Πολλοί χώροι ενισχύουν τις ωφέλιμες ιδιότητες της γιόγκα στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, αλλά είναι πραγματικά έτσι;
Εάν το διαδίκτυο είναι μια μεγάλη ευκαιρία, σίγουρα ο surfer πρέπει να μάθει να κινείται στον ιστό: η προσοχή στις πηγές, η φροντίδα της γραφής, η εξουσία του site.
Εμείς, με το μικρό μας τρόπο, πάντα προσπαθούμε να προσφέρουμε ποιοτική φιλολογία στον ιστό, που δίνει κάτι περισσότερο από το πολύ κοινό "αντίγραφο και επικόλληση" που κάνει όλους τους ιστότοπους το ίδιο, ένα άπειρο εκεί που υπάρχει το ίδιο αρχικό άρθρο.
Αυτή η αντανάκλαση έγινε ακριβώς με την ευκαιρία της συγγραφής αυτού του κομματιού σχετικά με τη γιόγκα και το μεταβολισμό .
Ας προσπαθήσουμε να διερευνήσουμε περαιτέρω το θέμα.
Γιόγκα και μεταβολισμός: μύθοι για την απομόνωση
Δεν είμαστε ικανοποιημένοι με την επιπολαιότητα πολλών άρθρων σχετικά με τον συσχετισμό μεταξύ γιόγκα και μεταβολισμού, αποφασίσαμε να βελτιώσουμε την έρευνά μας για να σας προσφέρουμε ακριβή και σοβαρά νέα.
Όσον αφορά τη σχέση μεταξύ μεταβολισμού και γιόγκα, το ερώτημα είναι πολύπλοκο, αλλά πρέπει να αποκατασταθεί αμέσως το σημείο: αν και πολλοί αποδεκατίζουν αυτήν την "επιταχυνόμενη" δύναμη που δίνεται από την πρακτική της γιόγκα, στην πραγματικότητα κανείς δεν έπαψε να παρέχει κάποια στοιχεία ή πηγή για να την επιβεβαιώσει. Ο αναγνώστης, επομένως, πρέπει να "εμπιστευτεί" κάποια γενική φράση spicciola και μια σειρά από ασάνες με αποτελέσματα που πρέπει να αποδειχθούν .
Στην πραγματικότητα, να πούμε ότι η γιόγκα επιταχύνει το μεταβολισμό δεν έχει, μέχρι σήμερα, καμία υποστήριξη από την επιστήμη. Ο επιστημονικός δημοσιογράφος του New York Times William Broad έγραψε γι 'αυτό στο κείμενο του " Η Επιστήμη της Γιόγκα: Οι κίνδυνοι και οι ανταμοιβές " που προσφέρει μια ευρεία αντανάκλαση.
Ο συγγραφέας δηλώνει ότι αν η γιόγκα προσφέρει ένα πλεονέκτημα (μεταξύ άλλων), είναι η ικανότητα να επιβραδύνει, ακόμα και τότε ο μεταβολισμός. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι, κατά συνέπεια, θα αυξήσουμε το βάρος, αλλά αντίθετα, με συνεχή πρακτική το αντίθετο θα μπορούσε να συμβεί.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γιόγκα μας διδάσκει να σπάσουμε εκείνους τους ψυχολογικούς μηχανισμούς που οδηγούν σε καταναγκαστική πείνα, όπως νευρικότητα, αναταραχή, στρες.
Επιπλέον, γενικά, οι επαγγελματίες τείνουν να αναπτύσσουν μεγαλύτερο αυτοέλεγχο και πειθαρχία, απαραίτητο για τον περιορισμό εκείνων των διαθέσεων που οδηγούν στο άνοιγμα του ψυγείου χωρίς πραγματική ανάγκη.
Προσεγγίζουμε έναν πιο οικολογικό, βιώσιμο και φιλόξενο τρόπο ζωής: τελικά υγιέστερο, με οφέλη από όλες τις απόψεις, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολικού.
Σκέψεις σχετικά με τη σχέση μεταξύ της γιόγκα και του μεταβολισμού
Οι παρατηρήσεις που έγιναν μέχρι τώρα ανοίγουν τις πόρτες εμβάθυνσης, σε διάφορα μέτωπα, όσον αφορά τη σχέση μεταξύ γιόγκα και μεταβολισμού :
Πρώτα απ 'όλα για το επιστημονικό μέτωπο: αν σήμερα δεν υπάρχουν στοιχεία για επιτάχυνση του μεταβολισμού με τη γιόγκα, δεν είναι βέβαιο ότι μέσα σε λίγα χρόνια η εικόνα δεν θα αλλάξει. Επιπλέον, η περιοχή της γιόγκα φαίνεται να είναι πολύ ενδιαφέρουσα για την τακτοποίηση του ενδοκρινικού συστήματος, που συνδέεται στενά με το μεταβολισμό και η οποία περιμένει να διερευνηθεί.
Σε ατομικό επίπεδο, μπορεί να είναι πολύ ενθαρρυντικό να παρατηρήσετε από μόνα τους τα οφέλη της πρακτικής τόσο σε πνευματικό όσο και σε φυσικό επίπεδο : να παρατηρήσετε πώς αλλάζει το σώμα το μάθημα μετά το μάθημα και πώς αλλάζουμε την προσέγγισή μας στη ζωή, και επομένως και στα τρόφιμα . Δεν είναι ασυνήθιστο για πολλούς μαθητές να αγκαλιάσουν τη χορτοφαγία ή να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στην ποσότητα και την ποιότητα των τροφίμων.
Τέλος, μερικές παρατηρήσεις από γιογκική άποψη :
- εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, μπορείτε να προσεγγίσετε τους περισσότερους γυμναστικούς και δυναμικούς τύπους γιόγκα όπως η γιόγκα εξουσίας.
- είναι δυνατόν να προσπαθήσουμε να εφαρμόσουμε τις τεχνικές αναπνοής και ευαισθητοποίησης που μαθαίνουμε στην τάξη όταν αισθανόμαστε την περιττή ανάγκη να τροφοδοτούμε τον εαυτό μας, βελτιώνοντας έτσι τον αυτοέλεγχο και την εσωτερική πειθαρχία .
- η γιόγκα είναι "ένωση", επομένως, προσκαλεί μια ολιστική και πολυεστιακή προσέγγιση στα ζητήματα της ζωής, είτε πρόκειται για πνευματική είτε για υλική. Σε αυτό το πλαίσιο, η πρακτική σίγουρα μπορεί να βοηθήσει σε ένα γενικό επίπεδο, αλλά για τα μεταβολικά προβλήματα δεν παραλείπουν να βασίζονται σε έναν σοβαρό και προετοιμασμένο επαγγελματία της εμπιστοσύνης σας.
