Τι σημαίνει να σεβόμαστε την καρδιά; Ακούγοντας αυτόν. Όταν ο ρυθμός της μας εκπλήσσει, είναι ένα σήμα. Όσον αφορά την καρδιά, πρέπει πραγματικά να είμαστε πάντα μικροί και πιστοί ακροατές μιας συμφωνίας που μας κρατά ζωντανό. Σε αυτό το σημείο, η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας εφιστά την προσοχή φέτος στις 7 Απριλίου .
Η υπέρταση και τα θέματα της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας: το πείραμα στην Ιαπωνία
Στην ιστοσελίδα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO) μπορείτε να βρείτε ένα άρθρο όπου η υπέρταση συνδέεται με την Ιαπωνία. Όχι για τον καθαρό λόγο. Η υπέρταση είναι ο πρώτος εχθρός των Ιαπωνών, η κύρια αιτία θανάτου.
Ο καθηγητής Hiroyasu Iso της Πανεπιστημιακής Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Οσάκα εξηγεί τα αίτια και τη συχνότητα εμφάνισής του, εξηγώντας πώς τα τελευταία χρόνια αναπτύχθηκε ένα λεπτομερές πρόγραμμα παρακολούθησης και παρατήρησης του φαινομένου στην κοινότητα. Κοινή και αποτελεσματική δράση. Το προσωπικό των νοσοκομείων και των διαφόρων υπηρεσιών υγείας, οι εθελοντές και όσοι παρέχουν υγειονομικές υπηρεσίες δεσμεύονται να παρακολουθούν τακτικές επισκέψεις ή τηλεφωνικές κλήσεις σε ενήλικες μέσης ηλικίας και γείτονες των οποίων η ηλικιακή ομάδα συνδέεται με τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Η κλήση ή η επίσκεψη είναι επίσης μια ευκαιρία να θυμηθείτε να πάρετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Η ενθάρρυνση είναι επίσης η κίνηση και η τακτική άσκηση .
Τώρα, το πείραμα λειτουργεί. Οι μακροπρόθεσμες προβλέψεις είναι αισιόδοξες: ένα παιδί ή μωρό που γεννήθηκε στην Ιαπωνία σήμερα έχει διάρκεια ζωής 80 και 86 αντίστοιχα. Το μέρος της πρωτοβουλίας που μας κέρδισε περισσότερο είναι τα θερινά προγράμματα υγιεινής μαγειρικής για σχολεία όπου οι ιδιοκτήτες εστιατορίων και οι δάσκαλοι εργάζονται μαζί για να εκπαιδεύσουν τα αγόρια και τα κορίτσια για τις πιο σωστές διατροφικές συνήθειες.
Μας πείσετε; Εάν οι εθελοντές και οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας διατηρούν την εμπιστευτικότητα και την ενσυναίσθηση, ναι. Υπάρχει πάντα αυτό το όριο που ισχύει και για την προστασία της ιδιωτικής ζωής. σαν να έλεγα, να δώσετε τα δεδομένα σας για την ασφάλειά σας, αλλά, εν τω μεταξύ, στην πραγματικότητα, δίνετε τα δεδομένα σας στον αιθέρα. Όπως και να πω, κάποιος σας βοηθά να κρατήσετε τον εαυτό σας ζωντανό και ζωτικό, αλλά στην πραγματικότητα η βοήθεια δεν πρέπει να πάει πολύ μακριά προς την κατεύθυνση του ελέγχου.
Η θετική πλευρά είναι επίσης η άμβλυνση της μοναξιάς, η οποία υποτιμάται, αλλά είναι μία από τις κύριες μορφές κλεισίματος της καρδιάς, η αρχή της αλλαγής του ρυθμού. Δεν μιλάω για το ήσυχο κέντρο που τυλίγεται σιωπηλά σε κάθε έναν από εμάς
Στοιχεία για την αρτηριακή πίεση των κατοίκων του κόσμου
Ορισμένα στοιχεία σχετίζονται με την αύξηση της αρτηριακής πίεσης που παρατηρείται στον παγκόσμιο πληθυσμό.
Αυξημένη αρτηριακή πίεση
- 40% των ενηλίκων ηλικίας άνω των 25 ετών (ο αριθμός αναφέρεται στο έτος 2008) ·
Αυξημένες καρδιαγγειακές διαταραχές
- 17, 3 εκατομμύρια είναι το ποσοστό αναφοράς και πάλι από το 2008?
NCDs ( μη μεταδοτικές ασθένειες)
- 80%
Η καρδιά και τι τροφοδοτεί
Με την ευκαιρία της 7ης Απριλίου, Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας, σας υπενθυμίζουμε κάποιες χειρονομίες που μπορεί να είναι καλές για την υγεία της καρδιάς και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και υπέρτασης:
- Φάτε το μάσημα αργά . Τι έχει να κάνει η καρδιά με τα δόντια; Έχει να κάνει με αυτό. Ο τρόπος με τον οποίο αφομοιώνουμε τα πράγματα μας κάνει να τα απολαμβάνουμε και να τα φροντίζουμε.
- Αφιερώστε τον εαυτό σας στη γη . Η κηπουρική είναι θεραπευτική. Και ξέρετε τι τρώτε.
- Υγεία και διατροφή. Ας επιστρέψουμε για να θυμηθούμε δύο ή τρεις βασικές διατροφικές εντολές. Σιγά-σιγά με τα λουκάνικα, μακριά από τα περίτεχνα γλυκά, μακριά από τα σαρκώδη, πάνω με τον αγκώνα που σηκώνεται. φάτε τα τρόφιμα που είναι καλό για την καρδιά: φρούτα, λαχανικά, όσπρια, λάχανα.
- Περπάτημα. Περπάτημα με τα πόδια. Και κάνετε ασκήσεις που σας ενθαρρύνουν να μάθετε για το σώμα, τους φόβους. Εξερευνήστε τα όρια του νου μέσω της κίνησης.
