Η σωματική άσκηση αντιμετωπίζεται μερικές φορές ως πόνος. Ή είναι πολύ δύσκολο να εμπλακείτε. Βρείτε τον εαυτό σας μπροστά στον καθρέφτη με το επιπλέον ρολό και σκεφτείτε ότι το καλοκαίρι είναι κοντά. Πάσχει από τον ανταγωνισμό (άχρηστο), αλλά που συχνά αναπόφευκτα ξεκινά με τον γείτονα του διαδρόμου. Και αν πρόκειται για υγιή ανταγωνισμό, έτσι είναι, αλλά αν ο τρόπος που κρίνετε άλλους είναι τόσο βαρύς όσο αυτό που κρίνετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, ανάμεσα στις γραμμές και τις σακούλες κάτω από τα μάτια σας και τα μαξιλάρια ή τα "φτερά κοτόπουλου" κάτω από τα χέρια σας, τότε δεν είμαστε εκεί.
Η εκπαίδευση είναι ιερή, επαναπροσδιορίζεσαι το σώμα σου . Πρέπει να φανταστείτε ζωγράφους που αφήνουν σημαντικά σημάδια στον καμβά. Πρέπει να ξεκινήσουμε από το μηδέν ανά πάσα στιγμή, χωρίς να έχουμε προσδοκίες για αποτελέσματα που θα έρθουν, αλλά αυτό θα φτάσει νωρίτερα εάν αποτύχετε οποιαδήποτε προβολή δημιουργεί άγχος.
Η συνειδητή κάμψη, η διαλογιστική κάμψη, το freerunning
Να είστε παρόντες με κάθε αναπνοή. Μην αφήνετε την προσοχή σας να περιπλανηθεί για μια μόνο αναπνοή. Θυμηθείτε τον εαυτό σας πάντα και σε κάθε περίπτωση. Μπορούμε να το κάνουμε στις επόμενες εκατοντάδες ή τις κρίσιμες στιγμές του Pilates ;
Αξίζει να αγωνίζεστε με όλες τις εξωγενείς σκέψεις. Κρατήστε το μυαλό σας σε αυτό που κάνετε, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά.
Ακόμη και ο αγώνας μπορεί να γίνει μια ευκαιρία να παρουσιαστεί στον εαυτό σας να αισθάνεται συνδεδεμένος με τα υπόλοιπα. Διδάσκουμε ένα πολύτιμο συστατικό: ένα απόσπασμα από τη γιόγκικη φιλοσοφία του ατόμου που ανέπτυξε ολοκληρωμένη γιόγκα : «Προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε τη δύναμη που υπάρχει μέσα σας, προσπαθήστε να την αποκτήσετε, έτσι θα δείτε ότι όλα που κάνετε δεν προέρχονται από εσάς αλλά από εκείνη την αλήθεια που είναι μέσα σου ... γιατί δεν είσαι εσύ, αλλά κάτι μέσα σου ». ( Sri Aurobindo, 1872-1950). Δεν είναι τυχαίο ότι υπάρχουν εκείνοι που, όπως και ο Tite Togni, έχουν προσχωρήσει στην κούρσα γιόγκα στη Γιόγκα για Runners.
Το βιβλίο του Sébastien Foucan, " Freerunning, Find your way" (Edizioni Socrates, Ρώμη 2010), πηγαίνει προς αυτήν την κατεύθυνση: "Η ζωή είναι κίνηση και ρυθμός. Αλλά μπορείτε να βρείτε μόνο το ρυθμό ακούγοντας το σώμα σας και ασκώντας, εφ 'όσον μπορείτε να κάνετε αυτό που κάνετε χωρίς να σκέφτεστε "
Και πάλι, οι αναρτήσεις, τα push-ups και τα push-ups ή άλλες γυμναστικές ασκήσεις παραμένουν στην παρούσα στιγμή, χωρίς να πηγαίνουν αλλού.
Η καλή κατάρτιση, θυμίζοντας ότι η δυναμική δεν είναι κάτι που έχει τόσο πολύ να κάνει με την απόδοση των μυών, αλλά μάλλον με εσωτερική δύναμη, η οποία είναι χτισμένη με σταθερότητα, ειρωνεία, πειθαρχία και ισορροπία, στη διατροφή και στη διαχείριση σχέσεων. Κάτι για να τείνουν προς. Χωρίς την ανησυχία ότι πρέπει να το κάνετε σε μια δεδομένη στιγμή. Με το πάθος για εναλλαγή, το σώμα που σκέφτεται και το μυαλό που χορεύει ...
