Έχουμε πάντα τη ζωή μέσα μας, οι εποχές μπορούν μόνο να αλλάξουν την ποιότητα της ενέργειας που δείχνουμε και που ζει εκεί.
Η άνοιξη είναι επάνω μας (ακόμα κι αν αυτό το κρύο κύμα από τη Ρωσία μας κάνει να το θέλουμε περισσότερο από ποτέ).
Ας ξεκαθαρίσουμε μερικούς μύθους σχετικά με τη διάσημη κόπωση της άνοιξης και αποκαλύψουμε μερικά κόλπα για να το πετύχουμε και μερικά τρόφιμα για να προσθέσουμε στην ανοιξιάτικη διατροφή.
Άνοιξη χωρίς κόπωση, απλά χαρά
Μερικές τυχαίες ιδέες για να καλωσορίσω τη νέα σεζόν και να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη της άνοιξης
- Ένα βράδυ μπροστά στο τζάκι με φίλους. Πάρτε την ευκαιρία για μια ταινία, κάποια μουσική έπαιξε όλα μαζί. Ή απλώς να εκφράσετε ο ένας τον άλλο τις προθέσεις που έχετε για το επόμενο έτος.
- Κάντε μια μεγάλη βόλτα στο πράσινο για να διορθώσετε τα χρώματα στα μάτια και μετά επιστρέψτε για να τα επισκεφθείτε όταν έχουν ήδη αλλάξει. Η φύση είναι εκεί για να σας πει ότι όλα εξελίσσονται, ρέουν, αλλάζουν.
- Καθαρίστε τις λέξεις. Πάντα λέγεται ότι το Πάσχα είναι περίοδος καθαρισμού. Προσπαθήστε να κάνετε την υγιεινή ακόμα και από τις λέξεις που λέτε, μην σπαταλάτε τη σιωπή και αποφύγετε να πείτε το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σας. Είναι μια μεγάλη άσκηση στην πνευματικότητα, εκπαιδεύει την ψυχή και την καρδιά.
- Μιλήστε με (όχι από, αλλά για, υπάρχει διαφορά, κρατήστε μέσα και μιλήστε μαζί σας) σχέδιο ζωής που έχετε. Μιλήστε σαν να είστε άτομο. Τον πες να μεγαλώσει μαζί σου, να σε υποστηρίξεις, να δεις το φως.
- Κατανοήστε το όριο μεταξύ αυτοπεποίθησης και υπερηφάνειας . Εξερευνήστε αυτή τη διαφορά με μικρές χειρονομίες, τηλεφωνήματα, εργασιακές σχέσεις και τα συναφή.
- Πείτε την αλήθεια σε αυτούς που αγαπάτε . Μην σκουπίζετε την αλήθεια. Τι; Η εσωτερική. Πώς να επικοινωνήσετε μαζί της; Η κατανόηση ότι υπάρχει ανάγκη να γίνει είναι ένα μεγάλο βήμα.
- Πάρτε ένα ωραίο Ayurvedic μασάζ garshan, μια έκρηξη ενέργειας.
- Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τη γιόγκα, η ειδική αναπνοή και οι ασαάνες σας βοηθούν να ανακτήσετε την ενέργεια.
- Χρησιμοποιήστε ειδικά αιθέρια έλαια από αιθέρια έλαια για να καθαρίσετε το σπίτι και το περιβάλλον στο οποίο ζείτε.
Την άνοιξη μπορείτε επίσης να αναγεννηθείτε με φυτικά προϊόντα
Ανοιξιάτικη διατροφή και προσαρμογή φυτών
Φέρτε μια επανάσταση στο τραπέζι. Είναι επίσης αρκετό να περάσετε απλά τρία τρόφιμα, τρία σε αριθμό:
- Αμάρανθος : δεν γλουτένη, πολλή ενέργεια. Μπορεί να συνδυαστεί με ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά, πολύ χρήσιμο σε περιπτώσεις κολίτιδας, υπερβολικού βάρους, διαβήτη, άγχους, άγχους. Πρόκειται για ένα δημητριακό πλούσιο σε φυτικές πρωτεΐνες που τροφοδοτούν τους μύες, προάγουν την απώλεια βάρους, αποφεύγουν τη σήψη και τη ζύμωση στο έντερο.
- Φαγόπυρο; ένα νόστιμο και πολύ πλούσιο τριγωνικό σιτάρι. Μια δεξαμενή από σίδηρο, ασβέστιο, μεταλλικά άλατα, λυσίνη, θρεονίνη, τρυπτοφάνη και ίνες. Εξαιρετική ανανέωση, ενεργοποίηση τροφίμων .
- Οι ηλιόσποροι, οι ασύγκριτοι βοηθοί διάθεσης, απομακρύνουν το άγχος, παρέχουν στο σώμα σημαντικά σημάδια και επίσης βασικές και πολύτιμες βιταμίνες.
- Τσάι βοτάνων καλέντουλας, για να απολαύσετε το μεσημέρι και το απόγευμα. δύο κουταλιές της σούπας πεντάλ καλέντουλας είναι αρκετές για να κρατήσουν σε ζεστό νερό για 10 λεπτά. Είναι ένα φυσικό αντίδοτο ενάντια στους κοιλιακούς πόνους και η σχέση μεταξύ δυσκοιλιότητας και διάρροιας
- Dulcis in fundo, φυτοπροστατευτικά. Ενσωματώστε με αυτά τα δώρα της φύσης, που είναι σύμμαχοι του ενδοκρινικού, νευρικού και ανοσοποιητικού συστήματος.
Είναι ginseng, eleuterococco (σιέρι ginseng), rhodiola rosea και guarana. υποστηρίζουν το σώμα και προλαμβάνουν διαταραχές όπως άγχος, αϋπνία, ευερεθιστότητα, δυσκολίες συγκέντρωσης, διατροφικές ανισορροπίες, κόπωση και κατάθλιψη.
Δοκιμάστε τα Asanas γιόγκα για να ετοιμαστείτε για την άνοιξη
