"Τρώω λίγο, όμως, κοιτάξτε αυτό, τι κοιλιά!"

Συχνά η κοιλιά είναι πρησμένη όχι λόγω λίπους αλλά λόγω προβλημάτων με την πέψη ή τα έντερα. Τι να κάνετε;

Ακολουθήστε μια σωστή, ποικίλη και υγιεινή διατροφή . Και ίσως δοκιμάστε ένα ή όλα τα 5 πιο αποτελεσματικά φάρμακα για μια πρησμένη κοιλιά.

Μάραθο

Μάραθο : ωμά, μαγειρεμένο ή ως σπόρος στο τσάι με βότανα, προωθεί την πέψη και μειώνει το πρήξιμο. Διεγείρουν την κινητικότητα του στομάχου και των εντέρων. Έχουν δράση κατά της ζύμωσης. Το τσάι με βότανα είναι εξαιρετικό, ακόμη και κρύο, για να το φέρετε και να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Άνθρακας

Φυσικός ξυλάνθρακας: με τις απαραίτητες προφυλάξεις, είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την απορρόφηση των πλεονάζοντων αερίων, αλλά και νερού, γεγονός που το καθιστά χρήσιμο και στην περίπτωση της διάρροιας . Βρίσκεται υπό τη μορφή κάψουλων ή δισκίων που λαμβάνονται με άφθονο νερό.

Είναι σε θέση να απορροφήσει, ακόμη και κρατώντας τα, μερικές τοξικές ουσίες, επομένως χρησιμοποιείται ως πραγματική θεραπεία. Αλλά να είστε προσεκτικοί: συνδέεται επίσης με οποιαδήποτε φάρμακα, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους, οπότε είναι καλό να ακούσετε τον γιατρό σας εάν σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε ταυτόχρονα με άλλες θεραπείες.

Τζίντζερ

Τζίντζερ: μπαχαρικό με πολύ ευχάριστη πικάντικη γεύση, έχει ισχυρό αντιγονικό αποτέλεσμα , βοηθά τις πεπτικές διαδικασίες και ως εκ τούτου βοηθά στην εξάλειψη της κοιλιακής φούσκας μετά τα γεύματα.

Προσθέστε το σε πούδισα, για να βελτιώσετε την πεπτικότητα, ή να κάνετε τσάι με βότανα, με φρέσκο ​​τζίντζερ, ζεστό νερό (και ίσως λεμόνι).

Γαλακτικά ζυμώσεις και προβιοτικά

Δεν είμαστε μόνοι. Το ξέρετε ήδη. Στο πεπτικό μας σύστημα ζει ένα πραγματικό όργανο, που ονομάζεται μικροβιοτική, αποτελούμενη από μικροοργανισμούς, βακτήρια και ζυμομύκητες, που μας βοηθούν να αφομοιώσουμε, να αφομοιώσουμε τα θρεπτικά συστατικά και να παράγουμε βιταμίνες για εμάς.

Ωστόσο, εάν μια θεραπεία με αντιβιοτικά ή μια λανθασμένη διατροφή καταστρέψει αυτό, κάτι που αποκαλούμε συνήθως βακτηριακή χλωρίδα, χωνεύουμε άσχημα, τα τρόφιμα ζυμώνουν στο έντερο, με επακόλουθη παραγωγή αερίου και οίδημα .

Τι να κάνετε; Βοηθήστε να αποκαταστήσετε τα "καλά" βακτήρια, με ζυμωμένα τρόφιμα όπως γιαούρτι, miso και kefir, ή συμπληρώνοντας με προβιοτικές κάψουλες , εάν το απαιτεί η κατάσταση.

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε

Αποφύγετε τα τρόφιμα που μας κάνουν να πρηστεί . Σκεφτείτε: υπάρχουν συχνά τρόφιμα που - πάντοτε τα ίδια - προκαλούν διόγκωση και κοιλιακή δυσφορία.

Μπορούν να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά συχνότερα ανήκουν σε τρεις μεγάλες ομάδες: γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, γλουτένη, μαγιά . Προσπαθήστε να μειώσετε την κατανάλωσή τους και να δείτε εάν τα συμπτώματα βελτιώνονται. Ίσως ναι!

Δοκιμάστε επίσης αυτά τα 4 φυτικά τσάγια ενάντια στον μετεωρισμό

Για να μάθετε περισσότερα:

> Μετεωρισμός: συμπτώματα και διορθωτικά μέτρα

> Αεροφαγία, συμπτώματα και διορθωτικά μέτρα