Το άγχος από τις αρνητικές εμπειρίες: πώς να το ξεπεράσουμε;



Ορίζουμε το τραύμα ως απειλή που αντιμετωπίζει το άτομο ως μείωση (μερικές φορές ακόμη και ακύρωση) της ικανότητας του ατόμου να αντιμετωπίσει τη ζωή με τρόπο κατάλληλο για τις περιστάσεις . Αντιμέτωποι με μια απειλή (πραγματική ή υποτιθέμενη) στην ύπαρξή μας, μπορούμε να έχουμε τις πιο ποικίλες αντιδράσεις .

Είναι ενδιαφέρον να σημειώσουμε ότι οι συναισθηματικές (και συνεπώς συμπεριφορικές) συνέπειες είναι παρόμοιες τόσο με τον αληθινό όσο και με τον υποτιθέμενο κίνδυνο. Επομένως, κάθε γεγονός που αντιμετωπίζεται ως απειλή ή ως απώλεια, μπορεί να εμπίπτει στην κατηγορία "τραύμα" . Συνεπώς, δεν υπάρχει κατηγορία «πραγματικών τραυμάτων» σε αντίθεση με ένα «ψεύτικο τραύμα». Θα μπορούσαμε να διακρίνουμε, σε κάθε περίπτωση, το τραύμα με ένα κεφάλαιο "Τ" και το τραύμα με ένα μικρό "t". Στην καθημερινή ζωή, πολλά γεγονότα μπορεί να μας ενοχλήσουν, ελαφρώς ή σοβαρά . Αυτό εξαρτάται, πάνω απ 'όλα, από το νόημα που αποδίδουμε σε αυτό. Ο υποκειμενικός τρόπος να βιώσουμε μια εμπειρία ως τραυματική είναι εμφανής όταν εξετάζουμε γεγονότα όπως η απόρριψη στο σχολείο, λέγοντας ότι κάποιος δεν είναι ελκυστικός ή έχει εμπειρίες όπως η απώλεια της γάτας ενός χτυπημένου από ένα αυτοκίνητο. Δεν αντιδρούν όλοι με τον ίδιο τρόπο. Η σοβαρότητα του γεγονότος εξαρτάται από εμάς ως επί το πλείστον από τη σημασία που αποδίδουμε σε αυτό .

Τα τραύματα με τα μικροσκοπικά "t" είναι αναρίθμητα και η ζωή είναι γεμάτη από αυτά. Συχνά έχουν ως αποτέλεσμα το άτομο να έχει συναισθήματα παρόμοια με τα μεγάλα τραύματα και να προκαλεί μερικές φορές εκτεταμένες κλινικές μελέτες που υπερβαίνουν το ίδιο το γεγονός. Όλα αυτά που διαταράσσουν ένα άτομο στη σημερινή εποχή έχουν στις περισσότερες περιπτώσεις ένα ίχνος στο παρελθόν : αυτό μας επιτρέπει να εντοπίσουμε την προέλευση της διαταραχής ακόμα και όταν είναι άγνωστη. Τα αρνητικά γεγονότα, τότε, καταγράφονται από το μυαλό που τους κρατά σε ένα είδος "αναμονής" στα δικά τους αρχεία. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν να «αφυπνιστούν» ανά πάσα στιγμή, ακόμη και πάνω απ 'όλα, με ασυνείδητο τρόπο.

Αυτό που κάνει ένα παλιό τραύμα επικίνδυνο, όταν δεν έχει «χωνευτεί», είναι η δυνατότητα να ξαναζήσουμε στο παρόν το συναίσθημα που ένιωθα τότε (θυμός, φόβος ή άλλο) αν υπάρχει ένα στοιχείο ικανό να «επανενεργοποιήσει» αυτό.

Οποιοσδήποτε παράγοντας μπορεί να προκαλέσει, ακόμη και το πιο αδιανόητο, ακόμα κι αν προφανώς δεν έχει καμία σχέση με το επεισόδιο που βιώσαμε πριν. Ορισμένες "παράλογες" ή "παράλογες" συμπεριφορές μας δίνουν το μέτρο της δύναμης των προηγούμενων ανεπίλυτων τραυμάτων. Το αποτέλεσμα είναι αυτό της «αναβίωσης», τώρα, της συναισθηματικής κατάστασης που βιώσαμε τότε, με τα ακόλουθα, δηλαδή τις συμπεριφορές, τις σκέψεις, τις αποφάσεις που μας διαταράσσουν.

Κατ 'αναλογία, θα μπορούσαμε να συγκρίνουμε τα τραύματα με θραύσματα ενσωματωμένα στο σώμα. ο μόνος τρόπος να βελτιωθείς είναι να τα απομακρύνεις χωρίς να χρειάζεται να παίρνεις φάρμακα που είναι μόνο προσωρινά. Η αφαίρεση των θρυαλλίδων σημαίνει να απαλλαγούμε από το πρόβλημα, εμποδίζοντάς το να επαναληφθεί στο παραμικρό ερέθισμα. Μια από τις πιο προηγμένες διαδικασίες για να καταστήσει τις ακούσιες συνέπειες των τραυμάτων αβλαβή, όπως αρνητικά συναισθήματα και ακατάλληλη συμπεριφορά υπό τις περιστάσεις, ονομάζεται RIT (Traumatic Incident Reduction).

Είναι μια απλή και επαναστατική τεχνική που απαιτεί ειδική εκπαίδευση, είναι συστηματική και μη κρίσιμη και λαμβάνει χώρα σε μεμονωμένες συνεδρίες.

Αυτή η τεχνική ευνοεί την ανάπτυξη της συνειδητοποίησης στο άτομο, έτσι ώστε να του επιτρέψει να αντιμετωπίσει καλύτερα την ζωή και να τον απαλλάξει από τον εγκλεισμό λόγω δυσάρεστων γεγονότων του παρελθόντος, αναγνωρίζοντας σε κάθε άτομο την ικανότητα να θεραπεύεται μόνος του.

Το RIT διευθύνεται από εκπαιδευμένο άτομο, το οποίο ονομάζεται "διευκολυντής", το οποίο διευκολύνει την ευαισθητοποίηση στο άλλο, χωρίς ερμηνείες ή αξιολογήσεις, ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα. Το αποτέλεσμα που προκύπτει είναι να διαλύσει ή να μεταμορφώσει την κρυσταλλωμένη ενέργεια στο τραύμα, ή να την καταστήσει μια "αβλαβή" μνήμη για το άτομο που το έζησε.

Με βάση την προσέγγιση που βασίζεται στον άνθρωπο, το RIT εξελίχθηκε για να προωθήσει την προσωπική ανάπτυξη και την ανάπτυξη του ανθρώπινου δυναμικού, κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1980, από τον Δρ Frank A. Gerbode, έναν Αμερικανό ψυχίατρο.

Το RIT ορίζεται ως "Θεραπεία Ισχύος" στη θεραπεία της "Διαταραχής Μετα-Τραυματικού Άγχους" (PTSD).

Η εκπαίδευση των διευκολυντών RIT διεξάγεται από το Ινστιτούτο Εφαρμοσμένης Μεταψυχολογίας, το μόνο εξουσιοδοτημένο κέντρο στην Ιταλία.

Προηγούμενο Άρθρο

Προληπτικά τρόφιμα κατά του καρκίνου

Προληπτικά τρόφιμα κατά του καρκίνου

Σύμφωνα με στοιχεία της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, περίπου το 35% των περιπτώσεων καρκίνου σχετίζονται με μια λανθασμένη διατροφή. Αφήστε το φαγητό να είναι το φάρμακό σας και αφήστε το φάρμακό σας να είναι το φαγητό σας , είπε ο Ιπποκράτης . Τρώγοντας καλά, μαζί με έναν υγιεινό τρόπο ζωής , βοηθά στην πρόληψη διαφόρων ειδών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων. Οι κανόνες της αντικαρκινικής δίαιτας Οι κανόνες ορθής διατροφής μ...

Επόμενο Άρθρο

Είδη κολοκύθας: προέλευση και ποικιλίες

Είδη κολοκύθας: προέλευση και ποικιλίες

Ας ξεκινήσουμε κάνοντας μια ελάχιστη σαφήνεια: η χυδαία ονομασία κολοκύθα, επίσης εμπορικά αποδεκτή, αναφέρεται στους καρπούς των διαφόρων ειδών του γένους Cucurbita, καθώς και σε ορισμένα φρούτα του γένους Lagenaria, Benincasa, Trichosanthes και Momordica, επίσης της οικογένειας Cucurbitaceae . Τόσο ο όρος κολοκύθα όσο και το όνομα του γένους Cucurbita έχουν ένα αρχαίο etymon που αναφέρεται στο κεφάλι (cucuzza και zucchetto), καθώς η κολοκύθα μπορεί να μοιάζει με ανθρώπινο κεφά...