Ως δάσκαλος, μια από τις έννοιες που συχνά βρίσκομαι να διευκρινίζω για τη γιόγκα είναι αυτό που κάνει αυτή την πειθαρχία διαφορετική από την πιλάτες, από το μαλακό γυμναστήριο, μέχρι οποιαδήποτε μορφή τέντωσης.
Εάν πολλές θέσεις ή κινήσεις μιμούνται εκείνες των προαναφερθέντων κλάδων, γιατί εμμένουμε να επιμένουμε ότι η γιόγκα δεν είναι γυμναστική;
Επειδή (για να δώσει παραδείγματα) η γιόγκα δεν γεννιέται και δεν στοχεύει στο φυσικό τόνωση και απαιτεί να ασκεί πολύ περισσότερα από την αντιγραφή των κινήσεων του εκπαιδευτή. περιλαμβάνει ολόκληρο τον άνθρωπο και τον καλεί να διερευνήσει τα βάθη του εσωτερικού του κόσμου . Τέλος, φιλοδοξεί να επιτύχει μια συνεχώς αυξανόμενη συνειδητοποίηση του εαυτού του και της δικής του πραγματικότητας .
Είναι σαφές ότι έχουμε να κάνουμε με μια εντελώς διαφορετική πρακτική σε σχέση με την κατηγορία γυμναστικής στο γυμναστήριο. Μια πρακτική που λειτουργεί σε εμάς, στο μυαλό μας και στα συναισθήματά μας .
Ζήστε τα γιόγκικα συναισθήματα
Χωρίς τη γιόγκα των ασαναίων, χαιρετισμούς στον ήλιο, πιο δυναμικές πρακτικές, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια πειθαρχία που μας προσκαλεί να καθόμαστε και να παρατηρούμε την αναπνοή μας . Απλό;
Δοκιμάστε! Μόλις περάσουμε τα πόδια μας, κλείσουμε τα μάτια μας και συντονίσουμε την προσοχή μας στη ροή της αναπνευστικής πράξης, θα συνειδητοποιήσετε πόσο έντονη και προφανώς αυτή η προφανώς παθητική άσκηση είναι. Η αναπνοή είναι στην πραγματικότητα ο πιο άμεσος και άμεσος τρόπος να συνδεθεί με το "εσωτερικό" μας, όπου όλα τα συναισθήματα που αισθανόμαστε βράζουν.
Γνωρίζοντας τα συναισθήματα, παρατηρώντας τους, μαθαίνοντας να τα δεχτείτε είναι όλα βήματα σε ένα ταξίδι που διαρκεί μια ζωή.
Η γιόγκα μας προσκαλεί να αποσυνδεθούμε από την αναταραχή των συναισθημάτων, να ηρεμήσουν τις διαρκή ροές των διανοητικών τροποποιήσεων.
Οι ασάνες, ο διαλογισμός, τα πραναγιάμα είναι όλα τα εργαλεία που σας βοηθούν να επιτύχετε αυτόν τον δύσκολο στόχο: πώς μπορούμε να ελέγξουμε τον πυθμένα της θάλασσας, εάν διαταραχθεί από την καταιγίδα; Είναι σημαντικό τα κύματα να ηρεμήσουν και το νερό να επιστρέψει ήσυχο και διαφανές. Ομοίως, έτσι λειτουργεί για το μυαλό μας, συνεχώς αναστατωμένος και κυμαινόμενος.
Είμαστε εξοικειωμένοι με τις σκέψεις που σπάζουν στο μυαλό μας, αδιάκοπα. σε εικόνες που επικαλύπτονται, σε κρίσεις που εκφράζονται κάθε φορά. Όλη αυτή η εργασία, η οποία, όπως ξέρετε, δεν παύει ποτέ, μπορεί να γίνει εξαντλητική και εμμονή. Ως εκ τούτου σας προσκαλούμε να το γνωρίσετε και να δοκιμάσετε δρόμους που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε την υπομονή και να ανακτήσετε την αναπνοή σας.
Η γιόγκα είναι ένα από αυτά και αν αφήσετε τον εαυτό σας να περιβάλλεται από την πρακτική, θα είναι ένα αληθινό βάλσαμο για τη συναισθηματική και ψυχική σας κατάσταση.
Δοκιμάστε!
Μια εξαιρετική συνήθεια για τη συναισθηματική υγεία μας
Γνωρίζουμε πόσο σύγχυση μπορεί να είναι να έρθεις σε επαφή με την εσωτερική ζωή του με άμεσο και βαθύ τρόπο. Η πρόταση της γιόγκα, από αυτή την άποψη, μπορεί να ειπωθεί ότι είναι σχεδόν επαναστατική σε έναν κόσμο που έχει κάνει τη βιασύνη της επιπολαιότητας τα καρδιακά του σημεία.
Ο δυτικός τρόπος ζωής σπάνια προσφέρει ευκαιρίες για ενδοσκόπηση και εσωτερική σιωπή, οπότε ο συναισθηματικός θόρυβος μέσα μας είναι μερικές φορές εκκωφαντικός.
Γι 'αυτό πιστεύουμε ότι, μεταξύ άλλων, η πρακτική της γιόγκα είναι τόσο υγιής για εμάς τους άνδρες του 21ου αιώνα: μας προσφέρει μια πολύτιμη ευκαιρία να ανταποκριθούμε στην εσωτερική μας δόνηση και να προτείνουμε έναν τρόπο να συνδεθείτε με τα συναισθήματά μας με έναν τρόπο διαυγής, αυτοπεποίθηση και ισορροπία.
