Τι είναι η Κουνταλίνι γιόγκα

Η Κουνταλίνι γιόγκα λειτουργεί μια μεταμόρφωση των λεπτών ενέργειων, και όχι του σώματος, χωρίς να παραμελεί τη σημαντική σχέση μεταξύ των δύο πτυχών.

Η πρακτική της γιόγκα Κουνταλίνι αποσκοπεί στο να ξυπνήσει την ενέργεια Κουνταλίνι, η οποία βρίσκεται στο πρώτο τσάκρα, τη Μουλαδχάρα, στη βάση της σπονδυλικής στήλης του καθενός από εμάς, ανεβαίνοντας την προς το πνευματικό επίπεδο και πέραν αυτής.

Αυτός ο τύπος γιόγκα εστιάζει τη δουλειά του στα τσάκρα. Εξετάζοντας τους χάρτες των τσάκρας μπορούμε να δούμε πώς κάθε ένας από αυτούς συνδέεται με έναν συγκεκριμένο αδένα του σώματος. Ως εκ τούτου, το καθήκον της Kundalini yoga είναι να τονώσει και να εναρμονίσει την ενδοκρινική λειτουργία. Με τον τρόπο αυτό σταθεροποιείται η ισορροπία πολλών φυσικών λειτουργιών αλλά και πολλών συναισθηματικών καταστάσεων.

Η κουνταλίνι γιόγκα ασκείται επίσης σε αρμονία με τις ενέργειες της φύσης: υπάρχουν μαθήματα για τις διάφορες περιόδους του έτους, για τις διάφορες φάσεις της σελήνης και για τις διάφορες πτυχές των τσάκρας . Εάν ασκείται τακτικά, σας επιτρέπει να κάνετε μια πλήρη δουλειά σε όλες αυτές τις πτυχές.

Οφέλη της γιόγκα Κουνταλίνι

Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι από τις πιο δραστήριες σχολές γιόγκα. Για το λόγο αυτό τα κύρια οφέλη της αφορούν:

> η συναισθηματική σφαίρα : η Κουνταλίνι δίνει συναισθηματική σταθερότητα και σαφήνεια απόψεων, καταπραΰνει τις καταστάσεις άγχους, το άγχος και τις συναισθηματικές υπερβολές.

> η σχεσιακή σφαίρα : με την εξισορρόπηση των συναισθημάτων, η Κουνταλίνι γιόγκα μας επιτρέπει να βελτιώσουμε γενικά τις προσωπικές και ανθρώπινες σχέσεις .

> η νοητική σφαίρα : αυτός ο τύπος γιόγκα βελτιώνει τη συγκέντρωση, τη διανοητική σαφήνεια, τη διαίσθηση και τη δημιουργικότητα .

> η φυσική σφαίρα : οι ασάνες ενεργούν στο σώμα σαν μια ολοκληρωμένη γυμναστική που περιλαμβάνει όλους τους μυς, τους τεντώνει, χαλαρώνει τις αρθρώσεις, διορθώνει τη στάση και δίνει ελαστικότητα και τόνο. Η λειτουργία του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος καθώς και η ανοσολογική άμυνα, η λεμφική και η κυκλοφορία του αίματος με βελτιώνουν.

> η πνευματική σφαίρα : ακριβώς όπως το μονοπάτι της λεπτής ενέργειας της Κουνταλίνι ξεδιπλώνεται από το πιο υλικό στο πιο πνευματικό, ακόμη και η πορεία της Κουνταλίνι γιόγκα οδηγεί σε μεγαλύτερη συνειδητοποίηση, σε μια πιο επίμονη εστίαση της ουσίας του, σε λεπτές ενέργειες που διαπερνούν την εσωτερική και εξωτερική ζωή της επικοινωνίας μεταξύ του εσωτερικού και του εξωτερικού.

Μάντρα στην Κουνταλίνι γιόγκα

Οι απαγγελίες του Μάντρα συμπεριλαμβάνονται πάντοτε σε μια τάξη Κουνταλίνι Γιόγκα.

Τα μάντρα μπορεί να είναι φωνητικές λέξεις ή φράσεις, στη σανσκριτική γλώσσα ή ακόμα και στις δυτικές γλώσσες. Τα μάντρα παράγουν βαθιούς κραδασμούς που επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα . Ανακτώντας ένα Μάντρα, μόνος ή πάνω από όλα σε μια τάξη γιόγκα, κινείται από μέσα και κινείται βαθιά.

Το μήνυμα που περιέχεται στα Μάντρα συνεπώς δεν λειτουργεί μόνο για το νόημα που μεταφέρεται, αλλά και για την επίδραση του ήχου . Αυτές οι φωνητικές συνεισφορές συμβάλλουν επίσης στον φυσικό και διανοητικό καθαρισμό, δίνοντας μια αίσθηση ανοικτότητας και έντονης και διαρκούς ενέργειας, σαφήνεια και ψυχική ειρήνη, καθώς και ισορροπία του αναπνευστικού και του καρδιακού ρυθμού.

Πώς να ασκήσετε την Κουνταλίνι γιόγκα

Το άνοιγμα μιας κλάσης γιόγκα Κουνταλίνι συνοδεύεται πάντα από μια συγκεκριμένη Μάντρα . Στη συνέχεια ακολουθεί μια περίοδος προθέρμανσης .

Η πρακτική λαμβάνει χώρα, όπως και σε όλους σχεδόν τους τύπους γιόγκα, λαμβάνοντας σταδιακά συγκεκριμένες θέσεις, γνωστές ως υγιείς, δυναμικές ή στατικές, περισσότερο ή λιγότερο απαιτητικές.

Σε μια τάξη καθοδηγείται πάντα από τον δάσκαλο της Γιόγκα, ο οποίος έχει ως καθήκον να δίνει οδηγίες για το ρυθμό της αναπνοής και για το πώς να κάνει τις θέσεις σωστά από τη μυϊκή και αρθρική άποψη.

Στο τέλος της τάξης Κουνταλίνι, χαλάρωση και κλείσιμο με διαλογισμό και Μάντρα. Ορισμένες πρακτικές περιλαμβάνουν επίσης την εκτέλεση του Mudra, συγκεκριμένες θέσεις με τα χέρια ικανά - όπως και τα asanas, τα μάντρα και η αναπνοή - για να εξισορροπήσουν την κυκλοφορία της ενέργειας.