Κάνοντας κάποια γυμναστική στον υπολογιστή είναι ο καλύτερος τρόπος για να ευχαριστήσετε τα κουρασμένα μάτια που βρίσκονται μπροστά στην οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μετά από μια ολόκληρη μέρα εργασίας υπολογιστών, με έντονο και παραγωγικό τρόπο, αισθάνεστε ικανοποιημένοι από το έργο που έχετε κάνει, αλλά και αδειάζεστε από την ενέργεια που πηγαίνετε. Σκεφτόμαστε ήδη τις δεσμεύσεις του βράδυ, ένα ντους, μια ωραία έξοδο.
Ναι, αλλά ξεχνάτε να σας πω χάρη σε αυτό που μαζί με τα δάχτυλά σας και τον εγκέφαλό σας, μας επέτρεψε να ολοκληρώσουμε τη δουλειά: τα μάτια, τα οποία γρήγορα και απεικονιστικά καταγράφηκαν πληροφορίες, μετακινήθηκαν εύκολα κατά μήκος της οθόνης για να τα βρουν. για μεγάλο χρονικό διάστημα για να τα εμβαθύνουν.
Τα μάτια, ο υπολογιστής, ο νόμος
Ο νομοθέτης νοιάζεται επίσης για την οφθαλμική ευημερία των εργαζομένων. Ο νόμος 626 αφορά ακριβώς εκείνους που εργάζονται τις περισσότερες ώρες στο χώρο εργασίας για τον υπολογιστή για την προστασία της υγείας στο χώρο εργασίας, προβλέπει, στην περίπτωση των εργαζομένων που εργάζονται στον υπολογιστή για πάνω από 4 ώρες, να κάνει ένα τέταρτο της ώρας κάθε 2. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο εργαζόμενος δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε άλλα καθήκοντα που απαιτούν στενή όραση.
Αν ασχολείσαι με εργασίες που πρέπει να γίνουν μπροστά στην οθόνη, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις κατά τη διάρκεια του διαλείμματος είναι να κοιτάξεις μακριά, ενδεχομένως ένα τοπίο.
Η βέλτιστη κατάσταση είναι εκείνη για την οποία το βλέμμα στηρίζεται σε ένα καταπράσινο τοπίο, ένα χρώμα που εκτείνεται, μαζί με τα μάτια, την ψυχή. Σε γενικές γραμμές, η μετατόπιση της προσοχής στη φύση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε τους μύες του ματιού, οι οποίοι συστέλλονται όταν κοιτάζετε κοντά τις αποστάσεις, ενώ χαλαρώνετε όταν το μάτι κοιτάει την απόσταση.
Η χρησιμότητα που είναι καλή για τα μάτια
Υπάρχουν συγκεκριμένες γυμναστικές ασκήσεις υπολογιστή για κουρασμένα μάτια που μπορείτε να ασκήσετε στο γραφείο ή στο σπίτι. Σας αναφέρουμε μερικές εύχρηστες βοηθητικές εφαρμογές που λειτουργούν σαν κουδούνια έτοιμα να σας πω πότε έφτασε η ώρα να ξεκουραστούν τα μάτια τους.
Ένα από αυτά είναι το Eye Defender, το οποίο εγκαθίσταται στη γραμμή συστήματος και σηματοδοτεί τα 20 λεπτά σαν ένα ελβετικό ρολόι. ένα άλλο είναι το Workrave, πιο πλήρες και εξοπλισμένο με ένα παράθυρο βίντεο που προτείνει μια σειρά ασκήσεων οπτικής εκπαίδευσης που πρέπει να γίνουν. Καλή διασκέδαση κυνηγώντας την μπάλα, ψάξτε το σταυρό, μην δώστε ανάπαυση στον άτακτο κύβο.
