Θα πείτε ποτέ ότι η αναπνοή μπορεί να λειτουργήσει στην ευημερία της σπονδυλικής στήλης;

Θα σκεφτόσαστε ποτέ να ενεργείτε στα εσωτερικά σας όργανα, ακόμη και αν εσείς αφιερώνετε τον εαυτό σας στην καθημερινή σας αναπνοή;

Η οπίσθια πλευρική αναπνοή μας επιτρέπει να έρθουμε σε επαφή με μια σημαντική κίνηση για όλη την ευημερία του οργανισμού.

Τι είναι η πλάγια αναπνοή

Η λήψη αναπνευστικών συνηθειών είναι δεδομένη, αλλά συχνά μια πραγματική επανάσταση ξεκινά από την παραλλαγή ενός τρόπου αναπνοής που έχει γίνει μοναδικός .

Δραστηριότητες όπως η γιόγκα ξεκινούν από την προϋπόθεση ότι με την εργασία στην αναπνοή θα εξευγενίζετε την ενέργεια, αλλάζει και στο εσωτερικό επίπεδο. Δεν πρέπει να υποτιμάται.

Το αληθινό κρίμα είναι ότι συχνά στον κόσμο της φυσικής κατάστασης αυτή η πτυχή παραμελείται συνεχώς και, ίσως ακόμη χειρότερα, μερικές φορές αγνοείται εντελώς στο σημείο ότι πολλές ασκήσεις λαμβάνουν χώρα στην άπνοια και αν το κύτταρο χρειάζεται πράγματι κάτι που είναι οξυγόνο ? αν το σώμα κάνει την εργασία του στην αναερώβωση, οι μύες υποφέρουν .

Η προσέγγιση της οπίσθιας αναπνοής μας επιτρέπει να μην χρησιμοποιούμε την αναπνοή σαν ένα είδος αυτόματου πιλότου . Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συγχέεται με τις πλωτές πλευρές ενός ατόμου, με το κλουβί - ή όπως λέγεται σε πολλές τεχνικές piscocorpe - με το θωρακικό "καλάθι" . Δεύτερον, η ευαισθητοποίηση αναπτύσσεται στο επίπεδο της πλάτης, ακούγεται "πίσω".

Είναι από κάθε άποψη να γνωρίζουμε πώς να εισπνέουμε "πλήρωση" το πίσω μέρος της αναπνοής, το οποίο πηγαίνει στην πλάτη και τις πλευρές του στήθους. καθώς οι νευρώσεις συνδέονται με τη στήλη, τα αποτελέσματα είναι επίσης πίσω και μειώνεται η σπονδυλική συμπίεση.

Αναπνεύστε καλά: Εδώ είναι πώς

Τα οφέλη της πλάγιας αναπνοής

Αυτή η αναπνοή επιμηκύνει σημαντικά τις φυσικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης και έχει οφέλη και από την ψυχική πλευρά .

Μια ευρεία σκέψη σκέψης διευκολύνεται επίσης από ένα ευρύ φάσμα με την φυσιολογική έννοια που έχει. Ο βελτιωμένος έλεγχος του αναπνευστικού συστήματος έχει επίσης υπέροχη επίδραση στη στάση του σώματος. το στρώμα των σπονδύλων καλύτερα και τα όργανα αντιλαμβάνονται περισσότερο χώρο.

Είναι περίεργο να μιλάμε για τα μέρη μας με αυτό τον τρόπο, αλλά πραγματικά λειτουργεί έτσι, γιατί όλα όσα μας κάνουν να κάνουμε δεν είναι παρά μια μεγάλη λειτουργική μονάδα.

Τα οφέλη έρχονται επίσης στο επίπεδο της φωνής και τον τρόπο με τον οποίο κάποιος έρχεται στον κόσμο με τον δικό του τόνο. ο αυχενικός σωλήνας χαλαρώνει και ολόκληρο το σώμα επωφελείται από αυτό. Η αναπνοή αυξάνει την ευαισθητοποίηση και προάγει τη χαλάρωση, οι ώμοι κατεβαίνουν και ο λαιμός παρατείνεται.

Αυτός ο τύπος αναπνοής χρησιμοποιείται ευρέως στην πειθαρχία του Pilates - αρχικά contrology - για να υποστηρίξει την εκπαίδευση και την εργασία στο επίπεδο των μυών βαθιά .

Η οπίσθια πλευρική αναπνοή εγγυάται την ελαστικότητα και τη λειτουργία του διαφράγματος, τη στατική και δυναμική δύναμη των κύριων κοιλιακών μυϊκών ομάδων, όπως το εγκάρσιο, το εσωτερικό και εξωτερικό λοξό, το ορθό της κοιλιάς, το πολυφίδωμα, το τετράγωνο των οστών.

Μύες και αναπνοή

Παρακολουθήστε το βίντεο σχετικά με τον τρόπο εκτέλεσης της πλαστικής αναπνοής