Το βούρτσισμα των δοντιών σας δεν είναι αρκετό, ακόμα κι αν το κάνετε κάθε φορά που τρώτε.
Για την αποφυγή της halitosis είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί η στοματική υγιεινή χωρίς να παραμελούν οι ακόλουθες ενέργειες
- Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα κάθε βράδυ.
- Καθαρίζετε τακτικά τη γλώσσα . halitosis, στην πραγματικότητα, μπορεί να προκληθεί από τα βακτήρια που φωλιάζουν εκεί. Υπάρχουν ειδικά εργαλεία που επιτρέπουν βαθύ καθαρισμό, εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κοινή οδοντόβουρτσα. Σε περίπτωση που υπάρχει τάση να υπάρχει λευκή επικάλυψη στη γλώσσα, είναι δυνατόν να αφαιρεθεί με μια γάζα που έχει υγρανθεί με νερό και διττανθρακικό άλας.
- Πηγαίνετε στον οδοντίατρο για έλεγχο, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
- Μερικές φορές μασάτε μελιτζάνα ή φύλλα φασκόμηλου . Είναι μικρά σπορόφυτα που μπορούν εύκολα να καλλιεργηθούν στο σπίτι και, εκτός από την καταπολέμηση της halitosis, είναι πολύ χρήσιμα στην κουζίνα.
Αποτροπή halitosis: διατροφή και το κάπνισμα
Για την αποτροπή της δίαιτας τροφίμων:
- Μην παρακάνετε τα halitogenic τρόφιμα, πρώτα απ 'όλα το σκόρδο, το κρεμμύδι και τα πράσα.
- μην παραλείψετε τα γεύματα: η παρατεταμένη νηστεία μεταβάλλει την οξύτητα της στοματικής κοιλότητας και αυξάνει το μεταβολισμό των βακτηρίων που υπάρχουν στα υπολείμματα τροφίμων που υπάρχουν στο στόμα.
- να αποφύγετε τις πατάτες, τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψουν, τρόφιμα πλούσια σε λίπος: μια άλλη αιτία halitosis είναι η κακή πέψη ?
- αποφύγετε αλκοόλ
Επιπλέον, ένας από τους κύριους εχθρούς της φρέσκιας αναπνοής είναι το κάπνισμα. Έτσι, αν θέλετε να αποφύγετε την halitosis είναι καλύτερα να αφήσετε το τσιγάρο.
Ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν halitosis
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η σωστή διατροφή και η φροντίδα της στοματικής υγιεινής είναι επαρκείς προφυλάξεις για την πρόληψη της halitosis. Μερικές φορές, ωστόσο, μπορεί να υπάρχει ένα πρόβλημα υγείας πίσω από αυτό το ενοχλητικό πρόβλημα.
Η κακή αναπνοή μπορεί στην πραγματικότητα να προκληθεί από λοιμώξεις της στοματικής κοιλότητας (ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα), λοιμώξεις του λαιμού ή της μύτης, διαταραχές του ήπατος, καντιντίαση, οισοφαγική απόρροια, ηπατική νόσο, μερικές αλλεργίες ...
Σε περίπτωση halitosis που παραμένει, παρά τη φροντίδα της στοματικής υγιεινής και της διατροφής, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς και τον οδοντίατρό σας.
Ένας άλλος σύμμαχος alitosi είναι το άγχος, σε περιόδους μεγαλύτερης συναισθηματικής έντασης είναι πιθανό να επηρεαστεί η αναπνοή.
