Η απώλεια κιλών με έναν υγιή τρόπο, με σεβασμό στο σώμα σωστά, δεν είναι παιχνίδι παιδιού. Όποιος έχει δοκιμάσει ακόμη και μια φορά το ξέρει. Ο προσδιορισμός, η επιμονή, η υπομονή ... είναι όλες οι απαραίτητες ιδιότητες για την ολοκλήρωση της αποστολής, αλλά δεν αρκούν μόνοι τους.
Χρειάζεται τακτική άσκηση, γνώση των τροφίμων και σωστή χρήση κάποιων από αυτά. Σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθούμε σε μερικούς χυμούς που βοηθούν με τα χαρακτηριστικά τους εκείνους που κάνουν την περιπέτεια της απώλειας βάρους.
Πολλοί διαιτολόγοι θεωρούν τους χυμούς ένα από τα καλύτερα εργαλεία για να χάσουν βάρος, πολλοί αθλητές το χρησιμοποιούν για να διατηρούν ένα υγιές βάρος και να παρουσιάζονται με τις καλύτερες συνθήκες σε αθλητικές εκδηλώσεις.
Η φύση μας προσφέρει πολλά φρούτα και λαχανικά χρήσιμα για αυτόν τον σκοπό. Τι να περιμένετε;
Χυμός ροδιού και λικί
Δύο από τα συστατικά που χρησιμοποιούνται περισσότερο από τους αθλητές και τα οποία προτείνουν οι διαιτολόγοι γι 'αυτό το είδος χυμού είναι το ρόδι και το λίτσε .
Πλούσιο σε ανθοκυάνες με αντιοξειδωτική δύναμη, και οι δύο ξέρουν πώς να επανυδατώνουν μυϊκούς ιστούς που κουράζονται από την αθλητική δραστηριότητα.
Βοηθούν στην αναρρόφηση του γαλακτικού οξέος, είναι χρήσιμες στη σωστή καύση πάρα πολλών θερμίδων, υποστηρίζουν την επισκευή της μυϊκής μάζας από τις πρωτεΐνες και διατηρούν τόσο τους μύες και τους τένοντες όσο και το ελαστικό δέρμα.
Είναι επίσης φρούτα που συμβάλλουν στη μείωση της όρεξης και είναι συνεπώς ιδανικά για κατανάλωση μετά την προπόνηση και πριν από τα γεύματα .
Καρπούζι, χυμό λεμονιού και μέντας
Πίνετε αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας και θέλετε να χάσετε βάρος; Ένας χυμός καρπούζι με χυμό λεμονιού μπορεί να είναι για σας.
Το καρπούζι είναι εξαιρετικά αναζωογονητικό, αφού τα μεταλλικά ορυκτά που περιέχονται σε αυτό καθιστούν το νερό ιδιαίτερα αφομοιώσιμο, περισσότερο από το κανονικό εμφιαλωμένο νερό.
Ο χυμός λεμονιού έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες χάρη στη βιταμίνη C. Ένα από τα μυστικά αυτού του χυμού είναι να προσθέσετε τα φύλλα δυόσμου και να τα διατηρήσετε δροσερά στο ψυγείο: το καρπούζι, το λεμόνι και το μέντα ενισχύουν το ένα το άλλο και αφήνουν μια απαλή αίσθηση ευχάριστο ότι θα ενθαρρυνθείτε να πίνετε και πάλι, λύνοντας έτσι το πρόβλημα της μη κατανάλωσης αρκετού και απώλειας βάρους εσφαλμένα.
Κρύοι χυμοί, τι είναι και πώς να τα φτιάξεις
Χυμός για ιδρώτα και ενυδάτωση
Μια άλλη εύγευστη μέθοδος για να χάσετε βάρος είναι να αντικαταστήσετε ένα γεύμα με χυμό φρούτων και λαχανικών που είναι γεμάτος, επανυδατωμένο και remineralized.
Εδώ είναι ένα κλασικό: 3 καρότα, ένα κίτρινο πιπέρι, ένα ακτινίδιο, ένα γκρέιπφρουτ, και τελικά τζίντζερ, παντζάρι και stevia φύλλα για να δοκιμάσετε.
Το μίγμα που λαμβάνεται με τον τρόπο αυτό είναι εξαιρετικό για τη διατήρηση ενός υγιούς δέρματος και μυών, προκαλεί εφίδρωση και συγχρόνως επανυδατώνεται και ανασυντίθεται .
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, η ίνα αυτών των συστατικών δίνει μια αίσθηση κορεσμού για να είναι ένας εξαιρετικός διάδοχος του γεύματος.
Χυμός τεύτλων και σέλινο για τη διαχείριση των τοξινών
Η απώλεια βάρους σημαίνει επίσης την εισαγωγή τοξινών στο σώμα. Συχνά το ανθρώπινο σώμα αποθηκεύει τις τοξίνες στα λιπίδια, μακριά από τα κύρια όργανα, αλλά όταν πρόκειται να διαλύσουμε τη λιπαρή μάζα, πέφτουν στην κυκλοφορία του αίματος και πρέπει να είναι γνωστό ότι εκδιώκονται.
Η βοήθεια μπορεί να προέρχεται από παντζάρια και χυμό σέλινου, τα οποία για το σκοπό αυτό είναι δύο πραγματικά δεμένα λαχανικά. Κάποια σπανάκι φύλλα, χυμός ασβέστη και θαλασσινό αλάτι μπορούν να προστεθούν στο σέλινο και τα παντζάρια.
Λαχανάκια
Πολλοί αθλητές που σκοπεύουν να διατηρήσουν το βάρος τους υπό έλεγχο ξεκινούν την ημέρα πίνοντας χυμό που περιέχει βλαστάρια .
Το νεροκάρδαμο βοηθάει να καίει το λίπος, επιταχύνει τον μεταβολισμό, ικανοποιεί, θέτει σε κίνηση τον οργανισμό που με κάποια κίνηση αισθάνεται ενεργοποιημένος στους διαφορετικούς τύπους ενέργειας του.
Οι βλαστοί καμηλοπάρδαλης μπορούν να αναμειχθούν με καρότα, ντομάτες, σέλινο, σπιτανάκι, χυμό εσπεριδοειδών ή χυμό μήλου, ως εναλλακτική λύση.
Αυτός είναι ο τυπικός χυμός για το ποτό το πρωί, μαζί με μερικές φέτες ψωμί φρυγανισμένο έτσι ώστε τα πάντα να διαρκούν στο στομάχι μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.
Ο πιό μεθυσμένος ...
Αν θέλουμε να δούμε τα στατιστικά στοιχεία, θα διαπιστώσουμε ότι ένας από τους πιό μεθυσμένους χυμούς αυτών που θέλουν να χάσουν βάρος αποτελείται από τα ακόλουθα συστατικά: χυμό μήλου, αγγούρι, σέλινο, μερικά φύλλα μαύρου λάχανου, τζίντζερ, χυμό λεμονιού .
Βρίσκουμε μια περίληψη των διαφόρων ιδιοτήτων που ένας χυμός που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος θα πρέπει να έχει: αντιοξειδωτικό, αναζωογονητικό, θρεπτικό, ικανό να αφαιρέσει την πείνα, remineralizing, ελαστικοποίηση, διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου, υποστηρίζοντας καθαρισμό του εντέρου, στο σώμα παρά την περίοδο του στρες που μπορεί να περάσει.
