Κολύμβηση αρχάριους

Συνήθως παιδιά, αλλά όχι πάντα. Με την κατηγοριοποίηση των « αρχαρίων », είναι συνήθως κατανοητοί από τους αρχάριους κολύμβησης, που δεν έχουν κυριαρχία στο σώμα τους μέσα στο νερό, όπου δεν αγγίζουν το κάτω μέρος με τα πόδια τους.

Ο στόχος των μαθημάτων κολύμβησης για αρχάριους είναι επομένως να παρέχουν τα βασικά στοιχεία της πλευστότητας και της κίνησης σε ένα άλλο περιβάλλον. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε με το νερό και να μάθετε να παίρνετε σωστή αναπνοή. Συνήθως, έξω από το νερό, ένα κομμάτι τέντωμα εκτελείται για να θερμάνει τους μυς, αποφεύγοντας κράμπες στο νερό.

Ξεκινά με τη διατήρηση της επιφάνειας, και στη συνέχεια προσπαθήστε να βουτήξετε και να φτάσετε στην επιφάνεια αυτόματα. Η εξημέρωση και η υπερνίκηση του φόβου είναι σημαντική, όπως και η εκτίμηση της αίσθησης ότι είσθε σε επαφή με το νερό: αν είστε άγχος, ταραγμένοι, φοβισμένοι και ούτω καθεξής.

Στην αρχή είναι καλό να παραμείνετε εκεί που μπορείτε να αγγίξετε, ώστε να τοποθετήσετε τα πόδια σας στο κάτω μέρος μόλις συναντήσετε δυσκολίες.

Στην πισίνα

Οι τεχνικές που διδάσκονται κατά τη διάρκεια μαθημάτων κολύμβησης αρχάριων είναι freestyle, backstroke και βάτραχος. Πριν ξεκινήσετε μόνοι σας, βοηθήστε τον εαυτό σας με το tablet, το οποίο σας επιτρέπει να παραμείνετε στη ζωή, εστιάζοντας στην επανάληψη των κινήσεων που εξηγεί ο εκπαιδευτής.

Οι τεχνικές κολύμβησης πρέπει να μάθουν μόλις μάθετε να αναπνέουμε σωστά στο νερό. Συχνά, υπάρχουν ασκήσεις για να κάνετε υποβρύχια, οι οποίες συνίστανται στη λήψη αέρα και την πτώση, την εκκένωση και την επιστροφή επάνω, για αρκετές φορές.

Εάν, σχεδόν σίγουρα, ο αρχάριος θέλει να μάθει πώς να κολυμπά στην πισίνα, είναι καλό ότι χρειάζεται εργαλεία για κολύμπι : μπουρνούζι, παντόφλες στην πισίνα, κολυμβητήριο, κολύμπι και γυαλιά. Επιπλέον, όλα όσα χρειάζεστε για ντους και αλλαγή.