληφθεί, μπορεί να προκαλέσει μείωση του οξυγόνου στο αίμα, έτσι ώστε ο εγκέφαλός μας να εισέρχεται για να συστέλλει τους μυς του αυχένα για να προάγει τον τόνο των αεραγωγών. Ο ύπνος γίνεται ελαφρύς και η προσπάθεια αυξάνει την ένταση του ροχαλητού.

Ορισμένες παθολογίες ορμονικής προέλευσης όπως ο υποθυρεοειδισμός, η κατάχρηση οινοπνεύματος, το κάπνισμα και τα λιπαρά τρόφιμα και το στρες μπορεί να σχετίζονται με την άπνοια ύπνου. Επομένως, συνιστάται να ερευνήσετε την προέλευση του προβλήματος και να το επιλύσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Φυσικές θεραπείες για άπνοια ύπνου

Εξαιρουμένων των πιο σοβαρών περιπτώσεων για τις οποίες είναι μερικές φορές απαραίτητη η προσφυγή σε χειρουργικές επεμβάσεις ή μηχανικό αερισμό μέσω μιας μάσκας που θα φορέσει τη νύχτα, μπορούμε να προβλέψουμε κάποιους κανόνες διατροφής και υγιεινής συμπεριφοράς, όπως μια δίαιτα ελαφρύτερη και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μείωση του αλκοόλ, του καφέ και του καπνού μέχρι, σε ορισμένες περιπτώσεις, την πλήρη εξάλειψη.

Είναι πολύ χρήσιμο το βράδυ να δοκιμάσετε κάποιες απολύμανσεις με βαλσαμικά αιθέρια έλαια όπως πεύκο, ευκάλυπτος, cajeput : μερικές σταγόνες, 1 ή 2 ανά τύπο σε βραστό νερό για να εισπνεύσετε για να διασταλούν οι αεραγωγοί ή για να αναμιχθεί με ένα βάλσαμο εξαπλωθεί στο στήθος για να απολαύσετε τα ευεργετικά effluvia για το μεγαλύτερο μέρος της νύχτας.

Συνιστάται επίσης να κοιμάστε με μερικά επιπλέον μαξιλάρια για να στηρίξετε το κεφάλι, το λαιμό και το ραχιαίο τμήμα για να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο των χαρακτηριστικών που εμπλέκονται στην αναπνοή.

Νυχτερινή άπνοια: εδώ υπάρχουν άλλα φάρμακα