Κατά τους θερμότερους μήνες μειώνεται η φυσιολογική αρτηριακή πίεση . Ακόμα και υπερτασικοί άνθρωποι, αυτοί που υποφέρουν από το αντίθετο πρόβλημα, τείνουν να έχουν πιο ελεγχόμενη αρτηριακή πίεση. Αυτό συμβαίνει επειδή με την αύξηση των θερμοκρασιών τα αρτηριακά αγγεία διαστέλλονται .
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν είναι συνήθως μια ανησυχητική κατάσταση . ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι η πτώση λόγω λιποθυμίας.
Κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, όταν το φαινόμενο είναι αρκετά κοινό, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στον κίνδυνο τυχαίας πτώσης.
Τι να φάτε σε περίπτωση χαμηλής αρτηριακής πίεσης;
Υπάρχουν τρόφιμα και ποτά που αυξάνουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, ευνοώντας τη αγγειοσυστολή, και μπορεί να είναι σχεδόν σαν μια θεραπεία πρώτων βοηθειών όταν συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης γίνονται αισθητά .
καφενείο
Οι επιδράσεις της καφεΐνης στην αρτηριακή πίεση έχουν μελετηθεί εκτενώς και γνωρίζουμε με βεβαιότητα ότι, προκαλώντας αγγειοσυστολή, προκαλεί αύξηση της πίεσης αμέσως μετά την κατανάλωση.
Αυτός που εξακολουθεί να υπάρχει κάποια αμφιβολία είναι το αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα . τα δεδομένα σχετικά με αυτό το σημείο, στην πραγματικότητα, είναι αντικρουόμενα.
Όπως ο καφές, το τσάι και το κακάο βοηθούν επίσης να επιλύσουν ένα επεισόδιο χαμηλής αρτηριακής πίεσης, χάρη στο αποτέλεσμα αγγειοσυστολής που προκαλούν.
γλυκόριζα
Το γλυκόριζα αυξάνει την πίεση χάρη στη δράση του γλυκύτη. Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο σε περίπτωση υπότασης, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε καθώς μπορεί να συνεπάγεται παρενέργειες .
Η μέγιστη συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία γλυκιτεΐνης είναι 0, 5 γραμμάρια, ίση με περίπου 5 γραμμάρια γλυκόριζας. επομένως δώστε προσοχή στα γλυκά, ράβδους ρίζας, τσάι βοτάνων και καθαρό χυμό γλυκόριζας καθώς η υπέρβαση αυτού του ορίου είναι πολύ απλή.
Επιπλέον, δεν συνιστάται η συνεχής και καθημερινή χρήση της γλυκόριζας. Η χρήση της γλυκόριζας στην εγκυμοσύνη αξίζει ιδιαίτερης αναφοράς. σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να κάνουμε πολύ πιο μέτρια χρήση από το κανονικό. στην πραγματικότητα, η γλυκιτυϊνη μπορεί να βλάψει τον πλακούντα και να ευνοήσει την αύξηση των προσταγλανδινών, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο πρόωρης γέννησης.
Πώς να χειριστείτε την πίεση κατά την εγκυμοσύνη;
Άλλες χρήσιμες διατροφικές συμβουλές σε περίπτωση χαμηλής αρτηριακής πίεσης
Η φυσιολογικά χαμηλή πίεση δεν είναι μια διαταραχή που πρέπει να διορθωθεί και ως εκ τούτου δεν υπάρχουν συγκεκριμένες δίαιτες, σχεδιασμένες για χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Ειδικά στις πιο ζεστές εποχές, η σωστή ενυδάτωση και η σωστή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να βοηθήσει. Η επαρκής κατανάλωση φρέσκων εποχιακών φρούτων και λαχανικών βοηθά στο να εξασφαλιστεί στο σώμα όλα τα υγρά, τα μέταλλα και τις βιταμίνες που χρειάζονται.
Μια δίαιτα πλούσια σε φρέσκα λαχανικά είναι χρήσιμη τόσο σε περίπτωση χαμηλής πίεσης όσο και όταν είναι αντίθετα υψηλή.
Τι να μην φάει σε περίπτωση χαμηλής αρτηριακής πίεσης
Δεν υπάρχουν αντενδείκνυται τρόφιμα κατά της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, είναι σκόπιμο να περιοριστεί η κατανάλωση αλκοόλ: το αλκοόλ, στην πραγματικότητα, προωθεί τη αγγειοδιαστολή και συνεπώς μπορεί να μειώσει περαιτέρω την αρτηριακή πίεση.
