Η ευημερία επιτυγχάνεται διατηρώντας τα αυτιά, τη φροντίδα, το δέρμα, τα μάτια ανοιχτά. Ανοιχτά. Είστε έτοιμοι να λάβετε. Ο φόβος συχνά τις δυνατότητες λήψης των κλουβιών, τους εμποδίζει. Και το μέλλον παίρνει επίσης μια προβλέψιμη στροφή, η οποία δεν λαμβάνει υπόψη τη βαθιά θέληση της ψυχής.
Η γιόγκα αυξάνει την υγεία της καρδιάς με μεταφορική και σωματική έννοια. Ας δούμε γιατί.
Γιόγκα που κρατά την καρδιά ανοιχτή
Πολλές ασκήσεις γιόγκα είναι ειδικές για το IV τσάκρα, καθώς και για πολλούς mudras, που απαιτούν ειδικές θέσεις δακτύλων. Η γιόγκικη αναπνοή, από μόνη της, μας επιτρέπει να έρθουμε σε επαφή με το ρυθμό της καρδιάς και να την βαθμολογήσουμε με την πάροδο του χρόνου.
Σε πολλές περιπτώσεις, ένα σοκ, μια θλίψη, ένα συναισθηματικό τραύμα, μια σύγκρουση, ένας διαχωρισμός ή μια ακραία κόπωση μπορούν να επηρεάσουν αυτό που βρίσκεται στο κέντρο του θώρακα (τέταρτο τσάκρα) και έχουν επακόλουθες επιπτώσεις στον μεσημβρινό της καρδιάς.
Το τσάκρα Anahata είναι το τέταρτο, το οποίο συνδέεται με τα ροζ και πράσινα χρώματα. οι κύριες λειτουργίες του είναι η αγάπη, η συμπόνια, η υπομονή και η ταπεινοφροσύνη . Η συνδεδεμένη λέξη-κλειδί είναι ΑΓΑΠΗ. Η Anahata σχετίζεται με το στοιχείο του αέρα και περιέχει τη μεταμόρφωση και την επούλωση του εαυτού και των άλλων.
Το άνοιγμα της καρδιάς είναι επίσης πραγματικά μια στάση με την οποία να ασκείται η γιόγκα. Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας, να ακούτε τον εαυτό σας, μην προσποιείτε ότι υπερβαίνετε τα όρια με τον κίνδυνο να δημιουργήσετε περισσότερα. Η στάση μπορεί και πρέπει να είναι να πει «Σήμερα είμαι εδώ, σε αυτό το σημείο. Το αύριο θα έχει εξαιρετικά διαφορετικό ρυθμό. Όχι καλύτερα, όχι χειρότερα, διαφορετικά.
Καρδαμύρισμα: αιτίες και διορθωτικά μέτρα
Οφέλη της γιόγκα για αρρυθμίες και καρδιακές διαταραχές
Η γιόγκα είναι καλή για το φυσιολογικό ρυθμό της καρδιάς και διατηρεί μακριά ακόμη και αυτές τις μορφές άγχους που την μεταβάλλουν. Ο Dhanunjaya Lakkireddy, καρδιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Κάνσας, πραγματοποίησε μελέτη που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα στη Νέα Ορλεάνη. Γιατί σας το προσφέρουμε; Επειδή είναι η πρώτη φορά που τα αποτελέσματα της γιόγκα στην πιο διαδεδομένη μορφή της καρδιακής αρρυθμίας που συμβαίνει με τη γήρανση της καρδιάς, κολπική μαρμαρυγή, μελετώνται επιστημονικά .
Ο Lakkireddy έχει οδηγήσει μια ομάδα ερευνητών σε όλη τη διάρκεια μιας δοκιμής που περιλαμβάνει περίπου πενήντα ασθενείς ηλικίας 25 έως 70 ετών που πάσχουν από καρδιακή αρρυθμία. Η ομάδα παρακολουθήθηκε για 6 μήνες, 3 από τις οποίες χαρακτηρίστηκαν από σωματική δραστηριότητα της επιλογής τους, ενώ στις τελευταίες 3 συμμετείχαν σε 3 εβδομαδιαίες συνεδρίες γιόγκα 45 λεπτών η κάθε μία.
Οι μετρητές καρδιακού ρυθμού διαπίστωσαν ότι στη δεύτερη περίοδο τα επεισόδια αρρυθμίας είχαν μειωθεί σχεδόν κατά το ήμισυ σε σύγκριση με την προηγούμενη περίοδο. Περισσότεροι από ένας στους πέντε ασθενείς, κατά τη διάρκεια της εξεταζόμενης περιόδου, δεν είχαν αναφέρει κανένα επεισόδιο ινιδισμού. Η ποιότητα ζωής αυτών που εξασκούν τη γιόγκα βελτιώνεται γενικά.
Ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων όπως η υπέρταση, η υψηλή χοληστερόλη και η σκλήρυνση των τοιχωμάτων του αγγείου μειώνεται. Και τώρα η μελέτη που μόλις αναφέρθηκε δείχνει μερικά πολύ σημαντικά δεδομένα και για την κολπική φριρίωση. Η πραναγιάμα ενεργεί στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα, μειώνοντας τη δραστηριότητά της. Και αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ακόμη και ο ξυλοδαρμός της καρδιάς γίνεται τακτοποιημένος.
Η γιόγκα δεν αντικαθιστά τη θεραπεία, αλλά είναι μια μη επεμβατική διαδικασία, χωρίς παρενέργειες και με χαμηλό κόστος. Και σας οδηγεί να παραμείνετε τόσο στον εαυτό σας όσο και στους άλλους . ένας συνδυασμός περισσότερο από θεραπευτικός.
