Θερμίδες αλιείας
Οι θερμίδες που περιέχονται στη ροδάκινο είναι 25 kcal / 103 kj κάθε 100 g.
Ροδάκινα διατροφικές αξίες
Τα ροδάκινα είναι τρόφιμα πλούσια σε νερό με αναζωογονητικές και αναζωογονητικές ιδιότητες .
100 g προϊόντος περιέχουν:
- Διαθέσιμοι υδατάνθρακες 5, 80g
- Ζάχαρα 5, 80g
- Πρωτεΐνη 0, 70 g
- Λίπος ίχνη
- Χοληστερόλη 0g
- Σύνολο ινών 1, 90g
- Διαλυτές ίνες 0.78g
- Αδιάλυτες ίνες 1, 14 g
Επιπλέον, το ροδάκινο περιέχει πολλά μεταλλικά άλατα, πρώτα από όλα κάλιο, αλλά και φωσφόρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και ακόμη και σίδηρο. και βιταμίνες, ιδίως βιταμίνη C και Α.
Ευεργετικές ιδιότητες
Το ροδάκινο είναι ένας αναζωογονητικός και αναζωογονητικός καρπός, με διουρητικές και ελαφρώς καθαρτικές ιδιότητες. Χρήσιμη ενάντια στη δυσκοιλιότητα, την κυτταρίτιδα και τις πέτρες στα νεφρά, έχει επίσης μια δράση τόνωσης που βοηθά το νευρικό σύστημα και τη λειτουργία του καρδιακού ρυθμού.
Τα ροδάκινα είναι πλούσια σε ιώδιο, χρήσιμα για περιπτώσεις υποθυρεοειδισμού και υγείας του ήπατος και περιέχουν επίσης πολλή βιταμίνη C που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην ενίσχυση των οστών .
Πλούσιο σε β-καροτένιο, πρόδρομο της βιταμίνης Α, τα ροδάκινα συμβάλλουν επίσης στη διατήρηση ή στην αποκατάσταση της υγείας των δοντιών και του δέρματος.
