Τοξοβολία: οφέλη από μια πρακτική τόσο παλιά όσο και ο άνθρωπος



Βλέπουμε τα οφέλη για όσους ασκούν τοξοβολία, μια πειθαρχία που στην Ιταλία αριθμεί περίπου 15.000 μέλη ενός από τους 500 περίπου συλλόγους, διασκορπισμένους σχεδόν σε ολόκληρη την εθνική επικράτεια, οι οποίοι διευθύνονται από την Fitarco (Ιταλική Ομοσπονδία Σκοποβολής με την Arco).

Τοξοβολία για αρχάριους

Το βασικό στην τοξοβολία ασκεί τη διατήρηση μιας καλής σταθερότητας με το τέντωμα για να έχει μια θερμότητα που στη συνέχεια διαιωνίζεται σε όλη τη διάρκεια της εργασίας. Αυτό επιτρέπει στους μυς του ανώτερου σώματος να αναπτύξουν αρμονικά : τους μύες του χεριού, του ώμου, της πλάτης και του κορμού.

Πνευματικά, η πρακτική θα απαιτούσε να φιλοδοξεί να είναι το είδος του τοξότη που απεικονίζει το χτύπημα πριν το εκσφενδονίσει. το περιβάλλον που περιβάλλει παίρνει τη δεύτερη θέση και η συγκέντρωση γίνεται μέγιστη. Θα ήταν σημαντικό να μην βασιστείτε στο DIY, αλλά να ακολουθήσετε μια καλή προπαρασκευαστική σειρά έτσι ώστε να μπορείτε πραγματικά να διασκεδάσετε. Εάν ζείτε μια σχέση, ακόμα και η εξάσκηση σε ζευγάρια μπορεί να είναι όμορφη.

Η εργασία αφορά τον ρυθμό, την ισορροπία, τη στάση του σώματος. είναι σημαντικό το τόξο να είναι ανάλογο του ύψους και του βάρους εκείνων που το χρησιμοποιούν και υπάρχει αρμονία στο libraggio ή η προσπάθεια που απαιτείται για να τεντώσει το σχοινί και να πυροβολήσει το βέλος που μετράται ακριβώς σε λίβρες και να επιτρέψει η εύκολη λήψη πρέπει να προσαρμοστεί στη δύναμη του τοξότη.

Οφέλη από την τοξοβολία

Η ψυχική αποτελεσματικότητα αποτελεί σημαντικό συστατικό της ευημερίας: το μυαλό που συγχέεται σε πολλά παραδοσιακά φάρμακα αποτελεί επίσης αιτία απώλειας ενέργειας στα όργανα και τα σπλάχνα. Για παράδειγμα, στην κινεζική ιατρική, μια συνεχής κατάσταση έλλειψης σχεδιασμού πηγαίνει να βλάψει την ενέργεια του ήπατος με σημαντικό τρόπο ή μια συνεχής κατάσταση αναποφασιστικότητας βλάπτει τον σπλήνα. Αντίθετα, τα όργανα που εξασθενούν από θρεπτικούς και εξωτερικούς παράγοντες μπορούν επίσης να δημιουργήσουν προβλήματα σε ένα συναισθηματικό και πνευματικό επίπεδο.

Η ανάπτυξη αυτοέλεγχου είναι ένα από τα κύρια οφέλη της τοξοβολίας: το πάνω μέρος του κορμού είναι πολύ καλά εκπαιδευμένο, αλλά και τα κάτω άκρα έρχονται σε επαφή με τη διάσταση της σταθερότητας και της ριζοβολίας .

Αν είστε εξοικειωμένοι με qi gong ή tai chi chuan, ο συνδυασμός των δύο μπορεί να είναι πραγματικά καταπληκτικό? η γιόγκα συνιστάται επίσης σε συνδυασμό με την τοξοβολία, καθώς η συνδυασμένη δράση τεντώματος και αναπνοής δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Ο συντονισμός, η δύναμη, η ικανότητα εστίασης, η αυτοπεποίθηση αναπτύσσονται αρμονικά και ακολουθεί μια αποτελεσματική χαλάρωση . ναι, επειδή η ασφάλεια, η εξοικείωση με χειρονομίες, μεταφέρονται αμέσως σε ένα επίπεδο ηρεμίας ισχυρό στο πνεύμα, σε πλήρη επαφή με τον ήχο του βέλους. Τοξοβολία είναι χρήσιμο για την εργασία στο άγχος και να έρθετε σε επαφή με την εσωτερική ζωή κάποιου.

Τέλος, ο αθλητισμός ασκείται σε πλήρη επαφή με τη φύση και αυτό βοηθά σε μεγάλο βαθμό την αναπνοή και χαλάρωση του νου. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη πηγαίνουν επίσης στα μάτια και θα ήταν σκόπιμο να συμμετάσχετε σε συγκεκριμένες ασκήσεις ματιών ή γυμναστική προσώπου πριν και μετά την τοξοβολία.

Ποια είναι τα οφέλη από την άσκηση υπαίθριων αθλημάτων

Προηγούμενο Άρθρο

Όσπρια: λίστα, ιδιότητες, θρεπτικές τιμές

Όσπρια: λίστα, ιδιότητες, θρεπτικές τιμές

Τα όσπρια είναι οι βρώσιμοι σπόροι που περιέχονται στο βάζο των φυτών που ανήκουν στην οικογένεια Leguminosae . Καλλιεργείται και καταναλώνεται από τον άνθρωπο από τους πιο απομακρυσμένους χρόνους: έχουν βρεθεί σπόροι φακές , μπιζέλι και σόγια που χρονολογούνται από πάνω από 5000 χρόνια π.Χ. > > > > > Υπάρχουν πολλές ποικιλίες όσπρια που διαδίδονται σε όλες σχεδόν τις χώρες του κόσμου. Στην Ιταλία, οι συνηθέστερες ποικιλίες είναι τα φασόλια, τα μπιζέλια, οι φακές, τα ρεβίθια, τα φασόλια . λιγότερ...

Επόμενο Άρθρο

Μασάζ με βελονισμό: τεχνική, οφέλη και αντενδείξεις

Μασάζ με βελονισμό: τεχνική, οφέλη και αντενδείξεις

Το μασάζ acupressure , χρήσιμο για την αϋπνία και τα κρυολογήματα, χρησιμοποιεί τα δάχτυλα για να θεραπεύσει περιοχές του σώματος που αντιστοιχούν στους μεσημβρινούς. Ας μάθουμε καλύτερα. Η τεχνική του μασάζ acupressure Σκεφτείτε τον βελονισμό, αφαιρέστε τις βελόνες, αντικαταστήστε τα με τα δάχτυλά σας και εδώ θα πάρετε ένα μασάζ ...