Φυσικές θεραπείες για τενοντίτιδα

Οι τένοντες εμφανίζονται ως νήματα στα άκρα των μυών και ως εκ τούτου είναι η ινώδης προέκτασή τους.

Εξυπηρετούν να εισάγουν τους σκελετικούς μύες στα αντίστοιχα οστά και είναι κατασκευασμένα από κολλαγόνο και καλύπτονται από αρθρικό έλυτρο που επιτρέπει στον τένοντα να ολισθήσει στις γύρω δομές. Το σετ που αποτελείται από τένοντες, οστά και μυς επιτρέπει την κινητικότητα και τη στάση του σώματος .

Μια καλή μυϊκή λειτουργία βασίζεται στην καλή αντοχή των οστών και στην καλή ευκαμψία των τενόντων : όταν μία από αυτές τις συσκευές πάσχει να υποφέρει είναι όλη η δομή στήριξης και η κίνηση του σώματος.

Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι αιτίες, τα συμπτώματα και οι θεραπείες για φλεγμονή των τενόντων ή η τενοντίτιδα.

Τεντονίτιδα: συμπτώματα και αιτίες

Οι τενόνες βρίσκονται σε όλους τους μυς και χρησιμεύουν για την ευέλικτη συγκόλλησή τους στα οστά. Μιλώντας για τενοντίτιδα σημαίνει πραγματικά μιλάμε για 2 τύπους φλεγμονής τένοντα :

αυτό των πραγματικών τενόντων,
εκείνη του αρθρικού θηκαριού.

Τέλος, υπάρχει τενοντίωση, η οποία είναι μια εκφυλιστική διαδικασία των τενόντων.

Το κύριο σύμπτωμα είναι ο τοπικός πόνος και συχνά παρουσιάζεται ως προοδευτικό και μπορεί να οδηγήσει στην ακινητοποίηση των μυών και των άκρων που επηρεάζονται. Ένα άλλο σύμπτωμα είναι το πρήξιμο με διόγκωση της περιοχής του προσβεβλημένου τένοντα.

Οι οξύτες πόνοι επιδεινώνονται με την επανάληψη του κινήματος μετά την ακινησία, για να βελτιωθεί σταδιακά.

Οι αιτίες μπορεί να αφορούν τη μηχανική καταπόνηση της δομής μυών-τένοντα : η τενοντίτιδα συχνά εκδηλώνεται αρχικά με ήπια συμπτώματα τα οποία, προοδευτικά αγνοούνται, επιδεινώνονται μέχρι τον πόνο στην κίνηση και το πρήξιμο του ενδιαφερόμενου μέρους.

Οι μη εργονομικές και επαναλαμβανόμενες κινήσεις, οι ακραίες καταπονήσεις στα άκρα και στις αρθρώσεις είναι οι μηχανικές αιτίες τραυματισμού του κολλαγόνου των τενόντων και της θήκης που τους καλύπτει.

Υπάρχουν επίσης φυσιολογικές αιτίες : μεταβολικές ασθένειες που καταστρέφουν την παραγωγή κολλαγόνου και αρθρικής θήκης, αρθρίτιδα, γκίτα, διαβήτη.

Τέλος, το υπερβολικό βάρος, δεδομένου ότι πρόκειται να φορτώσει πέρα από τη μέτρηση της μυοσκελετικής δομής, στηρίζεται στους τένοντες και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τενοντίτιδα, ακόμη και αν δεν υπάρξουν λανθασμένες κινήσεις και στάσεις.

Τα τμήματα του σώματος που επηρεάζονται περισσότερο από την τενοντίτιδα αποτελούνται από όλους εκείνους τους μυς που συνήθως χρησιμοποιούνται πιο συχνά και έχουν την ελευθερία των διαφόρων τύπων κίνησης:

το πόδι και τον αστράγαλο, για το συνεχές άγχος κατά το περπάτημα και το τρέξιμο και για το ότι είναι τα άκρα στα οποία επιμένει όλο το βάρος του σώματος. κατά τη διάρκεια της κίνησης της στήριξης και της απομάκρυνσης από το έδαφος, είτε πρόκειται για ένα απλό περίπατο είτε για ένα τρέξιμο, ο Αχίλλειος τένοντας βρίσκει ότι πρέπει να διαχειριστεί τις μικρο-κινήσεις της εκκενώσεως και της αναστροφής (περιστροφή του φυτού προς το εξωτερικό και περιστροφή του φυτού προς το εσωτερικό) και ραχιαία και πελματική κάμψη. η κρούση με το έδαφος και η συνεχής και ξαφνική ρύθμιση της ισορροπίας φέρνει τον τένοντα σε συχνές και ξαφνικές μηχανικές καταπονήσεις.
τον ώμο : οι κινήσεις του ώμου είναι απαγωγή και πρόσφυση, κάμψη, επέκταση και περιστροφή. με την παρουσία φορτίων, ο μυς του βραχίονα και του αντιβράχιου πρέπει να προσαρμόζεται συνεχώς στη θέση του, επιδεινώνεται από το βάρος των μεταφερόμενων. σε αθλητές (κολυμβητές, βόλεϊ, κλπ.), η άρθρωση εκτελεί το κίνημα επανειλημμένα και με την παρουσία προσπαθειών, συχνά με ελαττωματικό τρόπο.
τον καρπό και το αντιβράχιο : όπως για τον ώμο, οι συνδυασμένες κινήσεις που μπορούν να εκτελέσουν οι μύες και οι τένοντες είναι ποικίλες. αντίθετα από τον ώμο, οι μηχανικές καταπονήσεις που προκαλούν φλεγμονή δεν οφείλονται στην επανάληψη οποιωνδήποτε κινήσεων υπό τάση και φόρτιση, αλλά σε ελλιπείς θέσεις οι οποίες ωθούν τον μυ και τον τένοντα σε στάσεις που είναι υπερβολικά μακρές ή πολύ μακρές.

Τενοντίτιδα βραχίονα: πώς να την θεραπεύσετε

Τεντονίτης: φυσικές θεραπείες

Η τενοντίτιδα συνήθως ανακοινώνεται με ακαμψία στις αρθρώσεις και τη στίξη. Πριν από την οξεία εμφάνιση των επώδυνων συμπτωμάτων, το σώμα στέλνει μηνύματα που, εάν ακούγονται, μπορούν να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε την εμφάνιση της τενοντίτιδας και αληθινή και σωστή.

Η δυσκαμψία και ο πόνος των μυών και των αρθρώσεων είναι επίσης χρήσιμα σήματα που προσκαλούν την ανάπαυση.

Ωστόσο, σε περιπτώσεις όπου δεν μπορείτε να ακούσετε το σώμα σας, μπορείτε να ανακουφίσετε τα επώδυνα συμπτώματα λόγω τενοντίτιδας χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα φυσικά φάρμακα:

στην περίπτωση της διόγκωσης είναι χρήσιμες οι συμπιέσεις του αεριζόμενου πράσινου πηλού.
το έλαιο arnica montana και γενικά όλα τα φάρμακα που βασίζονται στην arnica montana είναι ένα εξαιρετικό αντιφλεγμονώδες.
η μαύρη σταφίδα στο μητρικό βάμμα δρα ως φυσική κορτιζόνη και ανακουφίζει τον πόνο .

Σε κάθε περίπτωση, η ανάπαυση είναι πάντα η καλύτερη θεραπεία: η τενοντίτιδα φτάνει στην οξεία φάση των επώδυνων συμπτωμάτων σε μερικές ημέρες και εξαντλείται, αν τηρούνται οι χρόνοι ανάπαυσης και αν η δραστηριότητα που οδήγησε στην εμφάνιση των συμπτωμάτων έχει ανασταλεί . μέσα σε μια εβδομάδα.

Στις πιο σοβαρές ή επαναλαμβανόμενες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να βασιστείτε σε έναν ειδικό, είτε πρόκειται για οστεοπαθητικό είτε για κινησιολόγο ή ορθοπεδικό .