Οι συσπάσεις των μυών είναι μυϊκοί τραυματισμοί. Μεταξύ των τραυματισμών που προκαλούνται στο μυϊκό σύστημα είναι εκείνοι με μια πιο ήπια, θεραπευτική και αναστρέψιμη φύση .
Οι μυϊκές συσπάσεις εμφανίζονται με ακούσιες συσπάσεις των μυών, όταν αυτές καταπονούνται πέρα από τη δική τους ικανότητα εφελκυσμού.
Ας δούμε ειδικά τα συμπτώματα και τις φυσικές θεραπείες.
Συμπτώματα των μυϊκών συστολών
Η εκδήλωση μιας μυϊκής σύσπασης είναι επώδυνη, χαρακτηριζόμενη από σκλήρυνση του προσβεβλημένου μυός. Διαφέρει από τις κράμπες στο ότι οι τελευταίες είναι ξαφνικές και πολύ οδυνηρές και διαρκούν λίγα λεπτά, ενώ οι συσπάσεις, που είναι βλάβες, παρατείνουν την επώδυνη εκδήλωσή τους για λίγες μέρες και διακρίνονται από επίμονο πόνο αλλά ηπιότερο από τις κράμπες .
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μυϊκή σύσπαση περιορίζει την κινητικότητα του εμπλεκόμενου μυός και των συνδεδεμένων μυών.
Η διάρκεια της οδυνηρής εκδήλωσης μιας μυϊκής σύσπασης μπορεί να κυμαίνεται από 3 ημέρες έως 10 ημέρες .
Αιτίες μυϊκών συστολών
Οι μυϊκές συστολές απαντώνται συχνά κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων που δεν έχουν βαθμονομηθεί επαρκώς για τις ικανότητες του καταπονημένου μυός.
Οι αιτίες οφείλονται σε έλλειψη αθλητικής προετοιμασίας, ξαφνικές και ξαφνικές κινήσεις και έλλειψη θέρμανσης .
Οι μυϊκές συσπάσεις μπορούν επίσης να βρεθούν σε καταστάσεις μικρής σωματικής και μυϊκής πίεσης: όλα εξαρτώνται από την κατάσταση κινητήρα εκείνων που ασκούν τη δραστηριότητα.
Τεντώστε μετά την προπόνηση
Θεραπείες για μυϊκές συστολές
Το υπόλοιπο είναι η κύρια φυσική θεραπεία για μυϊκές συστολές: ο μυς πρέπει να ξεκουραστεί και να αποκατασταθεί για τον ήπιο τραυματισμό στον οποίο υποβλήθηκε.
Δεδομένου ότι οι μυϊκοί τραυματισμοί συνοδεύονται από μυϊκή σκλήρυνση, το επόμενο και κύριο φυσικό φάρμακο είναι να τεντώσει τους μυς και να διαλύσει την περιττή σκλήρυνση και την ένταση.
Για το σκοπό αυτό, μπορούν να πραγματοποιηθούν ελαφροί χειρισμοί μαλάξεως και επιμήκυνσης του προσβεβλημένου μυός και των γειτονικών μυών, ακόμη και εμμέσως.
Η τέντωμα μπορεί να είναι ευεργετική, αλλά πρέπει να γίνεται με ελαφρές κινήσεις και χωρίς επιδείνωση της οδυνηρής κατάστασης.
Το Shiatsu επιτρέπει να παρεμβαίνει στους μύες χωρίς να χειραγωγεί το ενδιαφερόμενο μέρος: είναι επομένως ιδανικό στην περίπτωση συμβάσεων, διότι, πιέζοντας περιφερικά σημεία, είναι δυνατόν να έχουμε άμεσες απαντήσεις. Το ίδιο αποτέλεσμα συμβαίνει και με τις κινησιοθεραπευτικές επεμβάσεις, οι οποίες παρεμβαίνουν στα νευροαγγειακά και νευροανατομικά σημεία.
Άλλες υποστηρικτικές θεραπείες, οι οποίες όμως δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να αγνοήσουν επαρκή ανάπαυση, αφορούν την εφαρμογή θερμών κομματιών στην περιοχή, όπως αυτές που κατασκευάζονται με πηλό, η οποία είναι ισχυρή αντιφλεγμονώδης ή αραβοσιτέλαιο.
Ακόμη και απλά μασάζ με αιθέρια έλαια, το επηρεασμένο μέρος μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει τις μυϊκές ίνες και να διευκολύνει τη διαδικασία αυτο-επούλωσης.
