Ρωτήστε naturopathy πώς να χάσετε βάρος

Θέλετε να χάσετε βάρος για να είστε πιο όμορφοι, να φτάσετε σε ένα φόρεμα ονείρου, να κατακτήσετε έναν άνδρα ή τελικά να μπορέσετε να βάλετε ενδυμασία. Όποια και αν είναι ο σκοπός, θέλουμε επίσης να χάσουμε βάρος γρήγορα και χωρίς θυσίες. Προφανώς.

Αυτό μπορεί να συμβεί και πολλές δίαιτες το επιτρέπουν, αλλά συχνά χάνονται από ένα πολύτιμο αγαθό: την υγεία. Είναι δυνατόν χάρη στη naturopathy να χάσουν βάρος και να κερδίσουν υγεία.

Naturopathy

Το Naturopathy είναι ένα σύνολο επιστημονικών, αρχαίων και σύγχρονων επιστημονικών κλάδων που στοχεύει στην εκπαίδευση και την υποστήριξη της υγείας και της ευημερίας, χρησιμοποιώντας τεχνικές και φυσικές θεραπείες , αξιολογώντας από καιρό σε καιρό τους κατάλληλους για το άτομο και την κατάσταση.

Κάθε παρέμβαση στην naturopathy λειτουργεί με την προώθηση της ικανότητας του σώματος - στο αδιαχώριστο σώμα-μυαλό-πνεύμα του - να αποκαταστήσει την ισορροπία του, αλλάζοντας το άγχος και την άναρχη τροφή .

Η νευροπάθεια είναι μια πειθαρχία που αναγνωρίζεται από την ΠΟΥ (Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας).

Χάστε βάρος

Με τους αριθμούς είναι εύκολο: απλά καταναλώνετε συνολικά 7000 kcalories λιγότερο για να χάσετε 1 κιλό σωματικού βάρους. Οι διάφορες δίαιτες μας κάνουν να το επιτύχουμε με διαφορετικούς τρόπους, λίγο πολύ γρήγορα, αλλά λίγοι από αυτούς έχουν ως στόχο τη διατήρηση της υγείας και της ευημερίας. Πολύ συχνά χάνουμε όχι μόνο το βάρος αλλά και την ενέργεια, τη μυϊκή μάζα ... και την υγεία.

Ας μην ξεχνάμε ότι το ανθρώπινο σώμα είναι «γενετικά προγραμματισμένο» για να αποθηκεύει ενέργεια με τη μορφή λίπους, να το διατηρεί για να αντιμετωπίσει πιθανούς «λιμούς».

Κατά τη διάρκεια μιας έντονης διατροφής, με χαμηλή θερμιδική πρόσληψη, ο οργανισμός χρησιμοποιεί όλα αυτά τα αποθέματα και χάνουμε βάρος . Μόλις συνεχίσετε να τρώτε κανονικά, το σώμα αποκαθιστά αμέσως τα αποθέματα λίπους του: γι 'αυτό συμβαίνει συχνά μετά από μια δίαιτα για να ανακτήσει το βάρος με άφθονο τρόπο. Η δίαιτα, μακροπρόθεσμα, σας κάνει να λιπαίνετε: ονομάζεται σύνδρομο yo-yo .

Ο σκοπός μιας περιορισμένης διατροφής είναι να εξισορροπηθεί γενικά η διατροφή, να εισαχθούν λιγότερες θερμίδες, αλλά πρώτα απ 'όλα να μάθουμε πώς να διατηρούμε το βάρος για το σώμα μας για πάντα και ταυτόχρονα την ευημερία μας.

Naturopathy να χάσουν βάρος

Σε naturopathy η απώλεια βάρους είναι απλώς μια συνέπεια . Η Naturopathy μας διδάσκει να τρώμε τους εαυτούς μας σωστά και σύμφωνα με τις ανάγκες μας. Τρώμε υγιείς και μόνο αρκετό, όχι περισσότερο.

Η Naturopathy διερευνά όλες τις αιτίες του υπερβολικού βάρους, σε 360 μοίρες: λάθη τροφίμων, υπερβολικό άγχος, ανεξερεύνητα συναισθήματα, μελαγχολία και μοναξιά που αντισταθμίζονται με σνακ. Στον εγκέφαλό μας το κέντρο της ευχαρίστησης και του κορεσμού είναι τόσο κοντά που καλύπτει και αντισταθμίζει το άλλο. Μια ζωή γεμάτη από ευχάριστες εμπειρίες σας κάνει να χάσετε βάρος, τρώγοντας τη σωστή ποσότητα υγιεινών τροφίμων που σας κρατά υγιή. Το μυστικό είναι εδώ.

Συμβουλές από naturopathy να χάσουν βάρος

Κάντε μια λίστα με τα μικρά πράγματα που σας αρέσει να κάνετε και τα κάνετε όταν είστε λυπημένος, μοναχικός, θυμωμένος ή όποτε το νιώθετε
Ψάξτε τις βαθύτερες φιλοδοξίες σας και τις ακολουθήστε
Βρείτε μια σωματική δραστηριότητα που σας αρέσει να κάνετε και ... το κάνετε συχνά
Ακολουθήστε αυτούς τους ρυθμούς : άφθονο πρωινό, ουσιαστικό γεύμα, ελαφρύ δείπνο
Ξεκινήστε κάθε γεύμα με ωμά λαχανικά και συνδυάστε πάντα υδατάνθρακες και πρωτεΐνες
Τρώτε πολύ αργά απολαμβάνοντας κάθε μπουκιά
Επιλέξτε μόνο ολόκληρα τρόφιμα, εποχιακά και βιολογικά φρούτα και λαχανικά, φυτικές πρωτεΐνες, λευκά κρέατα, μπλε ψάρια, φρέσκα φρέσκα τυριά.