Η φτέρνα είναι εκείνο το μέρος του ποδιού στο οποίο στηρίζεται το μεγαλύτερο μέρος του σωματικού βάρους.
Η δομή του ποδιού επιτρέπει στη συνέχεια να κατανέμεται το φορτίο σε κάθε μετατάρσιο και στα δάκτυλα, αλλά ο πετάλιος περιλαμβάνει το σύνολο των οστών που επηρεάζεται περισσότερο.
Η δερματονίτιδα είναι μια φλεγμονώδης εκδήλωση αυτής της περιοχής, με πόνο και προβλήματα που αφορούν ολόκληρη την ορθοστατική δομή: πίσω, πόδια και πύελο, τόσο από την οστική άποψη όσο και από τη μυϊκή άποψη.
Tallonite: οι αιτίες
Τα αίτια της τελοντίτιδας μπορεί να είναι πολλά και ξεκινούν από προβλήματα που σχετίζονται με μεταβολικές ασθένειες, μέχρι τις πιο κοινές αιτίες που οφείλονται σε μηχανικές καταπονήσεις στο πόδι και τα κάτω άκρα:
υπέρβαρο ;
μεταβολές της στάσης του σώματος
μη εργονομικά ή ακατάλληλα υποδήματα και υποστηρίγματα καμάρας .
τραύματα ;
μηχανικές καταπονήσεις στο πόδι (όπως σε ορισμένα αθλήματα, όπως το τρέξιμο ή τα αθλήματα, όπου τα επαναλαμβανόμενα άλματα είναι συχνά).
ουρική αρθρίτιδα ·
ρευματισμούς .
Υπάρχουν επίσης αιτίες στις οποίες η φτέρνα είναι συνέπεια ασθενειών που επηρεάζουν άλλες δομές που αποτελούν μέρος του ποδιού:
θυλακίτιδα : φλεγμονή του serous bursa του ποδιού που επιτρέπει την εύκολη ολίσθηση των τενόντων.
τενοντίτιδα του αστραγάλου και του ποδιού.
Φαστίτιδα : φλεγμονή της μυϊκής περιτονίας του πέλματος του ποδιού.
Arnica σε κρέμα γάλακτος, πώς και πότε να το χρησιμοποιήσετε ακόμη και σε περίπτωση φτέρνας
Tallonite: τα διορθωτικά μέτρα
Ανεξάρτητα από τα αίτια, η κύρια θεραπεία κατά του πόνου της πτέρνας είναι η ανάπαυση : η φλεγμονή μπορεί στην πραγματικότητα να επιλυθεί με επιτυχία μόνο εάν οι συμπεριφορές που οδήγησαν στην εμφάνισή της δεν επαναλαμβάνονται.
Το σήμα που στέλνει το σώμα είναι ήδη εύγλωττο: συχνά το heelite φτάνει απροειδοποίητα και ξαφνικά και σαφώς επικοινωνεί την ανάγκη να σταματήσει.
Για την οξεία φάση είναι δυνατή η εκτέλεση
- Πάπια με πηλό, ικανά να απολυμαίνουν την περιοχή, με την προσθήκη αιθέριων ελαίων.
- μασάζ με λάδι αρίκικα για να τονώσει τον πόνο.
- συμπληρώστε τη διατροφή με φυσικά antinifammatori όπως λαχανικά ωμέγα 3 και εκχυλίσματα φραγκοστάφυλου.
Ανάλογα με τα αίτια είναι απαραίτητο να παρέμβουμε διαφορετικά, μόλις επιστρέψει η οξεία φάση.
Στην περίπτωση της ουρικής αρθρίτιδας και των μεταβολικών νοσημάτων, είναι απαραίτητη η πλήρης βελτίωση του τρόπου ζωής και των διατροφικών συνηθειών. από την άλλη πλευρά, όταν οφείλεται σε λανθασμένες στάσεις και ακατάλληλα υποδήματα, πρέπει να διερευνηθεί πώς ζυγίζει το βάρος του ποδιού, παρατηρώντας την κατάσταση φθοράς των υποδημάτων και αγοράζοντας πιο κατάλληλα υποδήματα, εξαιρουμένων όσο το δυνατόν περισσότερο επίπεδων τακουνιών ή παπουτσιών. Αυτό είναι επίσης χρήσιμο σε περιπτώσεις που οφείλονται σε άγχος που προέρχεται από αθλήματα όπως μπάσκετ, βόλεϊ, τρέξιμο, τένις και ποδόσφαιρο: το παπούτσι μπορεί να κάνει πολλά για να αποφευχθεί η εμφάνιση της γομφίτιδας, της θυλακίτιδας και της τενοντίτιδας.
Για εκείνους που έχουν το δικό τους ιδιαίτερα ευαίσθητο σημείο στο πόδι, χωρίς τραύμα ή με ιδιαίτερες προφλεγμονώδεις καταστάσεις, μπορούν να τον βοηθήσουν στην σημαντική λειτουργία υποστήριξής του βελτιώνοντας τους μυς του κορμού και της πλάτης, καθώς και του ποδιού, επιτρέποντας έτσι μια επαρκή κατανομή βάρους και μια σωστή ορθοστατική ισορροπία .
