Ισχυρό πόνο στην πλάτη: φυσική πρώτη βοήθεια

Ισχυρό πόνο στην πλάτη: αιτίες

Ισχυρό πόνο στην πλάτη μπορεί να προβλέψει με κάποιο μικρό πόνο ή σύσπαση ή μπορεί να εκραγεί ξαφνικά, ακόμη και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια ή άγχος.

Οι αιτίες είναι πολλές και ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, αλλά γενικά οφείλονται σε μια λανθασμένη στάση που αναγκάζει τους μύες σε αποζημιώσεις και συστολές, έλλειψη μυϊκού τόνου (θυμηθείτε ότι το πίσω μέρος υποστηρίζει ολόκληρο το σώμα), υπέρβαρα, εκφυλιστικά φαινόμενα. φορτίο των ενδοσπονδυλικών δίσκων, μυϊκά δάκρυα ή υπερβολική πίεση . Οι περισσότεροι πόνοι στην πλάτη προέρχονται από επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές με την πάροδο των ετών, με εξαίρεση εκείνες που οφείλονται σε δάκρυα. Η εκπαίδευση για τη σωστή χρήση του σώματος, τόσο από μηχανική άποψη, με τη φυσική γυμναστική και την ενίσχυση των μυών του κορμού, όσο και μια σωστή διατροφή για τη διατήρηση της υγείας των οστών και των χόνδρων, είναι απαραίτητη για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη. κάθε ηλικία.

Μερικές φορές ο πόνος στην πλάτη, εάν συγκεντρωθεί στην οσφυϊκή και ιερή περιοχή, μπορεί να σχετίζεται με εντερικά προβλήματα : εξαιτίας της εντερικής ανισορροπίας του εντέρου μεταναστεύει στις πλησιέστερες περιοχές. Η συμπεριφορά των εντέρων μας πρέπει επίσης να παρατηρηθεί: συχνά η επίλυση αυτή επιλύει ακόμη δυσάρεστο και ξαφνικό πόνο στην πλάτη.

Ισχυρό πόνο στην πλάτη: φυσική βοήθεια πρώτων βοηθειών

Σε περιπτώσεις έντονου πόνου στην πλάτη είναι αδύνατο να εξαλειφθεί τελείως ο πόνος σε λίγα λεπτά. Ωστόσο, υπάρχουν πράσινες και σπιτικές φυσικές θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου.

Το πρώτο φάρμακο, όπως και για όλες τις οδυνηρές ασθένειες που επηρεάζουν τους μυς, τα οστά και τους αρθρώσεις εν γένει, είναι ξεκούραση .

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλές και αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες στο σπίτι, ικανές να βοηθήσουν στην ανάκτηση της κινητικότητας και την επαναπρόσληψη της φλεγμονής.

Οι ψυχρές συσκευασίες, εναλλασσόμενες με θερμές, επιτρέπουν από τη μία πλευρά να διαλύσουν τη θερμότητα της φλεγμονής και από την άλλη να χαλαρώσουν την πληγείσα περιοχή. Στην περίπτωση του πόνου στην πλάτη του οσφυϊκού τμήματος, βοηθούν επίσης να αποκαταστήσουν την ισορροπία των εντερικών λειτουργιών εάν συνοδεύονται από ισχυρό πόνο στην πλάτη. Μερικές φορές, στην πραγματικότητα, η αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας και της εντερικής διαμετακόμισης βοηθά στην επίλυση του πόνου στην πλάτη λόγω της εγγύτητας των περιοχών που υποφέρουν.

Ένα άλλο φυσικό σπίτι διορθωτικά μέτρα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν είναι λάδι καμφοράς : γνωστό ως λαϊκό φάρμακο, η αποτελεσματικότητά του είναι άμεση. Απλά εφαρμόστε λίγο με τα μασάζ μικρού φωτός στην περιοχή της πλάτης που πονάει. Θυμίζει φλεγμονή από τα βαθύτερα στρώματα έως τις πιο επιφανειακές, απολυμαζόμενη γρήγορα και ανώδυνα.

Το έλαιο Arnica συνιστάται επίσης σε περιπτώσεις σοβαρού πόνου στην πλάτη. Συγκεκριμένα, το πετρέλαιο arnica βουνού είναι χρήσιμο όταν έχει σημειωθεί δάκωμα μυών ή όταν ο πόνος στην πλάτη οφείλεται σε μυϊκό τραύμα. Οι αθλητές μπορούν να το χρησιμοποιήσουν τόσο ως φυσική θεραπεία όσο και ως κανονική ρουτίνα μετά την προπόνηση.

Ο πηλός, που εφαρμόζεται τοπικά με τη μορφή θερμών δισκίων, είναι χρήσιμος ως αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες. Απλά διαλύστε δύο κουταλιές της σούπας σε ένα λίτρο ζεστό νερό, ανακατέψτε με ένα ξύλινο κουτάλι, βυθίστε ένα σφουγγάρι ή ένα πανί από φυσικές ίνες, πιέστε και εφαρμόστε στην οδυνηρή περιοχή, καλύπτοντας με ένα μάλλινο μαντήλι. Το δισκίο κρατιέται για λίγα λεπτά, μέχρι να κρυώσει και στη συνέχεια αφαιρείται αμέσως.

Εσωτερικά, μπορεί να ληφθεί φύτευμα . Τρεις κουταλιές των μεγαλύτερων λουλουδιών βράζονται σε μισό λίτρο νερού. Μετά από 15 λεπτά η φωτιά σβήνει, αφήνεται να εγχυθεί για άλλα λίγα λεπτά, φιλτράρεται και ζεσταίνεται. Το τσάι με βότανα μπορεί να πιει πολλές φορές την ημέρα και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε περιπτώσεις όπου ο πόνος στην πλάτη οφείλεται σε οστεοαρθρίτιδα.

Τέλος, για να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη φυσικά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακουστική πίεση, δουλεύοντας απομακρυσμένα, εάν δεν είναι δυνατό να δράσετε στην πλάτη λόγω υπερβολικού πόνου. Τα σημεία της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής που πρόκειται να αντιμετωπιστούν με ελαφριά πίεση του αντίχειρα βρίσκονται στο πίσω μέρος του ποδιού, στη μεσαία γραμμή που από την εξωτερική μασχάλη ανεβαίνει στο κοίλωμα του γόνατος . Με αυτό τον τρόπο το κανάλι της ουροδόχου κύστης είναι τονισμένο και κλαδεύει απ 'ευθείας ολόκληρη την πλάτη. Η αντιμετώπιση του τερματικού τμήματος δρα επίσης στα σημεία που βρίσκονται κοντά στην σπονδυλική στήλη.