Κοιτάξτε μακριά χάρη στην εκπαίδευση των ματιών

Κοιτάζοντας πολύ μπροστά με μεταφορική έννοια σημαίνει υιοθετώντας μια οπτική στάση, δομημένη με βάση στρατηγικές που έχουν τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις τους. Κοιτάζοντας πολύ μπροστά από την άποψη της ευεξίας των ματιών είναι καλή και σωστή. Για να διατηρήσετε καλή όραση, είναι χρήσιμο να προσφύγετε στην οφθαλμική γυμναστική, η οποία περιλαμβάνει ασκήσεις που αποσκοπούν στη διόρθωση των ελαττωμάτων, χαλαρώνουν τους εξωφθάλμιους μύες, στηρίζοντας έναν από τους πιο πολύτιμους πόρους που διαθέτουμε: τα μάτια.

Δύο ασκήσεις do-it-yourself στην οφθαλμική γυμναστική

Είτε θέλετε να το ονομάσετε οπτικοακουστική έκφραση της έκφρασης, είτε με την κατάλληλη, πολύ ιταλική έκφραση "οφθαλμική γυμναστική", αντί να μην είστε αναποφάσιστοι για τον όρο, προτιμάτε να είστε αποφασισμένοι σχετικά με την πρακτική. Ακολουθούν δύο ασκήσεις που μπορείτε να επαναλάβετε άνετα στο σπίτι ή στο γραφείο:

1. Χρήσιμη άσκηση για να χαλαρώσετε τα μάτια :

• Σε μια άνετη θέση, παρατηρήστε τα περιγράμματα του αντικειμένου ή του προσώπου σας (εάν είστε μπροστά στον καθρέφτη), σχεδιάζοντας τα περιγράμματα του μπροστινού, σαν να χρησιμοποιούσατε την άκρη ενός μολυβιού. Παρατηρήστε τις εξωτερικές άκρες και έπειτα τα εσωτερικά σχήματα αρκετές φορές, ανιχνεύοντας κάθε λεπτομέρεια του χρώματος και της ευκρίνειας.

• Κλείστε τα μάτια σας και σκεφτείτε αυτό το φανταστικό σχέδιο που έγινε με τα μάτια σας.

2. Μια άλλη άσκηση, χρήσιμη για την τόνωση της σύγκλισης των ματιών :

• Φέρτε ένα στυλό και ένα μολυμένο μολύβι.

• Επεκτείνετε το βραχίονά σας κρατώντας το στυλό μπροστά στη ρίζα της μύτης σε απόσταση 25 εκατοστών.

• Στερεώστε την άκρη της πένας και με το άλλο χέρι, ξεκινώντας από μακριά, σιγά-σιγά βάλτε ένα μολυμένο μολύβι κοντά, έως ότου τα άκρα ταιριάζουν τέλεια.

Εάν η γιόγκα βοηθά τα μάτια

Η χιλιετή πειθαρχία βοηθά όλους όσους θέλουν να επαναπροσδιορίσουν την οπτική λειτουργικότητα και να χαλαρώσουν τα έντονα μάτια από τις καθημερινές δραστηριότητες. Η ομορφιά της γιόγκας ματιών είναι ότι το όφελος που αποφέρει όχι μόνο ανακουφίζει από προβλήματα όρασης, αλλά και την ικανότητα συγκέντρωσης, την ικανότητα να "αδειάζει το μυαλό".

Για να βελτιώσουμε το πνεύμα της γιόγκα για μάτια, ας πάρουμε ως πρότυπο μια άσκηση γιόγκα για τα μάτια : κάθονται, με τους αγκώνες στο τραπέζι, στηρίζοντας τις παλάμες των χεριών στα μάτια. Η πίεση πρέπει να είναι πολύ ελαφριά, διότι το όφελος που προκύπτει από την άσκηση εξαρτάται από τη θερμότητα, η οποία η ίδια η μεταφορά έχει άμεση ηρεμία. Κρατήστε τη θέση για τουλάχιστον 10 λεπτά.