Η κατακράτηση νερού κατά την εγκυμοσύνη είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα και προκαλεί οίδημα των κάτω άκρων, ιδιαίτερα στα πόδια: βλέπουμε τις συμβουλές και τα διορθωτικά μέτρα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από τη στασιμότητα των υγρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Κατακράτηση νερού κατά την εγκυμοσύνη: αιτίες και συμπτώματα
Η κατακράτηση νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνέπεια πολύ συνηθισμένης κύησης και γενικά συμβαίνει κατά τους τελευταίους τρεις μήνες της ενδιαφέρουσας κατάστασης.
Η στασιμότητα των υγρών οφείλεται κυρίως στις ορμονικές αλλαγές, στη μεταβολή της σύνθεσης στο πλάσμα και στην αύξηση του σωματικού βάρους που είναι χαρακτηριστική της κύησης. Συγκεκριμένα, η αύξηση της προγεστερόνης στην κυκλοφορία προκαλεί αγγειοδιαστολή, η οποία με τη σειρά της προκαλεί φλεβική στάση και κατακράτηση υγρών .
Η κατακράτηση νερού στην εγκυμοσύνη προκαλεί πρήξιμο των κάτω άκρων, γλουτών, χεριών, ποδιών και μερικές φορές μπορεί επίσης να επηρεάσει το πρόσωπο. Η διόγκωση των ιστών λόγω της κατακράτησης ύδατος κατά την εγκυμοσύνη χαρακτηρίζεται από τη σαφήνεια του δέρματος και, εάν εφαρμόζεται ελαφριά πίεση στην περιοχή που επηρεάζεται από το οίδημα, σχηματίζεται μια κοιλότητα η οποία θα παραμείνει για λίγα δευτερόλεπτα. Το πρήξιμο τείνει να χειροτερεύει όταν περνάτε πολύ χρόνο και κατά τη διάρκεια των θερμών μηνών, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες προάγουν περαιτέρω τη αγγειοδιαστολή.
Αν και είναι μια ενοχλητική κατάσταση, η κατακράτηση νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποτελεί ανησυχητικό φαινόμενο και εξαφανίζεται κανονικά μετά τον τοκετό. για να μετριάσουμε τα συμπτώματα της συσσώρευσης υγρών, μπορούμε να αναλάβουμε δράση για να μειώσουμε το πρόβλημα.
Θεραπείες για τα πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατακράτηση νερού κατά την εγκυμοσύνη: συμβουλές και διορθωτικά μέτρα
Για να μειωθεί η κατακράτηση νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να δράσουμε στην κυκλοφορία, να αποφύγουμε την φλεβική στάση και, κατά συνέπεια, τη συσσώρευση υγρών. Για το σκοπό αυτό, όλες οι συσκευές που ενεργοποιούν εκ νέου την κυκλοφορία είναι χρήσιμες:
- να κρατήσετε τα πόδια να ανυψώνονται με ένα ή περισσότερα μαξιλάρια όταν ξαπλώνουν,
- αποφύγετε να ξοδεύετε πολύ χρόνο, φορώντας άνετα παπούτσια που δεν πιέζουν τα πόδια σας.
- υποβάλλονται σε μασάζ λεμφικής αποστράγγισης,
Αυτές είναι μερικές από τις χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση της κατακράτησης νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Επιπλέον, είναι πολύ χρήσιμο να διεξάγεται μια ελαφρά αλλά σταθερή σωματική δραστηριότητα, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: το περπάτημα τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα μπορεί ήδη να είναι αρκετό για να ενεργοποιηθεί εκ νέου η κυκλοφορία. εάν πραγματοποιηθεί καθιστική δραστηριότητα, στην οποία κάποιος παραμένει καθιστός για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να είναι χρήσιμη η πραγματοποίηση δώδεκα ανελκυστήρων στα δάκτυλα κάθε ώρα, για να αποφευχθεί η υπερβολική στασιμότητα των υγρών στα κάτω άκρα. Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το είδος σωματικής άσκησης που πρέπει να ασκηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να σας συμβουλεύσει με τον καλύτερο τρόπο, επίσης σε σχέση με τη γενική κατάσταση της υγείας σας.
Είναι προφανώς σημαντικό να ελέγχεται το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όχι μόνο για τη μείωση των συμπτωμάτων της κατακράτησης νερού. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά: είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην παρακάνετε την πρόσληψη αλατιού γιατί μια περίσσεια νατρίου ευνοεί την κατακράτηση νερού και πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού ημερησίως για να τονώσει τη διούρηση και να εξουδετερώσει υγρή στασιμότητα .
