Τι είναι πονοκέφαλος και πόσοι τύποι κεφαλαλγίας υπάρχουν; Ποια είναι τα συμπτώματα και τα αίτια; Ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για πονοκεφάλους;

Ο πονοκέφαλος είναι ένα αίσθημα καταπίεσης στο επίπεδο των ναών που καθορίζει τις προθέσεις και τις προθέσεις της ημέρας, για να μην αναφέρουμε την ταχύτητα της δράσης και της απόφασης. Ο επιστημονικός όρος για αυτό που συνήθως αναφέρεται ως πονοκέφαλος είναι πονοκέφαλος, αλλά είναι απαραίτητο από καιρό σε καιρό να εντοπίζονται τα συμπτώματα για να ταξινομηθεί μια διαταραχή που έχει τουλάχιστον 150 διαφορετικούς υποτύπους. Ας μάθουμε πώς να το θεραπεύσουμε.

>

>

Πώς γεννιέται η ημικρανία

Συμπτώματα κεφαλαλγίας

Οι πιο σημαντικοί υποτύποι είναι η ημικρανία, η κεφαλαλγία τύπου τάσης (η συχνότερη και μπορεί να είναι επεισοδιακή ή η χρόνια) και η κεφαλαλγία συστάδων (πιο σπάνια, χαρακτηριζόμενη από βίαιους πόνους γενικά στην τροχιακή και την μετωπική περιοχή, σχεδόν καθορισμένες ώρες).

Η ημικρανία χρησιμοποιείται αντί για τουλάχιστον 5 επεισόδια που πληρούν ορισμένα κριτήρια επίθεσής επίθεσης (από 4 έως 72 ώρες) και παρουσιάζουν χαρακτηριστικά όπως: μονομερής εντοπισμός, πονόρροια, υπερβολική κόπωση σε αντίδραση σε καθημερινές ενέργειες όπως σκάλες αναρρίχησης.

Τα συμπτώματα που συνδέονται με τους πονοκεφάλους είναι η ναυτία, η υπερβολική ευαισθησία στο φως ή το σκοτάδι. Η ιγμορίτιδα, οξεία ή χρόνια φλεγμονή των παραρινικών ιγμορείων, είναι ένας αρκετά πιστός σύντροφος της ημικρανίας.

αιτίες

Δεν είναι εύκολο να εντοπιστεί μία αιτία για την εμφάνιση κεφαλαλγίας. Αυτή η διαταραχή, στην πραγματικότητα, μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συχνά συνδυασμένους.

Ο πονοκέφαλος τύπου τάσης, για παράδειγμα, εξαρτάται από τις φλεγμονές και τις συσπάσεις των μυών του ώμου, του αυχένα και της κεφαλής. είναι συνήθως σποραδική, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να γίνει χρόνια. Στην περίπτωση αυτή, τα αίτια μπορούν να είναι:

• σωματική άσκηση ή λανθασμένη στάση.
• Το κάπνισμα και η κατάχρηση
• το άγχος?
• κούραση.

Η ημικρανία, από την άλλη πλευρά, προκύπτει όταν υπάρχει εισροή μικρού αίματος στα αιμοφόρα αγγεία του κεφαλιού και του λαιμού και μεγαλύτερη στον εγκέφαλο, λόγω της στενότητας των ίδιων των αγγείων. Ένα μικρό ποσοστό ατόμων υποφέρει και μπορεί να εξαρτάται από:

• στρες, κόπωση και αϋπνία.
• γενετικούς παράγοντες ·
• το αλκοόλ και το κάπνισμα ·
• ενεργό και παθητικό κάπνισμα.
• χρήση συγκεκριμένων φαρμάκων (όπως το αντισυλληπτικό χάπι).

διάγνωση

Η διάγνωση του πρωτοπαθούς πονοκεφάλου γίνεται συνήθως από το γιατρό μετά από μια λεπτομερή φυσική εξέταση του ασθενούς και την περιγραφή των συμπτωμάτων του. Όταν ο πονοκέφαλος παρουσιάζει πρόσφατη εμφάνιση ή επιδεινώνεται ξαφνικά, μπορεί να διαπιστωθεί ότι υπάρχει δευτερεύουσα μορφή.

Επομένως, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν όργανα δοκιμές, όπως ηλεκτροεγκεφαλογράφημα ή κρανιακό CT, αφού διερευνηθούν παράγοντες όπως η εξοικείωση (εάν οι συγγενείς πρώτου βαθμού υποφέρουν από κάποια μορφή πονοκεφάλου), η εμφάνιση και η διάρκεια των επιθέσεων, οι παράγοντες που προκαλούν των κρίσεων, της θέσης και της έντασης του πόνου, της παρουσίας σχετικών συμπτωμάτων, των επιβαρυντικών παραγόντων και των προηγουμένως θεραπευμένων θεραπειών.

Μεταξύ των άλλων εξετάσεων: πυρηνική μαγνητική ισόνοια, ngio-Tc και angio-Rm, achicentesi.

ΘΕΡΜΑΝΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ HEADACHE

Διατροφή σε περίπτωση κεφαλαλγίας

Τα τρόφιμα που θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαλέσουν ή να συμβάλουν στην αύξηση των πονοκεφάλων χωρίζονται σε τρεις ομάδες :

• Τρόφιμα πλούσια σε ισταμίνη, μια αζωτούχο ουσία που εμπλέκεται σε πολλές κυτταρικές αντιδράσεις με μια προ-φλεγμονώδη δράση.

Πρόκειται για: τυριά που έχουν υποστεί ζύμωση, κρέατα που έχουν υποστεί επεξεργασία, κονσέρβες, ορισμένα είδη φρέσκων ψαριών (τόνος, σαρδέλες, σολομό, φιλέτο αντσούγιας), σπανάκι, ντομάτες και χοιρινό κρέας.

• Τρόφιμα πλούσια σε τυραμίνη : πολλοί τύποι τυριών (εκτός από παρμεζάνα και μοτσαρέλα), σαλάμι, ψάρι (χαβιάρι, ρέγγα, τόνος), σταφύλια, σύκα, πατάτες, φασόλια, ντομάτες, σπανάκι και κουνουπίδι.
• Τρόφιμα κοινής χρήσης που περιέχουν όξινα θειώδη άλατα, ουσίες που προστίθενται στα τρόφιμα για δράση κατά του καλουπιού, όπως κρασί, μπύρα, αναψυκτικά, ξύδι και κονσερβοποιημένα τρόφιμα.

Εξίσου σημαντική είναι η πέψη και αφομοίωση της τροφής από τη συσκευή του γαστρεντερικού συστήματος, διότι πολύ συχνά οι πεπτικές δυσκολίες που επηρεάζουν το στομάχι, το ήπαρ ή το έντερο και / ή την παρουσία εντερικής δυσβολίας μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη συχνότητα των επιθέσεων του πονοκέφαλου.

Μην υποτιμάτε οποιαδήποτε αναιμία ή έλλειψη συγκεκριμένων βιταμινών. Είναι επομένως προτιμότερο να υπάρχει μια φυσική και πάνω από όλα ποικίλη διατροφή με φρέσκα, εποχιακά, λιγότερο ραφιναρισμένα και βιολογικά τρόφιμα.

Θέλετε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους στα παιδιά;

Φυτικά φάρμακα για πονοκεφάλους

Στη θεραπεία των πονοκεφάλων, η φυτοθεραπεία χρησιμοποιεί τσάι βοτάνων, μητρικά βάμματα ή ξηρά εκχυλίσματα βοτάνων και φαρμακευτικών φυτών με αντιφλεγμονώδεις, αναλγητικές ιδιότητες που στοχεύουν στο οστεοαρθρικό σύστημα, δηλαδή ικανές να αναστέλλουν τη σύνθεση των προσταγλανδινών (PGE2) φλεγμονή των ιστών. Εξοπλισμένες με αυτές τις ιδιότητες είναι:

• Το νύχι του διαβόλου είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε περίπτωση τενοντίτιδας, οστεοαρθρίτιδας και κεφαλαλγίας από αυχενική αρθρίτιδα ή πονόδοντο. Τα harpagosides που περιέχονται στη ρίζα θεωρούνται υπεύθυνα για τα αναλγητικά και αντιπυρετικά αποτελέσματα του φυτού.
• Το Willow και το Spirea ulmaria θεωρούνται και τα δύο "σαλικυλικά λαχανικά". Χρησιμοποιείται με επιτυχία σε καταστάσεις που προκαλούν πόνο και φλεγμονή στους μύες και τους αρθρώσεις, γενικό πόνο στο λαιμό, νευραλγία, γρίπη και πυρετό.

Τα φυτά που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της κεφαλαλγίας της τάσης των μυών που προκαλείται από τη νευρικότητα ή παρουσία μιας γενικής εικόνας ευερεθιστότητας έχουν αντ 'αυτού μια αντισπασμωδική και ηρεμιστική δράση στους μυς.

• Βάλσαμο λεμονιού και πάθος: έχουν καταπραϋντικές και αγχολυτικές, χαλαρωτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες του νευρικού συστήματος.
• Feverfew : χρησιμοποιείται στη θεραπεία της ημικρανίας, λόγω της παρουσίας των φλαβονοειδών που είναι υπεύθυνα για την σπασμολυτική δράση στον σπλαχνικό λείο μυ.
• Τέλος, τα βότανα που υποδεικνύονται για να αντισταθμίσουν την ημικρανία που συνδέεται με τον έμμηνο κύκλο είναι προικισμένα με μια εξισορροπητική δράση στο θηλυκό ορμονικό σύστημα . Αυτά περιλαμβάνουν:
• Agnocasto : ( Vitex agnus castus ) ενεργεί στην υπόφυση, ασκώντας αντιοιστρογόνο και αντισπασμωδικό αποτέλεσμα. Αυτό το φυτό χρησιμοποιείται γενικά για όλα εκείνα τα συμπτώματα που σχετίζονται με την προεμμηνορροϊκή φάση, που σχετίζονται με νευρικότητα, ευερεθιστότητα, μεταβολές της διάθεσης, άγχος και νευροβεργικές διαταραχές της εμμηνόπαυσης.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τα βότανα για πονοκεφάλους

Bach λουλούδια για πονοκεφάλους

Τα λουλούδια Bach αντιπροσωπεύουν μια ήπια και φυσική θεραπεία, για να αποκαταστήσουν την ισορροπία της συγκεκριμένης μεταβαλλόμενης συναισθηματικής κατάστασης που προκαλεί τον πονοκέφαλο, λόγω του γεγονότος ότι η ψυχή και οι συναισθηματικές καταστάσεις διαδραματίζουν πρωταρχικό ρόλο στην εμφάνιση αυτής της διαταραχής.

• Το δέντρο προκαλεί μια κατάσταση σωματικής και πνευματικής χαλάρωσης σε όσους υποφέρουν από υπερβολική αίσθηση καθήκοντος που αποτρέπει τη χαλάρωση, την ανάπαυση και επομένως την ανάκτηση ενέργειας, ειδικά σε περιόδους στρες και κόπωσης .
• Elm: μειώνει το άγχος, διδάσκει επιείκεια σε εκείνους που περιμένουν πάρα πολύ από τον εαυτό τους να καταρρεύσουν κάτω από το βάρος της εργασίας και της ευθύνης, επειδή δεν αποδέχονται τα όριά τους.
• Impatiens: επιβραδύνει τον ρυθμό των ημερών, αντισταθμίζοντας τη σπαστική τάση. βοηθά στην αποδοχή της φυσικής ροής της ζωής, να παρασυρθεί από το αργό πέρασμα του χρόνου. Κατάλληλο για όσους υποφέρουν από παρορμητικότητα, υπερκινητικότητα και ανυπομονησία.
• Το Λευκό Κάστανο φέρνει καμπάνα και ειρήνη στο μέντα, ενδείκνυται για τον πονοκέφαλο που εμφανίζεται σε ανθρώπους που βασανίζονται από σταθερές σκέψεις, ψυχική υπερκινητικότητα, δυσάρεστες ανησυχίες που εμποδίζουν τον ύπνο.
• Ο Χαβέρι βοηθά αυτούς που υποφέρουν από έντονους πονοκεφάλους λόγω παρατεταμένης πνευματικής προσπάθειας. Αυτό το φάρμακο υποστηρίζει την καθημερινή μάχη κατά του στρες και σας βοηθάει να κοιμηθείτε καλά, επιτρέποντας στο μυαλό σας να αναγεννηθεί.

Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική

Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM) οι αιτίες των πονοκεφάλων οφείλονται στη στασιμότητα του ήπατος Qi, έλλειψη Jing del Rene και στάση Xue. Στην πρώτη περίπτωση, ενεργούμε με τους BAI HUI, FENG CHI, GAN SHU, JIE XI. στη δεύτερη περίπτωση BAI HUI και FENG CHI, στην οποία προστίθενται SHEN SHU, TAI XI, WAN GU.

Στην περίπτωση της στασιμότητας του Xue, η ενέργεια κινητοποιείται με τη συμμετοχή της FENG CHI, SAN YIN JIAO, SHUAI GU.

Στην κινεζική ιατρική Litchi, χάρη στις αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες του νικοτινικού οξέος, ενδείκνυται ως φάρμακο για πονοκεφάλους,

Προσπαθήστε να πολεμήσετε τον πονοκέφαλο με πελματιαία ρεφλεξολογία

Αρωματοθεραπεία για πονοκεφάλους

Μεταξύ των αρωμάτων που παράγονται από τα αρωματικά φυτά που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των πονοκεφάλων, βρίσκουμε τα μπαλσάμικα αποστάγματα που αποσυμφορούν τις αεραγωγές, χρήσιμες στη θεραπεία πονοκεφάλων εξαιτίας της ιγμορίτιδας. και εκείνους με μια χαλαρωτική δράση στο νευρικό σύστημα, που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της κεφαλαλγίας τάσης των μυών, που προκαλείται από νευρικότητα και άγχος. Αυτά τα αιθέρια έλαια μπορούν να εφαρμοστούν με το τρίψιμο τους απαλά στους ναούς και τα μέτωπα, ή απλά εισπνέονται από περιβαλλοντική διάχυση, ή σε αρωματικά λουτρά, suffumigi, σάουνες.

• Το αιθέριο έλαιο δυόσμου : η κατευναστική του δράση εκτελείται στο κεντρικό νευρικό σύστημα, γι 'αυτό συνιστάται σε όλες τις ψυχοσωματικές διαταραχές που προκαλούν αυτή τη διαταραχή, στη θεραπεία της ημικρανίας λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως η αλλαγή της ατμοσφαιρικής πίεσης και η ανακούφιση των τραχηλικών εντάσεων ή σε περίπτωση κούρασης, καθώς αντισταθμίζει το άγχος και την ψυχοφυσική κόπωση.
• Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου: έχει αποσυμφορητικό, εξασθενεί και καταπραΰνει τον ερεθισμό των ρινικών βλεννογόνων μεμβρανών, απλώνει το φλέγμα στο οποίο έχει αποχρεμπτική δράση, δηλαδή διευκολύνει την αποβολή της βλέννας σε περίπτωση κεφαλαλγίας που προκαλείται από ιγμορίτιδα, ρινίτιδα και συμφόρηση στις ανώτερες περιοχές.
• Αιθέριο έλαιο λεβάντας: έχει μια εξισορροπητική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, είναι ταυτόχρονα τονωτικό και ηρεμιστικό. Ήρεμος άγχος, διέγερση, νευρικότητα. ανακουφίζει τους πονοκεφάλους και τις διαταραχές που προκαλούνται από το στρες. βοηθά στον συνδυασμό ύπνου.

Ομοιοπαθητική

Σε περίπτωση κρίσης κεφαλαλγίας και κεφαλαλγίας διαφορετικής από τον επαναλαμβανόμενο πονοκέφαλο, ο ομοιοπαθητικός μπορεί να συστήσει το Apis 15 CH (5 κόκκοι, αρκετές φορές την ημέρα ), το Belladonna 9 CH (5 κοκκία κάθε τρίμηνο μιας ώρας), το Glonoium 5 CH (5 κόκκοι, επίσης κάθε τέταρτο μιας ώρας), Nux vomica 7 CH (5 κόκκοι, 3 φορές την ημέρα) . Αν αντίθετα πρόκειται για υποτροπιάζουσα κεφαλαλγία: Calcarea phosphorica 30 CH (μία μόνο δόση την εβδομάδα), Natrum muriaticum 15 CH (μία εφάπαξ δόση την εβδομάδα).

Μπορείτε να διερευνήσετε όλες τις ομοιοπαθητικές θεραπείες για πονοκεφάλους

ασκήσεις

Μια άσκηση που είναι καταρχήν γραπτή: κρατήστε ένα μικρό ημερολόγιο όπου να εντοπίσετε τις επιθέσεις κεφαλαλγίας, έτσι ώστε να ρυθμίσετε τη συχνότητα, την ένταση, τη σχέση μεταξύ επεισοδίων και συναισθηματικών καταστάσεων. Αποφύγετε να κρατάτε κακές στάσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η μάθηση για χαλάρωση είναι επίσης μια απαραίτητη δουλειά για όσους πάσχουν από αυτή τη διαταραχή. μια επιτακτική ανάγκη που φέρνει μακροπρόθεσμα αμέτρητα οφέλη. Γι 'αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο να ακολουθήσετε τα μαθήματα Qi gong που κατέχουν ειδικοί δάσκαλοι που ξέρουν πώς να καθοδηγούν τη φαντασία να μεταφέρουν την αναπνοή και την προσοχή ανάμεσα στα διάφορα μέρη του σώματος.

Εν τω μεταξύ, σας προσφέρουμε απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε:

1. Με τα χέρια σας πίσω από το λαιμό σας, αναγκάζετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και προς τα κάτω, εστιάζοντας στο αίσθημα έντασης στο ύψος των μυών της πλάτης του λαιμού.

2. Με το ένα χέρι στο κεφάλι, τραβήξτε τον ώμο προς τα δεξιά και στη συνέχεια επαναλάβετε προς τα αριστερά, διατηρώντας σταθερά τους ώμους.

3. Γυρίστε το πρόσωπό σας προς τα πάνω πολύ αργά έως ότου το κεφάλι σας κλίνει προς τα πίσω.

Μόλις ολοκληρωθούν οι ασκήσεις, μασάζετε απαλά το άνω κεντρικό τμήμα του μέσου με τον αντίχειρά σας και στη συνέχεια κατεβαίνετε στο σημείο που χωρίζει τα δύο φρύδια.