Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας πολύ κοινός παράγοντας κινδύνου σε αυτούς τους σύγχρονους χρόνους. Το άγχος, η ταραχώδης ζωή, η ηλικία, οι ορμονικές αλλαγές, η χοληστερόλη, η κατακράτηση νερού, η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι συνθήκες ζωής που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση και υπάρχουν προφανώς μη κινητοποιημένες αλλαγές στη συστολική και διαστολική πίεση.

Μπορούμε να αποτρέψουμε την υψηλή αρτηριακή πίεση;

Η απάντηση είναι ναι! Η υπέρταση είναι ένας παράγοντας κινδύνου που εάν οδηγήσουμε μια ζωή με λανθασμένες συνήθειες, αργά ή γρήγορα θα μας παρουσιάσει το νομοσχέδιο.

Το κάπνισμα, τα οινοπνευματώδη ποτά, τα σνακ, τα τηγανητά τρόφιμα, το λίπος, ο αγχωτικός και ταραχώδης τρόπος ζωής, η μικρή ημερήσια ενυδάτωση με το νερό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο είναι συνήθειες που με την πάροδο του χρόνου προκαλούν την αποτυχία της υγείας μας, πάνω από όλα την πίεση.

Έτσι, ξεκινώντας από την κατανάλωση υγιεινών υλών , την κατανάλωση πολλών υδάτων, την άσκηση αθλητικών δραστηριοτήτων και το κάπνισμα δεν αποτελεί τη βάση για μια πολύ σημαντική αρχική πρόληψη.

Υψηλή αρτηριακή πίεση; Περπάτημα με τα πόδια

Το περπάτημα πρέπει να γίνει μάντρα όλων! Το παρατεταμένο περπάτημα είναι μια άσκηση που δημιουργεί έναν ενάρετο κύκλο ευημερίας. Τονώνει το αναπνευστικό σύστημα, το καρδιο-κυκλοφορικό σύστημα, καταπολεμά την υψηλή αρτηριακή πίεση, τη συσσώρευση χοληστερόλης, τα τριγλυκερίδια, αναζωογονεί τα αποβολικά όργανα, βοηθάει στην εξάλειψη των τοξινών και μας κρατά ευέλικτο και προσαρμόσιμο.

Έτσι περπατήστε, περπατήστε, περπατήστε με ένα επείγον βήμα, συνοδεύοντας τον εαυτό σας με ρυθμική αναπνοή. Μετά από το φαγητό, την ενυδάτωση και τον υγιεινό τρόπο ζωής, η συνεχής σωματική άσκηση είναι ένας απαραίτητος "lifesaver".

Υψηλή αρτηριακή πίεση; Βοήθεια από τη φύση

Υπάρχουν φυσικές θεραπείες όπως τα φυτοσυμπλέγματα και τα ανόργανα άλατα που συμβάλλουν στη διατήρηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης υπό έλεγχο . Θεωρούνται ότι είναι τα προσαρμογόνα, τα οποία ρυθμίζουν τις τιμές πίεσης που τις διαμορφώνουν σχεδόν σε μια σαρκώδη τρόπο.

Τι σημαίνει αυτό; Ότι αν δεν υποφέρουμε από υπέρταση ή υπόταση αλλά απλώς έχουμε προσωρινές διακυμάνσεις της πίεσης λόγω της θερμότητας, μιας περιόδου στρες, μπορούμε να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας με αυτούς τους διαμορφωτές να περάσουν τις συνθήκες άγχους:

> Polygonum Cuspidatum : το πολύγωνο είναι ένα πολυετές ποώδες φυτό των οποίων οι ρίζες χρησιμοποιούνται. Είναι γνωστό για την υψηλή πρόσληψη ρεσβερατρόλης για την καταπολέμηση της χοληστερόλης. Έχει την ιδιότητα του ελέγχου και της διαμόρφωσης της αρτηριακής πίεσης, που υποδεικνύεται ιδιαίτερα σε εκείνους που παρουσιάζουν τα πρώτα συμπτώματα πιθανής υπέρτασης.

Χρησιμοποιείται για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, σε περίπτωση υπερχοληστερολαιμίας, για γαστρεντερικές παθήσεις. Εκτελεί αντιοξειδωτική και καρδιοπροστατευτική δράση. Αντιμετωπίζει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, μειώνει την πίεση επειδή προκαλεί αγγειοδιαστολή, προστατεύει το μυοκάρδιο. Το βρίσκουμε σε ξηρό εκχύλισμα, σε βολικές κάψουλες που λαμβάνονται 1 ή 2 φορές την ημέρα, η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 20, 6 mg.

> Μαγνήσιο : ένα βασικό μέταλλο, ένας φίλος για την ευημερία. Το μαγνήσιο είναι μυοχαλαρωτικό και η καρδιά είναι ένας μυς! Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση των συνθηκών των μυών και των αρθρώσεων και στο νευρικό σύστημα.

> Κάλιο : που σχετίζεται με το μαγνήσιο, εκτελεί υποτασική δράση, βοηθά στη διούρηση και τη διασπορά της περίσσειας καλίου μέσω των ούρων. Είναι δυνατό να χρησιμοποιηθούν κάλιο για μικρούς κύκλους καθαρισμού και στη συνέχεια να αντικατασταθεί με κατάλληλη διατροφή.

Σε συνθήκες ανησυχητικής και ήδη καλώς καθορισμένης υπέρτασης, μπορούμε να βοηθήσουμε τη φροντίδα του γιατρού με κάποιες θεραπείες με τις εγγενείς υποτασικές ιδιότητες :

> Hawthorn: είναι χρήσιμο σε περιπτώσεις υπέρτασης λόγω άγχους, αϋπνίας, αλλά και παρουσία αρρυθμιών. Το Hawthorn έχει δράση στεφανιαίας αγγειοδιαστολής.

> Sea Buckthorn : εκτός από τον έλεγχο της χοληστερόλης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, εκτελεί επίσης υποτασική δράση μέσω διούρησης και αγγειοδιαστολής.

Τυπικές τιμές της αρτηριακής πίεσης

Η πίεση του αίματος περιλαμβάνει τυποποιημένες παραμέτρους που επιτρέπουν στον γιατρό να αξιολογήσει την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Μετράται σε χιλιοστόμετρα υδραργύρου και ενημερώνει εάν αυτό εμπίπτει σε ένα βέλτιστο εύρος, αποδεκτό ή αντίθετα αν στραφεί προς ένα πρόβλημα υπερτασικής ή υποτασικής.

Οι τιμές που εξετάζονται είναι δύο: συστολική πίεση, κοινώς ορίζεται ως μέγιστη και διαστολική πίεση, αλλιώς γνωστή ως ελάχιστη. Πώς να ελέγξετε την υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση; Με ένα απλό εργαλείο ανίχνευσης που μπορούμε να αγοράσουμε σε ένα φαρμακείο με ψηφιακή ανάγνωση ή με ένα φωνοενδοσκόπιο και το σφυγμομανόμετρο που χρησιμοποιείται από το γιατρό.

Η αρτηριακή πίεση πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 130 mmHg και 85 mmHg, χωρίς πλέον να γίνεται αναφορά σε ηλικία, σεξ.

Μεταξύ των 90/60 η κατάσταση του πιεστήρος είναι σαφώς χαμηλή, αλλά ανεκτή, μεταξύ 140/90 αρχίζει να παρουσιάζει κάποια αιχμή για να κρατήσει υπό έλεγχο, πέρα ​​από αυτές τις αξίες μιλάει υπέρταση . Η υψηλή αρτηριακή πίεση γίνεται επικίνδυνη όταν το μέγιστο φτάσει τα 160 mmHg και άνω και το ελάχιστο φθάνει τα 100 mmHg και πέρα.

Υψηλή αρτηριακή πίεση, ποια συμπτώματα;

Σε υγιή άτομα είναι δύσκολο να ελέγχεται η πίεση περιοδικά, αν όχι στην πράξη κατά την επίσκεψη στο γιατρό. Η υπέρταση είναι συχνά εντελώς ασυμπτωματική, αλλά υπάρχουν εκδηλώσεις που πρέπει να ενεργοποιήσουν κάποια κουδούνια συναγερμού για να επαληθεύσουν την κατάστασή τους.

Λοιπόν, πώς μπορείτε να πείτε εάν η πίεση είναι υψηλή; Αίσθημα πολύ ζεστού, ακόμη και όταν δεν οφείλεται σε ατμοσφαιρικές συνθήκες, αίσθημα σταθερού κύκλου στο κεφάλι, αίσθημα αίσθησης θόλωσης τόσο οπτικά όσο και διανοητικά, ζάλη, χτύπημα στο αυτί, ναυτία, μπορεί να είναι σημάδια για τη διερεύνηση και μέτρηση πίεσης είναι το πρώτο βήμα.

Υψηλή αρτηριακή πίεση και μεταβολικό σύνδρομο

Πότε η υψηλή αρτηριακή πίεση γίνεται επικίνδυνη; Πρέπει πρώτα να συνειδητοποιήσουμε ότι η υπέρταση είναι ένας δείκτης, ένας δείκτης όπως λέγεται στον ιατρικό τομέα, ο οποίος μας προειδοποιεί εάν αντιμετωπίζουμε το λεγόμενο μεταβολικό σύνδρομο, μια σοβαρή και επικίνδυνη κατάσταση για το καρδιαγγειακό σύστημα.

Αν αυτός ο δείκτης είναι ένας συνδυασμός υψηλής χοληστερόλης, υψηλών τριγλυκεριδίων ή κοιλιακής παχυσαρκίας ή υψηλού σακχάρου στο αίμα, ακόμη και νηστείας, τότε είμαστε σε μια περιοχή υψηλού κινδύνου! Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να λάβουμε μέτρα για να υιοθετήσουμε μια εξατομικευμένη διατροφή, να καταργήσουμε το κάπνισμα και το αλκοόλ και να ακολουθήσουμε μια προσεκτική φαρμακολογική θεραπεία που διατυπώνεται από τον παρευρισκόμενο καρδιολόγο.

Υψηλή αρτηριακή πίεση και ζύθος

Δυστυχώς μπορεί να υπάρξει αύξηση της αρτηριακής πίεσης εξαιτίας εντελώς διαφορετικών αιτιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Σε ειδικές συνθήκες, έτσι ώστε ο πλακούντας να είναι ελλιπής ή ελλιπής, εμφανίζονται υπερτασικές αιχμές, επικίνδυνες τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο. Συχνά συνδέεται με την απώλεια πρωτεϊνών μέσω της διούρησης και ονομάζεται κύηση .

Υπάρχουν διάφορες μορφές της βαριδιακής υπέρτασης και μερικές φορές μπορούν να προστεθούν ο ένας στον άλλο, με πραγματικά επικίνδυνα αποτελέσματα. Επομένως, είναι σημαντικό να αποτρέψετε, να διατηρήσετε τον έλεγχο πριν από την εγκυμοσύνη και, εάν είναι απαραίτητο, να θεραπεύσετε τον εαυτό σας για τη θερμοκρασία, για να αποτρέψετε τον θρομβοεμβολισμό, τις εγκεφαλικές αιμορραγίες, την αποκόλληση του πλακούντα.