Όταν το έντερο δεν κάνει το καθήκον του όπως πρέπει, μια σειρά από σήματα φτάνουν για να μας δώσουν την ειδοποίηση: θαμπό δέρμα με σπυράκια, κοιλιακούς πόνους, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, κοιλιακό πρήξιμο ή φούσκωμα, φλεγμονή του κόλου, κόπωση και βαρύτητα, έλλειψη των ενεργειών. αλλά και καντιντίαση, εκκολπωματίτιδα, κακή αναπνοή, μέχρι τροφικές αλλεργίες.
Μια υγιεινή διατροφή καθαρισμού είναι χρήσιμη για να δώσει ώθηση στην ανανέωση και τον καθαρισμό σε αυτές τις περιπτώσεις, αλλά μόνη της μπορεί να μην είναι αρκετή ή να είναι αναποτελεσματική.
Πρέπει να μάθετε να συσχετίζεστε με την κίνηση που πραγματοποιείται με μια ορισμένη περιοδικότητα ( τρέξιμο, βόλτες, κολύμπι, χαλάρωση γιόγκα ), ενυδατώνει βαθιά τον οργανισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας και βοηθά επίσης το βράδυ με ζεστά και αρωματικά τσάγια καθαρισμού για το έντερο .
Παραδείγματα καθαριστικών τσαγιού είναι το senna και το frangle που βασίζονται στην περισταλτική δράση στο εντερικό μυϊκό σύστημα, αλλά και στις εγχύσεις μολόχας, πλούσιες σε βλεννώδη που είναι ικανά να συγκρατούν νερό στο έντερο και επομένως να αυξάνουν το μαλάκωμα του κόπρανα, κεράσι, κιχώριο ή γλυκόριζα.
Το χαμομήλι, από την άλλη πλευρά, είναι ένα εξαιρετικό ηρεμιστικό για το έντερο, μαζί με τις αντισπασμωδικές ιδιότητες του φιδιού που βοηθούν να χαλαρώσετε βαθιά. βρίσκουμε επίσης καταπραϋντικές ιδιότητες στο μάραθο.
Εδώ είναι μερικές απλές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να δώσετε δύναμη σε ένα όργανο και συσκευή τόσο σημαντικό όσο συχνά παραβλέπεται.
Τσάι βοτάνων με βάση τη Senna
Τα φύλλα της Senna περιέχουν γλυκοσίδες ανθρακινόνης, βλεννώδη, φλαβονοειδή και σάκχαρα που δίνουν την ενεργότητα καθαρισμού των φυτών.
Το frangola ενδείκνυται σε περιπτώσεις όπου τα κόπρανα πρέπει να είναι μαλακά, σε όλες εκείνες τις περιπτώσεις όπου η διαδικασία φυσικής φυσιολογικής εκκένωσης μπορεί να γίνει ιδιαίτερα δύσκολη και επώδυνη.
Η ρίζα γλυκόριζας για την πίεση, εκτελεί μια μικρή καθαρτική δράση, χάρη στην παρουσία μαννιτών, του δραστικού συστατικού του μάννα.
Συστατικά :
> 40% σαλι,
> 20% μάραθο,
> 20% βάλσαμο λεμονιού,
> 20% κουβάδες.
Προετοιμασία : αφήστε να εγχυθεί για περίπου 5 λεπτά, φιλτράρετε.
Χρήση : πιείτε δύο φλιτζάνια την ημέρα, μεταξύ των γευμάτων.
Ιδιότητες : καθαριστικά, καθαρτικά, μαλακτικά.
Διαβάστε περισσότερα για τα καθαρτικά τσάγια
Τσάι βαλσαμόχορτο και γλυκόριζα
Το ιδανικό για την καταπολέμηση της χρόνιας δυσκοιλιότητας, χωρίς εθισμό ή πόνο, γλυκόριζα και μολόχα που σχετίζονται με το τσάι βοτάνων είναι εξαιρετικά για να μαλακώσει τα κόπρανα και να προωθήσει την εκκένωση.
Συστατικά :
> 20 γραμμάρια μολόχα> 20 γλυκόριζας.
Προετοιμασία : ανακατεύουμε το μολόχα και τη γλυκόριζα και αφήνουμε να εγχυθεί σε βραστό νερό για περίπου 5 λεπτά ένα γενικό κουταλάκι του γλυκού του παρασκευάσματος ανά φλιτζάνι, γλυκιά γεύση με μέλι.
Χρήση : πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι το βράδυ πριν τον ύπνο
Ιδιότητες : καθαριστικό, καθαρτικό, μαλακτικό
Χαμομήλι χαλαρωτικό τσάι βοτάνων
Είναι ένα συνιστώμενο τσάι βοτάνων για να χαλαρώσετε το εντερικό μυϊκό σύστημα και να προωθήσετε την εκκένωση, εξαιρετική σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας που προκαλείται από άγχος ή ψυχοσωματική
Συστατικά και παρασκεύασμα : περίπου 20 γραμμάρια για κάθε βότανο, χαμομήλι, φέτα, φρέσκο άνθος ή άνθη κερασιού, ρήβες. Από τα πέντε έως επτά λεπτά της έγχυσης σε ζέον νερό είναι επαρκή, ρίξτε ένα γενναιόδωρο κουταλάκι του παρασκευάσματος ανά φλιτζάνι, διηθήστε και γλυκάστε με γεύση με μέλι.
Χρήση : πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι το βράδυ πριν τον ύπνο
Ιδιότητες : χαλαρωτικό, καθαρτικό, μαλακτικό
