Κάθε στυλ της γιόγκα που θα επιλέξετε θα βελτιώσει τη δύναμή σας, την ευελιξία σας, την ισορροπία σας.
Ένα βασικό βήμα είναι να ρωτήσετε: γιατί πλησιάζω τη γιόγκα;
- Για μια εσωτερική αναζήτηση
- Να μάθουν να χαλαρώνουν
- Για βελτίωση της ευελιξίας
- Για πόνο στην πλάτη
- Για να ανακάμψει από μικρά τραύματα
- Για να χάσετε βάρος
Εάν υπάρχουν στόχοι, είναι σίγουρα ευκολότερο να καταλάβουμε ποιος τρόπος να πάει, όπως το ashatanga ή vinyasa, εκτός από την εργασία για την ευελιξία από το σώμα, βοηθάει στην απώλεια βάρους.
Στη συνέχεια υπάρχουν ελαφρύτερα στυλ που εκτός από την εργασία στο φυσικό σώμα υπάρχει και μια πνευματική αναζήτηση. Δεν πρέπει να περιορίσουμε τον εαυτό μας αλλά πάντα να πειραματιστούμε με την ευαισθητοποίησή μας.
Μερικά στυλ γιόγκα
Iyengar : το όνομά του από τον ιδρυτικό πλοίαρχο. Αυτή η μέθοδος βαθύτατα βαθιά μέσα στο φυσικό μέρος και τα αποτελέσματά της μέσω της asanas και της pranayama, δουλεύοντας πολύ στην ευθυγράμμιση της συμμετρίας και την ακρίβεια. Εξαιρετικό για αρχάριους και για όσους είχαν ατυχήματα.
Hatha Yoga : Hatha Yoga είναι μια μορφή γιόγκα που βασίζεται σε μια σειρά από ψυχοφυσικές ασκήσεις αρχαίας προέλευσης. Οι κύριες πρακτικές είναι οι αναπνευστικές ασκήσεις, η χαλάρωση και ο διαλογισμός. Καλό για αρχάριους.
Vinyasa yoga : είναι μια δυναμική και πολύ φυσική γιόγκα. Κίνηση κωδικού και αναπνοή.
Κουνταλίνι Γιόγκα : πολύ διαφορετική από άλλες μορφές, η κουνταλίνι γιόγκα είναι πιο πνευματική και φιλοσοφική από άλλες. Οι μαθήματα γιόγκα Κουνταλίνι περιλαμβάνουν διαλογισμό, τεχνικές αναπνοής, τραγούδι και κάποιες βασικές ασάνες.
Bikram yoga : αυτό είναι επίσης πολύ απαιτητικό, μια σειρά 26 θέσεων γιόγκα γίνεται σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο, για να εξασφαλίσει καλύτερη μυϊκή ευελιξία και να αυξήσει την εφίδρωση και μαζί της την εξάλειψη των τοξινών.
Έχω αναφέρει μόνο μερικά στυλ, αλλά υπάρχουν και άλλα.
Εναπόκειται σε εσάς να τα δοκιμάσετε, επειδή σε κάθε ένα από αυτά τα στυλ υπάρχει διαφορετικό συναίσθημα ευημερίας!
Το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να σας εύχομαι το καλύτερο!
