Μέχρι σήμερα έχουμε μάθει όλες τις ιδιότητες των σπόρων λίνου : είναι σημαντικοί συνεισφέροντες ωμέγα 3 και ωμέγα 6, βασικά λιπαρά οξέα, ειδικά α-λινολεϊκό οξύ, που μπορούν να διατηρήσουν την καρδιαγγειακή μας υγεία επειδή μειώνουν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης στο αίμα και αποτρέπουν την αρτηριακή σκλήρυνση .
Είναι χρήσιμα για τη φυσιολογική υγεία των ματιών, καθώς αντισταθμίζουν τις μορφές εκφυλισμού. Οι σπόροι λιναριού θεωρούνται φυσικοί αντικαρκινικοί παράγοντες, φαίνεται να μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων μορφών καρκίνου του μαστού, του προστάτη και του κόλου, χάρη στις λιγνάνες, τα φυτοοιστρογόνα με προστατευτικές ιδιότητες του ήπατος και του δέρματος., καρδιά και ανοσοποιητικό σύστημα.
Το ίδιο συστατικό των λιγνάνων βοηθά επίσης στη διέλευση της εμμηνόπαυσης, εξασθενίζοντας τις καυτές λάμψεις και τις αλλαγές της διάθεσης. Πολλοί από εμάς σε κάθε περίπτωση λαμβάνουν σπόρους λίνου ή αλεύρι σπόρων για τη σημαντική πρόσληψη ινών .
Είναι πλούσια σε βλεννώδη και πρωτεΐνες και για το λόγο αυτό μπορούν να βοηθήσουν στην προαγωγή της εντερικής περισταλτίας, να αναζωογονήσουν το κόλον και να μαλακώσουν τα κόπρανα.
Για την ίδια χρήση, ωστόσο, οι σπόροι λίνου μπορεί να έχουν σημαντικές αντενδείξεις και όπως συμβαίνει πάντα στη φύση, "αυτό που είναι καλό για μένα δεν λέγεται ότι είναι καλό για εσάς", οπότε προσέχετε, ενημερώστε πάντα σωστά τους εξειδικευμένους επαγγελματίες και αποφύγετε από το στόμα του φίλου. Αλλά ας δούμε τι οι σπόροι λίνου μπορούν να παρουσιάσουν αντενδείξεις.
Βασικά λιπαρά οξέα και σπόροι
Λιναρόσπορος: ποιες αντενδείξεις;
Ας μάθουμε ποιες είναι οι αντενδείξεις που μπορούν να εμφανιστούν κατά τη χρήση σπόρων λίνου και σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να συμβούν.
Σπόροι λίνου και εκφυλιστικές ασθένειες
Μόλις φτάσουν στο έντερο, οι σπόροι λίνου σχηματίζουν ζελατινώδη μάζα χάρη στα περιεχόμενα βλεννώδη και σε άτομα που πάσχουν από εκφυλιστικές ασθένειες όπως η σκλήρυνση μπορούν να συμμετέχουν σε επικίνδυνα εντερικά εμπόδια, για τα οποία, παράλογα, αντί να βοηθήσουν την εντερική διαμετακόμιση για την ίδια αρχή, το μπλοκάρουν.
Λίνο σπόρους κατά την εγκυμοσύνη
Το φυτο-οιστρογόνο συστατικό των σπόρων λίνου δεν τα καθιστά κατάλληλα για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης : δεν υπάρχουν καθιερωμένες μελέτες από αυτή την άποψη αλλά φαίνεται ότι θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του αναπαραγωγικού συστήματος του εμβρύου .
Άλλες φιλοσοφίες σκέψης προτείνουν αντ 'αυτού τη χρήση τους επειδή βοηθούν στην πρόληψη αιμορροΐδων και ευνοούν την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου. σε αμφιβολία, ωστόσο, θα το αποφύγω : υπάρχουν και άλλα μέσα για την προώθηση της εντερικής διαμετακόμισης σε μια τόσο λεπτή περίοδο.
Λιναρόσπορος για παιδιά
Οι σπόροι λίνου δεν συνιστώνται για τα παιδιά: σε ένα γαστρεντερικό σύστημα τόσο ευαίσθητο που εξακολουθεί να πρέπει να είναι δομημένο, καλό είναι να χρησιμοποιείτε ήπια και πολύ πιο ευαίσθητα φάρμακα από τους ελαιούχους σπόρους γενικά.
Παρενέργειες των σπόρων λίνου
Κατά την πρώτη περίοδο κατά την οποία χρησιμοποιούνται σπόροι λίνου , μπορούν να εμφανιστούν ζυμωτικές μορφές, οι οποίες θα μειωθούν σταδιακά, αλλά μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία, βαρύτητα, πρήξιμο, δυσκολία στην πέψη.
Οι λιναρόσποροι συμπεριφέρονται με κάποιους τρόπους όπως ο ξυλάνθρακας, δηλαδή απορροφούν τυχόν φαρμακολογικές ουσίες που λαμβάνονται ταυτόχρονα. Είναι συνεπώς καλό να προσέχετε να διαφοροποιήσετε τον χρόνο πρόσληψης, ώστε να μην παρεμβαίνετε στις φαρμακολογικές θεραπείες.
Δεν συνιστώνται για όσους πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και εκείνους που πάσχουν από εκκολπωματίτιδα: στη φλεγμονή του παχέος εντέρου καλό είναι να ζητήσετε συμβουλές από το γιατρό σας, καθώς οι περιόδους δυσκοιλιότητας εναλλάσσονται με περιόδους δυσεντερίας και σπόρους λίνου μπορεί να αυξήσουν και τις δύο δυσλειτουργίες.
Πώς να χρησιμοποιήσετε σπόρους λίνου
Είναι σημαντικό να σέβονται τις συνιστώμενες ποσότητες και να μην υπερβαίνουν τις δόσεις: 2 κατ 'ανώτατο όριο 3 κουταλάκια του γλυκού πρώτων σπόρων, ίσως ψιλοκομμένα ή θρυμματισμένα σε άφθονες δόσεις νερού ή τσάι βοτάνων.
Μπορούν επίσης να προστεθούν σε μια ζεστή σούπα. Εάν θέλετε να προετοιμάσετε ένα καθαρτικό τσάι βοτάνων, μπορείτε να βράσετε 2 κουταλάκια του γλυκού θρυμματισμένους σπόρους, που θα φιλτραριστούν αργότερα πριν τη λήψη.
