Γιόγκα: προέλευση, οφέλη, όλες οι τεχνικές

Η γιόγκα είναι μια χιλιετηρίσια πρακτική που είναι καλή για το σώμα, τη στάση, την αναπνοή και την πνευματικότητα. Ανακαλύψτε την προέλευση της γιόγκα, τους διαφορετικούς τύπους, τα οφέλη τους.

Η γιόγκα είναι μια χιλιετή πειθαρχία που μέσω μιας ολοκληρωμένης και ισορροπημένης πρακτικής στοχεύει στη γενική βελτίωση των συνθηκών της. Ας μάθουμε καλύτερα.

Προέλευση και περιγραφή της γιόγκα

Μια χιλιετή πειθαρχία που περιλαμβάνει σώμα, στάση, αναπνοή, πνευματικότητα. Η βασική φιλοσοφία είναι η Αγιουρβέδα που εξετάζει επίσης τις γεύσεις στη διατροφή, τον τρόπο ζωής. Η γιόγκα είναι ένα σύμπαν που αγγίζει το άτομο βαθιά, ενσωματώνει και ταυτόχρονα το απελευθερώνει, οδηγώντας το προς την ενότητα.

Οι ρίζες εντοπίζονται στα κείμενα: στα Vedas, ειδικά στην edagveda, οι όροι που σχετίζονται με τον όρο yoga έχουν ως στόχο να προτείνουν στους άντρες να "αξιοποιήσουν" τις δικές τους σκέψεις και εμπειρίες για να τους αφιερώσουν με ταλέντο σε θρησκευτικές και πνευματικές δραστηριότητες στο τέλος Vedic Upaniṣad αυτός ο όρος αρχίζει να έχει πιο ακριβείς και τεχνικές σημασίες.

Είμαστε ένα ορόσημο στην γιόγκα: το Yogasutra του Patanjali . Ζούσε στο δεύτερο μισό του 2ου αιώνα π.Χ., ο Patanjali έγραψε αυτούς τους 195 μικρούς αφορισμούς του Yogasutra και ήταν πιθανώς και ο συγγραφέας ενός έργου για τη γραμματική και ένα για την ιατρική.

Γιατί είναι;

Η γιόγκα είναι ένα πνευματικό ταξίδι που μπορεί να αναληφθεί για τους πιο ποικίλους λόγους: μερικοί προσεγγίζουν αυτήν την πειθαρχία για να ανακαλύψουν ξανά την αναπνοή, άλλοι μετά από τραυματισμό, άλλοι για διαλογιστική αξία, για να βελτιώσουν τον ύπνο ή, όπως συμβαίνει, ακόμη και τυχαία.

Επίσης, η συνάντηση με εκείνους που μας καθοδηγούν στην πρακτική της γιόγκα ποικίλλει ανάλογα με τις περιστάσεις: θα θέλαμε να σας υπενθυμίσουμε ότι είναι σημαντικό να πηγαίνετε προς εκείνους που μας τροφοδοτούν με έγκυρες λέξεις ανεξάρτητα από τη φυσική εμφάνιση ή τις δεξιότητες περιστροφής και συστροφής.

Πολύ συχνά, στην πραγματικότητα κινδυνεύει να χτυπηθεί από μια προσωπικότητα και δεν πρόκειται να γίνει αισθητό εάν η ουσία του ατόμου που αντιμετωπίζουμε αντηχεί με τη δική μας.

Η Γιόγκα γνωρίζει επίσης τον εαυτό της, αξιολογώντας εάν και πώς να εξετάσει τα όριά του, δοκιμάζοντας νέες δυνατότητες ανοίγματος, αφήνοντας τον εαυτό του να πάει στην απίστευτη σοφία του σώματος και της αναπνοής. Η γιόγκα είναι η ένωση με τον εαυτό του και με τα υπόλοιπα μέσα από μια ολοκληρωμένη και ισορροπημένη πρακτική, με στόχο τη γενική βελτίωση των συνθηκών του ατόμου.

Ένα τυπικό μάθημα γιόγκα

Ματ και σώμα. Αναπνοή και ελεύθερο μυαλό. Ανάλογα με το στυλ, πολλοί δάσκαλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν εργαλεία όπως τούβλα, λαστιχένιες ζώνες, ειδικά στρώματα. Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την προσωπικότητα και την απόκλιση που δίνει ο δάσκαλος σε αυτήν την τεράστια πειθαρχία.

Η παραπομπή και ο διαλογισμός της μάντρας διαχειρίζεται ο δάσκαλος σύμφωνα με το πάθος και την εκπαίδευσή του. Σε μερικά στυλ, όπως η γιόγκα Anusara, υπάρχει μια ειδική απαγγελία, αλλά για παράδειγμα το θέμα μπορεί να ποικίλει και να αποφασίζεται και αυτή τη στιγμή από τον οδηγό.

Για παράδειγμα, αν σκεφτούμε ένα μάθημα γιγoga antigravity, θα υπάρξουν ειδικές εγκαταστάσεις για να δοκιμάσετε ένα συνδυασμό θέσεων γιόγκα, με χορό, Pilates και ρυθμικές γυμναστικές μολύνσεις.

Ο αρχάριος πρέπει να λάβει υπόψη τις αντενδείξεις που δεν πρέπει να πιέσουν να σταματήσουν, αλλά που χρησιμοποιούνται για να αποκτήσουν μια γενική ιδέα της πρακτικής και να θυμάστε ότι πρέπει να προσπαθήσουμε να προσαρμόσουμε το επίπεδο έντασης με το οποίο θα κάνουμε την τεχνική, τη μέτρησή της στο σώμα μας.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς γίνεται ο δάσκαλος της γιόγκα και τι κάνει

Ποιος μπορεί να λειτουργήσει στην Ιταλία

Είναι πραγματικά αδύνατο να περιβάλλει τον δάσκαλο της γιόγκα σε μια ενιαία ιδέα της κατάρτισης, επειδή η πρακτική διακρίνεται σε πολλά στυλ. Από τους τύπους πρακτικής που είναι πιο φυσικοί με εκείνους που προορίζονται για παιδιά, διαλογιστικά και ακροβατικά, όπως το acroyoga. Και άλλα νέα στυλ συνεχίζουν να προκύπτουν.

Ωστόσο, ως βασική συμβουλή απαιτείται τουλάχιστον τριετής πορεία. Προσοχή σε εκείνους που αυτοσχεδιάζουν ως εκπαιδευτικοί μετά από λίγα σεμινάρια. Μυρίζετε πόση γνώση έχετε για την ανατομία και τη φυσιολογία.

Τότε πρέπει να πούμε ότι εκείνοι που ακολουθούν αυτό το μονοπάτι ξέρουν πόσο συνεχίζει ανά πάσα στιγμή χωρίς μια λύση συνέχειας, έτσι ώστε όσοι θέλουν να γίνουν δάσκαλοι πρέπει πρώτα να κάνουν δουλειά για τον εαυτό τους.

Στην Ιταλία υπάρχει το μητρώο YANI - Association of National Teachers Association, ένας μη κερδοσκοπικός πολιτιστικός σύλλογος που συγκεντρώνει δασκάλους γιόγκα από όλη την Ιταλία από διαφορετικές σχολές και παραδόσεις. Προέρχεται από την επιθυμία και την ανάγκη συνεργασίας για την ανάπτυξη και ενίσχυση του επαγγέλματος του καθηγητή γιόγκα.

Εάν στην Ανατολή η προετοιμασία περνούσε μέσα από τις ώρες που πέρασε στο σπίτι του δασκάλου, σύμφωνα με τις επιταγές μιας διδασκαλίας που μεγάλωσε με τον μαθητή, εδώ στη Δύση ο κίνδυνος των αυτοσχέδιων εκπαιδευτικών μεγαλώνει, των οποίων το υπαρξιακό παράδειγμα ακούγεται με πολύ χαμηλή συχνότητα ή είναι εύκολο να συνδεθούν καθαρά με χρήματα.

Οι περιπτώσεις δασκάλων γιόγκα που καταστράφηκαν από μια άγνωστη διαχείριση της εξουσίας δεν είναι σπάνιες, όπως στην περίπτωση της Anusara yoga, με την αδιαφορία της ζωής του John Friend, που αφαιρέθηκε από τη δική του κοινότητα, ως αποτέλεσμα πυρετού εξουσίας και σημαντικής σύγχυσης μεταξύ της ενέργειας του χρήματος και του φύλου.

Ποια είναι τα οφέλη της γιόγκα για τον εγκέφαλο

Γιόγκα, τσάκρα, μάντρα και πολλά άλλα

Η πρακτική είναι ολοκληρωμένη όταν το σώμα και η ψυχή δεν χωρίζονται. Η κόλλα είναι ενέργεια, το κανάλι αναπνέει. Τότε, ξανά, τσάκρα, μάντρα, ασάνες, γεύσεις στη διατροφή, τρόπος ζωής. Η γιόγκα είναι ένα σύμπαν που αγγίζει το άτομο βαθιά, ενσωματώνει και ταυτόχρονα το απελευθερώνει, οδηγώντας το προς την ενότητα.

Όχι μόνο: η γιόγκα γνωρίζει επίσης τον εαυτό της, αξιολογώντας εάν και πώς να εξετάσει τα όριά του, δοκιμάζοντας νέες δυνατότητες ανοίγματος, αφήνοντας τον εαυτό του να πάει στην απίστευτη σοφία του σώματος και της αναπνοής. Η γιόγκα είναι η ένωση με τον εαυτό του και με τα υπόλοιπα μέσα από μια ολοκληρωμένη και ισορροπημένη πρακτική, με στόχο τη γενική βελτίωση των συνθηκών του ατόμου.

Ο αρχάριος πρέπει να λάβει υπόψη τις αντενδείξεις που δεν πρέπει να αποθαρρύνουν, αλλά που χρησιμοποιούνται για να αποκτήσουν μια γενική ιδέα της πρακτικής και να έχουμε κατά νου ότι πρέπει να προσπαθήσουμε να βαθμολογήσουμε το επίπεδο έντασης με το οποίο θα κάνουμε την τεχνική, τη μέτρησή της στο σώμα μας.

Οι κάρτες γιόγκα μας

Σε αυτή την ενότητα προσπαθούμε να σας δώσουμε μια λίστα με ποιες είναι οι κύριες τεχνικές που κατοικούν σε αυτό το ωκεάνιο και όμορφο σύμπαν, τόσο αρχαίο όσο και πολύτιμο, το οποίο είναι γιόγκα. Η διαίρεση είναι σχηματική και αφορά τις διαφορετικές αποχρώσεις που έχει υιοθετήσει η πρακτική και τις μορφές στις οποίες έχει αναπτυχθεί.

Θα θέλαμε να σας πούμε ότι αυτά τα στυλ μπορούν επίσης να διαφοροποιηθούν πολύ μεταξύ τους και είναι καλό να μην κρίνουμε την αξία κανενός από αυτά, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη ότι πολλά εξαρτώνται από το ποιος το μεταδίδει.

Μια πολύ καλή ιδέα είναι να εξερευνήσετε τις κάρτες που αποφασίζουν να αρχίσουν να διαβάζουν ένα ορόσημο στη γιόγκα: το Yogasutra του Patanjali . Ζούσε στο δεύτερο μισό του 2ου αιώνα π.Χ., ο Patanjali έγραψε αυτούς τους 195 μικρούς αφορισμούς του Yogasutra και ήταν πιθανώς και ο συγγραφέας ενός έργου για τη γραμματική και ένα για την ιατρική.