Έχουν ένα πολύ υψηλό πνευματικό και ενεργητικό φορτίο και δημιουργούν μια κατάσταση γενικής ευημερίας στο σώμα: ανακαλύπτουμε τους 5 Θιβετιανούς και το μυστήριο που τους περιβάλλει
Το μυστήριο των πέντε Θιβετιανών
Τα 5 θιβετιανά τελετουργικά είναι τελετουργικές ασκήσεις που επιτρέπουν σε όλα τα τσάκρα να δουλεύουν με καλή ταχύτητα.
Αυτές οι 5 τελετές εκτελούνται με τη δυναμική της αναπνοής:
- Το πρώτο τελετουργικό επιταχύνει την ταχύτητα των στροβίλων στον γύρο που γίνεται από αριστερά προς τα δεξιά.
- Η δεύτερη τελετουργία απαιτεί πολλή κοιλιακή εργασία με την ανύψωση των ποδιών και το κεφάλι από το ύπτια.
- Αμέσως μετά, πρέπει να ασκηθεί το τρίτο, το οποίο κυρίως επιμηκύνει τον αυχενικό και το ραχιαίο σωλήνα της στήλης.
- Η τέταρτη τελετή λειτουργεί πολλά χέρια, γλουτούς, πόδια και κοιλιά.
- Το πέμπτο ξεκινά από την ανεστραμμένη θέση V και φτάνει στην κάμψη προς το έδαφος.
Αυτές οι ασκήσεις επιτρέπουν την εκτέλεση του Traya-Bandha, που ονομάζεται επίσης Tria-bandha, το οποίο είναι το σύνολο των τριών θεμελιωδών συσπάσεων της γιόγκα : το Mula-Bandha, το Uddiyana-bandha και το Jalandhara-bandha .
Οι τελετουργίες αποδίδουν τη δυναμική ενέργεια του κινήματος και, συνδέοντας το έργο του pubo-coccygeal muscle και ολόκληρου του πυελικού εδάφους, πηγαίνουν να αυξήσουν την ενέργεια, φέρνοντάς την από τη λεκάνη στους επάνω ορόφους. Σε αυτό βρίσκεται το πρώτο από τα Θιβετιανά μυστήρια: με την υψηλή δυνατότητα μετασχηματισμού, ανοίγματος, ροής .
Ο πρώτος που αποκαλύπτει με πιο οργανικό και δομημένο τρόπο την αποτελεσματικότητα αυτής της πρακτικής, της οποίας η προέλευση είναι άγνωστη, ήταν ο Peter Kelder ο οποίος διαβίβασε τις διδασκαλίες του συνταγματάρχη Μπράντφορντ, οι οποίες έρχονταν σε άμεση επαφή με αυτές τις τελετές.
Τα οφέλη των 5 Θιβετιανών
Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα τσάκρα σχετίζονται με το ενεργειακό σώμα αλλά έχουν μεγάλες σχέσεις με τους ενδοκρινείς αδένες που θεωρούνται ότι είναι τα «κρυσταλλωμένα» στρώματα τους .
Τα 5 θιβετιανά τελετουργικά είναι μια αποτελεσματική τεχνική για την ανακατανομή της ενέργειας σε όλο το σώμα, την τόνωση της ροής του αίματος, την προώθηση της ροής της ζωτικής ενέργειας χάρη στο μυελώδη κανάλι που δέχεται το ρεύμα ανερχόμενης ενέργειας.
Το σώμα πραγματικά οξυγονώνεται και μακροπρόθεσμα και ωφελεί επίσης την ισορροπία στο επίπεδο του γλυκαιμικού δείκτη . συσσωρεύονται στο επίπεδο του κεφαλιού και της καρδιάς, αποφεύγεται η στασιμότητα της ενέργειας και αυξάνεται η ικανότητα αποστολής της πηγής οξυγόνου.
Η μυϊκή εργασία είναι εγγυημένη, η κάμψη ακολουθεί πάντα μια επέκταση, οι τενόνες τεντώνονται , οι ιστοί βρίσκουν τη σωστή χαλάρωση και συγχρόνως η σπονδυλική στήλη κινείται με έναν λειτουργικό τρόπο. Εάν αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, η ενέργεια ρέει στη λεκάνη και έπειτα ανεβαίνει προς τα πάνω. Οι μύες της σπονδυλικής στήλης, οι γλουτοί, οι κοιλιακοί μύες, οι ώμοι, τα χέρια, τα πόδια, τα πάντα τονίζονται με ισορροπημένο τρόπο .
Πολύ σημαντικό για μια σωστή εκτέλεση είναι η συγκέντρωση : προσπαθήστε να σκεφτείτε τους Θιβετιανούς ως προσωπικό χώρο, σωστό, σιωπηλό, ιερό. Όταν εισέρχονται και άλλες σκέψεις, επιστρέψτε στην τεχνική και προσπαθήστε να δώσετε προτεραιότητα σε αυτές τις ασκήσεις πριν από άλλα θέματα, είτε πρόκειται για κινητά τηλέφωνα είτε για σκέψεις.
Τα οφέλη γίνονται αισθητά πρώτα αν εργάζεστε με πρόθεση και φροντίδα. Η εκτέλεση τελετουργιών κάθε μέρα βελτιώνει τη στάση του σώματος και πέραν αυτού: οι σκέψεις καθαρίζονται, τα απόβλητα εξαλείφονται, η παρουσία αναπτύσσεται χάρη στην προσοχή στην εκτέλεση και την αναπνοή κατά τη διάρκεια της ίδιας.
