Η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να είναι χαμηλή σε νάτριο, σάκχαρο και λίπος και να είναι πλούσια σε υγρά και αποτοξινωτικά τρόφιμα. Ας μάθουμε καλύτερα.

Ανανάς ανάμεσα σε χρήσιμα τρόφιμα κατά της κυτταρίτιδας

Τι είναι η κυτταρίτιδα

Περίπου 8 γυναίκες στις 10 έχουν κυτταρίτιδα . Αλλά τι ακριβώς είναι αυτό το ψεγάδι που προσβάλλει το θηλυκό φύλο; Η κυτταρίτιδα είναι μια τροποποίηση της εμφάνισης του δέρματος που προκαλείται από μια υποδόρια απόθεση λίπους.

Μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όπως κατακράτηση νερού, κακή διατροφή, κακή σωματική δραστηριότητα, κακή κυκλοφορία του αίματος, ορμονική δυσλειτουργία και κληρονομικότητα.

Η καλύτερη θεραπεία για την κυτταρίτιδα είναι η πρόληψη, η οποία απαιτεί ισορροπημένη διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής: το κάπνισμα, το αλκοόλ, τον καθιστό τρόπο ζωής. ναι σε μια συνεχή σωματική δραστηριότητα. Η πρόληψη θα πρέπει να ξεκινά κατά την εφηβεία, όταν η πρώτη εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Διατροφή και κυτταρίτιδα

Δεν υπάρχει θαυματουργή διατροφή ενάντια σε κυτταρίτιδα. υπάρχει, ωστόσο, μια επαρκής διατροφή, η οποία επιτρέπει τη μείωση της περίσσειας λίπους και, μαζί με αυτό, ένα καλό ποσοστό κυτταρίτιδας.

Η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να είναι χαμηλή:

• νατρίου, προκειμένου να μην ευνοηθεί η κατακράτηση νερού ·
• λίπος, ιδίως ζωικής προέλευσης ·
• σακχάρων.

Αντ 'αυτού, τρώνε πολλά εποχιακά φρούτα και λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Η προσθήκη υγρών είναι επίσης απαραίτητη: είναι σημαντικό να προσπαθείτε να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα. Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε όλα τα ζαχαρούχα ποτά με προστιθέμενο διοξείδιο του άνθρακα.

Τέλος, η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να αποσκοπεί στην αποτοξίνωση του σώματος, επομένως πρέπει να είναι πλούσια σε εκείνα τα διουρητικά τρόφιμα που βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών: ανανά, αγκινάρες, μάραθο, κιχώριο, αγγούρια, καρπούζι, φράουλες, όλα είναι εξαιρετικά παραδείγματα.

Ως λιπαρό καρύκευμα συνιστάται να προτιμάτε το ελαιόλαδο και να αποφεύγετε το βούτυρο και, γενικά, όλα τα πολύ λιπαρά ή πολύ περίτεχνα καρυκεύματα.

Ανακαλύψτε επίσης τις ιδιότητες των 4 τροφών κατά της κυτταρίτιδας

Ξέρετε αυτό

Όλοι γνωρίζουμε ότι, για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, πρέπει να μειώσουμε την ποσότητα νατρίου στη διατροφή μας, αλλά ίσως δεν γνωρίζουμε όλοι πώς να το κάνουμε. δεν αρκεί, στην πραγματικότητα, να αλάτιε λίγο τα πιάτα. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές:

• Περιορίστε την κατανάλωση σαλάμι, λουκάνικων, τυριού και όλων των κονσερβών που περιέχουν άλατα.
• Περιορίστε την κατανάλωση έτοιμων γευμάτων και συσκευασμένων τροφίμων εν γένει.
• Να διαβάζετε πάντα προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων που αγοράζετε: υπάρχουν μη υποψιασμένα τρόφιμα που περιέχουν πολύ νάτριο, για παράδειγμα διαφορετικούς τύπους δημητριακών για πρωινό.
• Βελτιώστε τη γεύση των τροφίμων χρησιμοποιώντας λαχταριστά καρυκεύματα, όπως ξύδι μήλου ή κρασιού, αρωματικά βότανα και μπαχαρικά.