Όχι ότι πρόκειται για ελάττωμα, αλλά μερικές φορές μπορεί να αντιπροσωπεύει έναν φανταστικό τοίχο, πολύ λεπτό, αλλά άφθαρτο, που στέκεται ανάμεσα σε εμάς και τους άλλους: μιλάμε για συστολή, αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που, για να χρησιμοποιήσει μια μεταφορά, μας εμποδίζει να ανθίσει πλήρως υπό ορισμένες συνθήκες, γενικά εκείνες που προβλέπουν αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους. μας κάνει να νιώθουμε μικρούς κλειστούς μπουμπούκια, συνθλίβονται από τα άλλα αέρια και ακτινοβόλα λουλούδια.
Αυτή η απροθυμία να βρεθείς στο κέντρο δεν σημαίνει καθόλου ότι τα πέταλά μας είναι λιγότερο υπέροχα ή το άρωμά μας είναι λιγότερο γλυκό, απλά σηματοδοτεί ότι δεν μπορούμε να ανοίξουμε τον εαυτό μας και να δείξουμε όλη μας την ομορφιά με την ίδια φυσικότητα με τους άλλους .
Μπορεί η γιόγκα να μας δώσει ένα μικρό χέρι για να ανθίσει;
Γιόγκικες δεξιότητες για συστολή
Προφανώς, κανένας ασάνης δεν μπορεί να πάει να δράσει άμεσα στον χαρακτήρα ή στα αυλάκια της προσωπικότητας. είναι εξίσου αληθές ότι η γιόγκα μας βυθίζει σε μια ροή που είναι πάντα θετική για την ευημερία μας και ότι αν αφήσουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από το ρεύμα, θα πάμε να δράσουμε όπου χρειάζεται περισσότερο, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά.
Επομένως, όσον αφορά τη συστολή, πιστεύουμε ότι παρατηρούμε ότι:
- Αν παρακολουθήσετε οποιοδήποτε μάθημα "μας αναγκάζει" να αλληλεπιδράμε άμεσα με άλλους μαθητές ή με τον δάσκαλο, η γιόγκα είναι μια μάλλον μοναχική και οικεία πειθαρχία, ακόμα και αν μοιράζεται με δεκάδες άλλους ανθρώπους . Κάθε στρώμα είναι ένα μικρό προσωπικό νησί που δεν περιλαμβάνει αλληλεπίδραση με το άλλο, αν όχι εθελοντική. Ομοίως, τα γιόγκικ περιβάλλοντα είναι γενικά φιλόξενα και ζεστά, σχεδιασμένα για να διευκολύνουν τους μαθητές ακόμη και από ανθρώπινη άποψη. Μια μεγάλη φωλιά για όλους τους ντροπαλός!
- Κατά τη διάρκεια της τάξης της γιόγκα, ο μαθητής οδηγείται απαλά να αντιμετωπίσει τους περιορισμούς του και να τα δεχτεί . Όπου είναι δυνατόν, αργά, χάρη στην πρακτική, θα είναι σε θέση να τους ξεπεράσει. Αυτή η βαθμιαία και μη-ανταγωνιστική προσέγγιση γίνεται σιγά-σιγά μέρος του τρόπου αντιμετώπισης του γιόγκι με ολόκληρη την ύπαρξη και τα προβλήματα που συνδέονται με αυτήν. Έτσι, μαθαίνουμε να δεχόμαστε ακόμα και τις ελάχιστες ευπρόσδεκτες πτυχές του εαυτού μας, σε αυτήν την περίπτωση τη συστολή, χωρίς κρίση ή, ακόμα λιγότερο, φταίει. Μία ψυχή καλλιεργείται με σκοπό την προσωπική ανάκαμψη, αλλά συγχέεται με καλοσύνη χωρίς να πέσει σε ανυπομονησία ή θυμό κατά μήκος της δύσκολης πορείας της προσωπικής βελτίωσης.
- Συμφωνούμε με την αποδοχή των δικών μας ορίων, αλλά, όπως διδάσκει η γιόγκα, μπορούμε πάντα να προσπαθήσουμε να τα ξεπεράσουμε . Ακολουθώντας την εμβέλειά μας, προτείνουμε μια θέση που μπορεί να δημιουργήσει κάποια αμηχανία για τους πιο δεινούς φοιτητές και ως εκ τούτου να λειτουργήσει ως ένα λεπτό "goad". Πάντα με βαθύ σεβασμό στην προσωπική ευαισθησία, σας προσκαλούμε να καλλιεργήσετε τη θέση του λιονταριού (simhasana). Ας δούμε πώς έχει γίνει.
Γιόγκα και η προσέγγιση της γιόγκα
Η θέση του λιονταριού να ξεπεράσει τη συστολή
- Ξεκινήστε να καθίσετε στα τακούνια σας, τα χέρια στους μηρούς σας με τα δάχτυλά σας απλωμένα, πολύ μακριά
- εισπνεύστε και στην εκπνοή ανοίξτε το στόμα σας στο μέγιστο, τραβήξτε έξω ολόκληρη τη γλώσσα σας με την άκρη προς το πάτωμα, τα μάτια ανοιχτά, τα χέρια τεντωμένα και τα δάχτυλα τεντωμένα. Εκπέμπουν τον ήχο "ha" για τη διάρκεια της εκπνοής.
- η εμφάνιση μπορεί να είναι ουδέτερη ή προσανατολισμένη στο κέντρο μεταξύ των φρυδιών ή προς την άκρη της μύτης
Μια ιδιαίτερη ασάνα, ακόμη και αστεία, αλλά η οποία δρα βαθιά από τους φόβους και ενσταλάζει το θάρρος .
Ντροπαλά λουλούδια που περιμένουν να ανθίσουν
Δεν είναι όλα τα λουλούδια έχουν μια ξεδιάντροπη ομορφιά, μερικά είναι μικρά και ευαίσθητα αλλά πολύ γλυκά. Αν και η συστολή μπορεί μερικές φορές να λειτουργήσει ως ένα φρένο στην έκρηξή μας, ας νιώσουμε σαν μικρά κρυμμένα αλλά αξέχαστα λουλούδια: με την εσωτερικοποίηση αυτής της συνειδητοποίησης θα χάσουμε τις ασφάλειές μας σιγά-σιγά και θα μπορέσουμε να ... ανθίσει.
