Τα παιδιά, στον ελεύθερο χρόνο τους, πρέπει να εκτελούν δραστηριότητες χρήσιμες για τη γνωστική και συναισθηματική ανάπτυξη, καθώς και να αναπτύσσονται καλά και με καλή υγεία .
Για παράδειγμα, είναι πολύ σημαντικό να κινούνται, να βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους, να έχουν την ευκαιρία να κοινωνικοποιηθούν και να αποδώσουν τη δημιουργικότητά τους.
Παιδικές δραστηριότητες αναψυχής: πολλές μετακινήσεις
Τα παιδιά πρέπει να προσκαλούνται ειδικά να μετακινούνται στον ελεύθερο χρόνο τους. Συχνά, ανάμεσα στο σχολείο, το σπίτι, την τηλεόραση, το tablet και την κονσόλα, έχουν υπερβολικά καθιστική ζωή και δεν είναι καλό.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει αναπτύξει κατευθυντήριες γραμμές που παρέχουν ακριβείς ενδείξεις για το πόση σωματική δραστηριότητα πρέπει να ασκούν τα παιδιά για να παραμείνουν υγιείς και να προλαμβάνουν διαταραχές όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και ακόμη και το άγχος και η κατάθλιψη.
Σύμφωνα με τις ενδείξεις της ΠΟΥ, όλοι οι έφηβοι και τα παιδιά, αρχίζοντας από την ηλικία των πέντε ετών, πρέπει να ασκούν τουλάχιστον μία ώρα ημερησίως μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα και να ασκούν αερόβια δραστηριότητα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Η σωματική δραστηριότητα σημαίνει όχι μόνο το πραγματικό άθλημα, αλλά και το παιχνίδι που περιλαμβάνει κίνηση .
Είναι προφανές ότι η σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να ενθαρρύνεται ακόμη και στους νεότερους, δηλαδή σε άτομα κάτω των πέντε ετών. Επιπλέον, τα παιδιά πρέπει να ξοδεύουν μέρος του ελεύθερου χρόνου τους σε εξωτερικούς χώρους, οπότε ναι για βόλτες με ποδήλατο, εξερευνήσεις στην ύπαιθρο και στο δάσος, ταξίδια στη θάλασσα, παίζοντας σε πάρκα και ούτω καθεξής.
Όσο για το πραγματικό άθλημα, θα πρέπει να επιλέξουμε με βάση τις προτιμήσεις και τις φυσικές συμπεριφορές του παιδιού. είναι επίσης σκόπιμο να αποφευχθεί η ανταγωνιστική δραστηριότητα σε υπερβολικά πρώιμες περιόδους.
Παιδικές δραστηριότητες αναψυχής, μουσική
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μελέτης που πραγματοποιήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες, η μελέτη ενός μουσικού οργάνου βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών και συνδέεται με την ταχύτερη ωρίμανση των φλοιών, με θετικά αποτελέσματα στην κινητική λειτουργία, τον ανασταλτικό έλεγχο και την επεξεργασία των συναισθημάτων, τη μνήμη εργασίας, την ικανότητα να διατηρεί μεγάλη προσοχή και την ικανότητα να κάνει σχέδια για το μέλλον. Ακόμα και να ακούτε μουσική βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου .
Σε ποια ηλικία μπορεί να συμπεριληφθεί η μουσική στις ψυχαγωγικές δραστηριότητες του παιδιού; Αν αναφερόμαστε στην ακρόαση και την αναπαραγωγή μουσικής (χτυπήστε τα χέρια, χρησιμοποιήστε απλά όργανα όπως σφυρίχτρες, κουδουνίστρες κ.λπ.), μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως. Γύρω από την ηλικία των 6-7 ετών, ωστόσο, είναι δυνατόν να προχωρήσουμε στη μελέτη ενός μουσικού οργάνου.
Δραστηριότητες αναψυχής για παιδιά: βιβλία και ανάγνωση
Τα παιδιά πρέπει να διαβάσουν πολλά και όχι μόνο στο σχολείο . Ιστορίες φωτός, διασκέδαση, κατάλληλη για την ηλικία. ιστορίες που διεγείρουν την περιέργεια και τη φαντασία . ιστορίες που μας διδάσκουν να κατανοήσουμε καλύτερα την πραγματικότητα. ιστορίες που μπορούν να εκπαιδεύσουν τα συναισθήματα.
Τα παιδιά μας προσελκύονται όλο και περισσότερο από τις ιστορίες που αναφέρουν σε εικόνες σε ταινίες και τηλεοπτικές σειρές, αλλά ο θησαυρός που περιέχεται στις σελίδες ορισμένων βιβλίων δεν μπορεί να αντικατασταθεί από την τηλεόραση.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να διαβάσουμε δυνατά τα παιδιά που δεν είναι ακόμη σε θέση να το κάνουν αυτόνομα και να συνεχίσουν ακόμα και τα παλαιότερα, ενθαρρύνοντάς τα να διαβάζουν ανεξάρτητα, μόλις το καταφέρουν.
