Τα φυτά Bach, τα αιθέρια έλαια, τα φυτά των επίσημων φυτών αποτελούν τα αποτελεσματικότερα φάρμακα που διατίθενται στη βοτανοθεραπεία, για να αντιμετωπίσουν την έναρξη της θλίψης, η οποία εμφανίζεται κυκλικά με μειωμένο φως και μείωσης των θερμοκρασιών κατά τη διάρκεια της φθινοπωρινής περιόδου .
Φυτικά φάρμακα για το εποχιακό συναισθηματικό σύνδρομο
Η φυτική ιατρική παρέχει αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες το φθινόπωρο για τη θεραπεία τόσο σωματικών όσο και ψυχολογικών συμπτωμάτων χάρη στη χρήση βοτάνων και φαρμακευτικών φυτών, αιθέριων ελαίων και λουλουδιών Bach, ικανών να αποκαταστήσουν την διάθεση και αποκαθιστούν την ενέργεια και τη ζωτικότητα.
Adaptogenic φυτά
Τα προσαρμοστικά φυτά αυξάνουν την αντοχή στην κόπωση, ρυθμίζουν τις μεταβολικές λειτουργίες και βελτιώνουν τις γνωστικές ικανότητες .
Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει το ginseng, το οποίο δρα στα ανοσοποιητικά, ενδοκρινικά και νευρικά συστήματα, βελτιώνοντας τη λειτουργικότητά τους, rhodiola rosea, eleuterococco, guarana, damiana και maca από τις Άνδεις .
Αυτά τα φυτά είναι ικανά να προάγουν την ικανότητα του οργανισμού να προσαρμόζεται στις κλιματικές ή εποχιακές αλλαγές και αποτελούν έγκυρη βοήθεια για την καταπολέμηση της απώλειας λίμπιντο και σεξουαλικής εξασθένησης και στα δύο φύλα.
Αυτές οι αναζωογονητικές και αφροδισιακές ιδιότητες οφείλονται στην παρουσία συστατικών διεγερτικής δράσης στους ενδοκρινικούς αδένες, ιδιαίτερα στα επινεφρίδια, τις ωοθήκες και τους όρχεις.
Δοκιμάστε επίσης τα φάρμακα της Αγιουρβέδα για διαταραχές που σχετίζονται με την αλλαγή της εποχής
Η γρύπα
Οι σπόροι της griffonia περιέχουν 5-υδροξυ-τρυπτοφάνη (5-HTP), έναν πρόδρομο της σεροτονίνης, «ορμόνη ευεξίας», η οποία στο σώμα μας εμπλέκεται σε διάφορες φυσιολογικές λειτουργίες, όπως διάθεση, ύπνο και όρεξη .
Με την αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης, το griffonia μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, τη σεξουαλικότητα και την ποιότητα του ύπνου. προάγει τον έλεγχο κατωφλίου του πόνου. και συμβάλλει στην τακτοποίηση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης, της θερμορύθμισης σώματος, της όρεξης, εξαλείφοντας έτσι το άγχος και την κατάθλιψη.
Βαλσαμόχορτο
Το Hypericum: θεωρείται μία από τις καλύτερες θεραπείες για τη θεραπεία του άγχους, της μελαγχολίας, της αϋπνίας και της νευρικής ανησυχίας. Αυτές οι ιδιότητες οφείλονται κυρίως σε φλαβονοειδή, ιδιαίτερα στην υπερικίνη, η οποία επιτελεί αντικαταθλιπτική δράση, σε περίπτωση αλλοιώσεων στη διάθεση, εποχικών καταθλίψεων, εμμηνοπαυσιακών διαταραχών, καταστάσεων νευρικής εξάντλησης.
μουστάρδα
Μουστάρδα: ανάμεσα στα λουλούδια bach είναι το πιο κατάλληλο λουλούδι θεραπεία. Το λαμπερό κίτρινο αυτού του λουλουδιού, στο παρελθόν, θεωρήθηκε ως σύμβολο του φωτός, εκείνο το φως που απαιτείται από εκείνους που έχασαν τη χαρά τους και ζούσαν στη θλίψη και τη μελαγχολία. σε εκείνους που εκδηλώνουν στιγμιαία κατάσταση οδυνηρής ανικανότητας, περιοδικές και διακυμάνσεις κρίσης κατάθλιψης, θλίψης, απελπισίας και μελαγχολίας, εξαιτίας ενός άγνωστου, μη κινητοποιημένου αιτίου χωρίς ξεκάθαρη προέλευση και που φθάνει ξαφνικά (μαύρο σύννεφο), παραμένει για μέρες, εβδομάδες, ή ακόμα και μήνες, μέχρι εξίσου ξαφνικά, εξαφανίζεται, χωρίς προφανή λόγο.
Αυτό το φάρμακο υποστηρίζει το άτομο το φθινόπωρο: όταν το φως του κόσμου μειωθεί, ο άνθρωπος αρχίζει να αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως φορέα ενός αόρατου φωτός, που δεν υπόκειται στο ηλιοβασίλεμα.
Αιθέριο έλαιο κανέλας
Κανέλα αιθέριο έλαιο: ζεσταίνει την καρδιά και δίνει μια περιβάλλουσα αίσθηση του "σπιτιού", βοηθά σε περιπτώσεις εσωτερικής ψυχρότητας, κατάθλιψης, μοναξιάς και φόβου. Χάρη στις αναζωογονητικές του ιδιότητες, βοηθάει στην κόπωση και την κούραση, επειδή επιταχύνει την αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό.
Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου
Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου διεγείρει τον φλοιό των επινεφριδίων σε περίπτωση χαμηλής πίεσης, αδυναμίας και κόπωσης, ακόμη και διανοητικής. Είναι ένας εξαιρετικός τονωτικός νεύρος που ενεργοποιεί τη μνήμη, τονώνει τα νεύρα και διεγείρει την καρδιά.
μελατονίνης
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τον επίφυδο αδένα. δεν είναι ένα χάπι ύπνου , αλλά ένας τακτοποιητής του κιρκάδιου κύκλου (κύκλος ύπνου / αφύπνισης).
Χάρη στην κεντρική του δράση για το συγχρονισμό των ορμονικών κύκλων, αυτή η φυσική ουσία ανασυνθέτει ένα φυσιολογικό καθεστώς ανάπαυσης. δηλαδή, συμβάλλει στην επίλυση της αϋπνίας, αναδημιουργώντας τη φυσική περιοδικότητα του ύπνου .
Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια του φθινοπώρου
Τι είναι η μελαγχολία του φθινοπώρου
Το « εποχιακό συναισθηματικό σύνδρομο » (SAD, από την αγγλική εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ) αντιπροσωπεύει ένα από τα λεγόμενα μετεωροπαθητικά σύνδρομα, το οποίο χαρακτηρίζεται από μια σειρά αρνητικών συμπτωμάτων, τόσο σε ψυχολογικό όσο και φυσιολογικό επίπεδο, που συνδέονται με τη μεταβολή των μετεωρολογικών συνθηκών σε σύντομο χρονικό διάστημα και ακολουθούν την κυκλική τάση των εποχών .
Έτσι, η σχέση μεταξύ φθινοπώρου και μελαγχολίας δεν είναι μόνο ένα ρομαντικό αντικείμενο που γιορτάζεται από την τέχνη, αλλά αντιστοιχεί επίσης σε ένα στατιστικό γεγονός που περιλαμβάνει επιστημονική έρευνα. Στην πραγματικότητα, στην αύξηση του σκοταδιού και του κρυολογήματος, στην Ευρώπη, πάνω από όλα στις χώρες του Βορρά, περίπου 12 εκατομμύρια άνθρωποι βιώνουν μια σειρά συμπτωμάτων όπως θλίψη, κόπωση, απάθεια, υπνηλία ή διαταραχές όρεξης .
Στην πραγματικότητα, η διάθεση φαίνεται να μειώνει την περαιτέρω απομάκρυνση από τον ισημερινό: αυτό επιβεβαιώνεται από το γεγονός ότι το Εποχιακό Συναισθηματικό Σύνδρομο είναι πιο διαδεδομένο σε χώρες όπου η ετήσια ποσότητα ηλιακού φωτός είναι χαμηλότερη και όπου είναι ψυχρότερη (για παράδειγμα ο Καναδάς, Ισλανδία, Βόρειες Ηνωμένες Πολιτείες, Σκανδιναβικές χώρες κ.λπ.).
Συχνά στις περισσότερες περιπτώσεις η συμπτωματολογία δεν είναι τόσο σοβαρή ώστε να απαιτεί φαρμακολογική παρέμβαση και απλές φυτικές θεραπείες, το φθινόπωρο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της μελαγχολίας και της εξάντλησης.
Εποχικό συναισθηματικό σύνδρομο: αιτίες και συμπτώματα
Το Εποχιακό Συναισθηματικό Σύνδρομο είναι ένας τύπος κατάθλιψης, ο οποίος τείνει να εκδηλώνεται κυκλικά κατά τη διάρκεια του έτους: αρχίζει συνήθως κατά τη διάρκεια της φθινοπωρινής περιόδου με καθυστερημένη ύφεση.
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η έναρξη αυτής της διαταραχής οφείλεται σε μεταβολές στην έκθεση στο ηλιακό φως που επηρεάζουν το ενδοκρινικό σύστημα . Το σώμα μας λαμβάνει όλο το φάσμα της ακτινοβολίας, μέσω του δέρματος και των ματιών. Τα φως κύματα και, τα οποία διεισδύουν μέσω του αμφιβληστροειδή, μετατρέπονται σε ηλεκτρικές παλμούς και μεταδίδονται μέσω του οπτικού νεύρου στον εγκέφαλο.
Όταν οι παρορμήσεις φθάνουν στον υποθάλαμο παρατηρούμε αύξηση της σεροτονίνης, έναν νευροδιαβιβαστή υπεύθυνο, μεταξύ άλλων, για τον έλεγχο της διάθεσης. ενώ στο επίπεδο της επιφύσεως αναστέλλουν την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης ευαίσθητης στον κύκλο φωτός-σκότους. Η περίσσεια της μελατονίνης λόγω της χαμηλότερης παρουσίας φωτός μπορεί να απενεργοποιήσει το βιολογικό ρολόι (κύκλος ύπνου / αφύπνισης), βοηθώντας στον προσδιορισμό των συμπτωμάτων του SAD
Εκτός από τη μελαγχολία, τη θλίψη και την κατάθλιψη, τα άλλα συμπτώματα είναι γενικά ενοχή και ανεπάρκεια, αναποφασιστικότητα και έλλειψη ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες, κόπωση . Σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχει αύξηση της επιθυμίας για ύπνο και φαγητό. σε άλλα, το Εποχιακό Συναισθηματικό Σύνδρομο μπορεί, αντίθετα, να οδηγήσει σε μείωση της όρεξης (απώλεια όρεξης) και αϋπνίας, καθώς και άγχος, μεταβολές της διάθεσης, ευαισθησία και απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας .
