Παραδοσιακά, η γιόγκα δεν ήταν μόνο μια πειθαρχία που ασκείται στον ελεύθερο χρόνο, αλλά ένας πραγματικός κώδικας της ζωής : μια εκπαίδευση, για να μιλήσει, που αφορούσε το άτομο όχι μόνο σωματικά ή διανοητικά, αλλά και στην καθημερινή ζωή .

Στην πραγματικότητα, ο έμπειρος υιοθέτησε μια ολόκληρη σειρά πρακτικών - τρόφιμα, υγιεινή κ.λπ. - τα οποία αποσκοπούσαν στην καλλιέργεια και την ενίσχυση των ψυχοφυσικών ωφελειών της γιόγκα και στη διατήρηση μιας εξαιρετικής κατάστασης υγείας.

Ορισμένες από αυτές τις συνήθειες είναι γνωστές ακόμα και σήμερα και συχνά εξακολουθούν να ασκούνται στην Ανατολή και μερικές φορές ακόμη και στη Δύση: σκεφτείτε τη jala neti, που συνιστάται ακόμη και για παιδιά, ή το στέλεχος prankshalana το οποίο, αν και πιο αμφισβητήσιμο, έχει μεγάλη επιτυχία.

Η επιστήμη της γιόγκα περιλαμβάνει πολλές πλύσεις και καθημερινή καθαριότητα αποτελεί πραγματικό τελετουργικό, σχολαστικό και πλούσιο σε πρακτικές

Ορισμένες πρακτικές υγιεινής της γιόγκα

Αν ο σύγχρονος γιόγκι ήθελε να εφαρμόσει τις υγιεινές συνταγές της γιόγκα στην επιστολή, θα έπρεπε να ρυθμίσει το ξυπνητήρι αρκετές ώρες πριν φύγει από το σπίτι.

Στην πραγματικότητα, ακόμη και αν αφήσουμε κατά μέρος περιστασιακές πρακτικές - όπως ο καθαρισμός του παχέος εντέρου ή του στομάχου - ακόμα και οι καθημερινοί είναι λεπτομερείς και αρθρωτοί .

Ένα από τα κείμενα αναφοράς της γιόγκα, το Hathayogasamhita, δείχνει πώς να ξεκινήσετε την ημέρα με τον καλύτερο τρόπο: " Ο καθαρισμός των δοντιών, του στόματος, της γλώσσας, των αυτιών, των μετωπιαίων κόλπων (...) το πρωί».

Θα μπορούσε να προκαλέσει κάποια περιέργεια στην καθαριότητα της γλώσσας, στην μικρή καλλιεργημένη μας κουλτούρα: εκτελείται με ένα όργανο που ονομάζεται nettalingua (είναι επίσης διαθέσιμο στην Ιταλία, στη βοτανική ιατρική και στα εθνοτικά καταστήματα) με σκοπό την απομάκρυνση της πατίνας των τοξινών που συσσωρεύονται η γλώσσα το πρωί ευνοώντας την στοματική υγιεινή και την αρωματική αναπνοή.

Ακόμα και τα μάτια πρέπει να καθαρίζονται καλύπτοντάς τα με νερό, καθώς και τα αυτιά, στο εσωτερικό και εξωτερικό τους μέρος.

Για τον καθαρισμό της μύτης, έχουμε ήδη επιστήσει την προσοχή στο παρελθόν για την πρακτική της jala neti, ώστε να αφήσουμε τη λέξη σε ένα άλλο κλασικό κείμενο της γιόγκα, το Hathayogapradipika, το οποίο αναφέρει: « Ο καθαρισμός της μύτης χρησιμεύει για τον καθαρισμό των ιγμορείων, να αναζωογονήσουν τον εγκέφαλο και να επηρεάσουν τα οπτικά νεύρα βελτιώνοντας έτσι την όραση ».

Μια ολόκληρη σειρά καθημερινών πρακτικών αφορά το θέμα της εκκένωσης, που θεωρείται πρωταρχικής σημασίας, να εφαρμόζεται πάντα με άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της φάσης καθαρισμού (δηλαδή όχι μόνο με την κάρτα). Αυτή η προσοχή στην βαθιά υγιεινή βρίσκει την εκπλήρωση του στο μπάνιο ή στο πλήρες ντους που πρέπει να ασκείται καθημερινά, κατά προτίμηση νωρίς το πρωί . Αφού τελειώσετε, συνιστάται να λιπαίνετε ολόκληρο το σώμα (ειδικά τις αρθρώσεις) με συγκεκριμένα έλαια, εξασφαλίζοντας ένα ενυδατικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

Είναι ο σύγχρονος γιόγκι έτοιμος να βγει; Λοιπόν, τεχνικά όχι, επειδή ο καθαρισμός δεν είναι μόνο εξωτερικός καθαρισμός: μερικές ασάνες και μια σύντομη συνεδρία διαλογισμού θα το κάνουν έτοιμο να αντιμετωπίσει την ημέρα ... άψογα καθαρό, μέσα και έξω!

Μια σημαντική γιόγκικ αρχή: η σημασία της αυτο-φροντίδας

Έχουμε αγγίξει πολύ σύντομα ορισμένες πτυχές της υγιεινής γιόγκα, ένα θέμα που είναι πραγματικά αρκετά τεράστιο. Αυτό που θεωρούμε σημαντικό να υπογραμμίσουμε, πέρα ​​από τις πρακτικές που είναι περισσότερο ή λιγότερο εφικτές, είναι η αρχή της αυτο-φροντίδας από φυσική και ακόμη και πνευματική άποψη .

Ο σκοπός αυτών των πρακτικών, που περιλαμβάνουν και τη γιόγκα και τον διαλογισμό, είναι να κρατήσει το άτομο υγιές, να προωθήσει τη μακροζωία του και την αποτελεσματικότητά του και πάνω απ 'όλα να ευνοήσει την πνευματική και ηθική ανύψωση που εξαρτάται εν μέρει από καθαρότητα και σωματική ευεξία .

Σας έδωσα ένα άρθρο γεμάτο από τιμές, γι 'αυτό θέλουμε να το κλείσουμε πιστό σε αυτή την κλασική ατμόσφαιρα:

" Πώς μπορεί κάποιος που δεν ξέρει πώς να φροντίσει το σώμα τους, ελπίζει να επιτύχει την επιτυχία στη γιόγκα ;" - Goraksapaddhati.

Στοματική υγιεινή σύμφωνα με την Αγιουρβέδα