Παρακάτω είναι ένας κατάλογος των φρούτων εποχής που διατίθενται το Νοέμβριο . Επιλέξτε τα φρούτα για να μάθετε τις ιδιότητες.
alchechengi
Το Physalis alkekengi είναι ο καρπός του φυτού Physalis alkekengi. Πλούσιο σε βιταμίνη C (περίπου το διπλάσιο αλκοόλ από το λεμόνι) και άλλες αντιμικροβιακές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ουσίες, το alchechengi είναι χρήσιμο για την προστασία του ήπατος, του στομάχου και του ουροποιητικού συστήματος.
ανανάς
Ο ανανάς είναι ο καρπός του φυτού Ananas comosus ( Bromeliads ). Από τροπικές ρίζες και πλούσια σε βρομελίνη, ο ανανάς είναι ένα φρούτο με διουρητικές ιδιότητες, που χρησιμοποιείται κατά της κυτταρίτιδας και της κατακράτησης νερού. Ο ανανάς είναι επίσης ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την υγεία των ιστών, των οστών και του πεπτικού συστήματος.
πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια είναι φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C και χαμηλά σε θερμίδες. 100 γραμμάρια πορτοκαλιών, στην πραγματικότητα, περιέχουν μόνο 34 θερμίδες. Γνωστές για τη δράση τους στο ανοσοποιητικό σύστημα, είναι χρήσιμες όχι μόνο κατά των ιών και των βακτηρίων, αλλά και επειδή εκτελούν μια δράση κατά του στρες.
αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου και καλίου, πλούσια όχι μόνο σε ίνες, αλλά και σε μονοακόρεστα λίπη. Το αβοκάντο συνιστάται επειδή έχει τη δυνατότητα να επανατοποθετεί πολύ γρήγορα το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης (LDL χοληστερόλης) στο αίμα. Με αυτόν τον τρόπο, το όλο καρδιαγγειακό σύστημα ωφελεί, ειδικά όσον αφορά την ισορροπία της αρτηριακής πίεσης.
μπανάνα
Οι μπανάνες είναι καρποί που είναι σύμμαχοι της καρδιάς, του στομάχου και των εντέρων. Χάρη στις ευεργετικές τους ιδιότητες, οι μπανάνες συνιστώνται επίσης για την υγεία του νευρικού συστήματος, του ανοσοποιητικού συστήματος και, κυρίως, για τα νύχια, τα μαλλιά και το δέρμα.
διόσπυπος
Τα πιπεριές είναι ο καρπός του δέντρου λωτού ( Diaspyros kaki ) του γένους Ebenaceae . Χρήσιμα κατά της κούρασης και του ψυχοφυσικού στρες, τα persimmons βοηθούν επίσης κατά της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, είναι πλούσιο σε σάκχαρα, σίγουρα δεν είναι τα καταλληλότερα φρούτα για όσους πάσχουν από διαβήτη.
κάστανα
Τα κάστανα είναι φρούτα με σημαντικές ευεργετικές ιδιότητες. Στην πραγματικότητα, δρουν για τη μείωση της χοληστερόλης και την εξισορρόπηση της βακτηριακής χλωρίδας. Περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες: βιταμίνη Α, Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), Β3 (νιασίνη), Β5, Β6, Β9 (εολικό οξύ), Β12, Γ και Δ.
ακτινίδια
Το ακτινίδιο είναι ένας καρπός καταγωγής Κίνας που παράγεται από το φυτό Actinidia chinensis της οικογένειας Actinidiaceae . Πολύ γνωστό επειδή είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, το ακτινίδιο παίζει επίσης αντισηπτική δράση και έχει διόγκωση διόγκωσης και δίψας.
λεμόνια
Τα λεμόνια είναι καρποί του λεμονιού από τα εσπεριδοειδή της οικογένειας Rutaceae . Σύμμαχοι του ανοσοποιητικού συστήματος, ενεργούν σε περίπτωση δυσχερούς χώνευσης και βοηθούν το δέρμα να διατηρεί την ευεξία και τη λάμψη. Είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C και επομένως είναι πολύ χρήσιμα για την ισορροπία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Mandarancio
Το mandarancio είναι ένας καρπός που γεννιέται από τον υβριδισμό μεταξύ μανταρινιών και πορτοκαλιών. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό για το ανοσοποιητικό σύστημα και περιέχει επίσης φώσφορο και ασβέστιο, χρήσιμο για τη μνήμη και καλή λειτουργία του εντέρου.
μήλα
Τα μήλα είναι καρποί που είναι σύμμαχοι της καρδιάς, των πνευμόνων και των δοντιών. Τα αποτελέσματα της πηκτίνης, μιας φυτικής ίνας που ρυθμίζει τη διέλευση της γλυκόζης από το έντερο στο αίμα, τα μήλα συμβάλλουν στη διατήρηση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα.
Pere
Τα αχλάδια είναι φρούτα πλούσια σε ασβέστιο, χρήσιμα για τη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης και παρεμποδίζουν τη διαδικασία αραίωσης του οστικού ιστού. Θα πρέπει να καταναλώνονται με όλη τη φλούδα, επειδή αυτό είναι όπου όλες οι ίνες είναι συγκεντρωμένες, χρήσιμες για τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
γκρέιπ φρουτ
Το γκρέιπφρουτ είναι ένας καρπός καταγωγής Κίνας, ο οποίος έχει διαφορετικές ποικιλίες ( Citrus maxima, Citrus decumana και Citrus grandis ). Από το φλοιό λαμβάνονται αιθέρια έλαια από την αντικαταθλιπτική δράση, ενώ ο πολτός είναι πλούσιος σε ίνες, φλαβονοειδή και βιταμίνες Α, Β και C, οι οποίες καθιστούν το γκρέιπφρουτ έγκυρο συγγενή του ήπατος.
Ίσως θέλετε επίσης:
> Φθινόπωρο φρούτα
