Η κόπωση είναι συνήθως ένα παροδικό σύμπτωμα, ίσως συνδεδεμένο με περιόδους υψηλού άγχους, έντονης εργασίας, μελέτης ή βαριάς σωματικής προσπάθειας, αλλά μια καλή ανάπαυση είναι αρκετή για να μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα. Ωστόσο, όταν η κόπωση διαρκεί περισσότερο, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα κάποιου άλλου προβλήματος.
Οι αιτίες της κόπωσης
Οι ασθένειες που προκαλούν κόπωση ως σύμπτωμα είναι η αναιμία, τα προβλήματα θυρεοειδούς, η ηπατίτιδα, η υπερλειτουργία των επινεφριδίων και η μονοπυρήνωση . Οι τροφικές δυσανεξίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν κόπωση, όπως υπόταση ή διαταραγμένο ύπνο.
συμβάν
Η κούραση είναι πολύ εξουθενωτική, το πρωί ξυπνάς χωρίς δύναμη, αρρωσταίνεις συχνά και μερικές φορές μπορείς να δεσμεύσεις την ήπια κατάθλιψη, η κόπωση είναι συχνά ένα μήνυμα που μας στέλνει το σώμα, να μας πει τι είναι λάθος και Σε αυτή την περίπτωση, σας συμβουλεύω να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διαπιστώσετε τυχόν παθολογίες που βρίσκονται σε εξέλιξη μέσω εργαστηριακών εξετάσεων.Η κούραση εμφανίζεται επίσης μετά από επεισόδια άγχους ή κρίσεις πανικού, οπότε συμβαίνει όταν τα επίπεδα των κορτικοστεροειδών που υπάρχουν στο αίμα μειώνονται και επιστρέφουν ηρεμία στο σώμα.
Μπορείτε να διερευνήσετε όλες τις αιτίες, τα συμπτώματα και τα διορθωτικά μέτρα κατά της κούρασης
Αλλά η φύση μας δίνει μια έγκυρη λύση
Το δαμάσκηνο, γνωστό και ως δαμάσκηνο, είναι ο καρπός ενός μικρού δέντρου, το Prunus domestica προέρχεται από την Ασία και μπορούμε να το βρούμε φρέσκο το καλοκαίρι και εν μέρει το φθινόπωρο, ενώ μπορούμε να το φας ξηρό όλο το χρόνο.
Η γεύση του δαμάσκηνου είναι γλυκιά, ελαφρώς όξινη, περιέχει πολύ ζάχαρη, στην πραγματικότητα δεν το συνιστώ σε περίπτωση αδυνατίσματος. Περιέχει βιταμίνες όπως βιταμίνη Β1, Β2, Β3, Β9, βιταμίνη Α και βιταμίνη C, τα υπάρχοντα ανόργανα άλατα είναι κάλιο, νάτριο, σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορος και ψευδάργυρος.
Στον πολτό του δαμάσκηνου υπάρχουν πολυφαινόλες και φλαβονοειδή όπως η κουρσετίνη που έχει επίδραση έναντι των ελεύθερων ριζών και είναι επίσης λεπτότερο αίμα, το δαμάσκημα περιέχει επίσης διφαινυλαζίνη που έχει διεγερτική λειτουργία στο έντερο, δίδοντας στον καρπό μια καθαρτική δύναμη. Τα δαμάσκηνα το συνιστούν επίσης επειδή τονώνουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, αποτοξινώνουν το σώμα, είναι διουρητικά και καθαρτικά, διαδραματίζουν αξιοσημείωτο αντιβακτηριακό και αντι-ιικό ρόλο και είναι πολύ χρήσιμα για την καταπολέμηση του στρες και της κούρασης.
Καταναλώνεται φρέσκο μετά από μια φυσική προσπάθεια βοηθά στην ανασύσταση των μεταλλικών αλάτων που χάνονται από τον ιδρώτα. Θυμάμαι ότι τα δαμάσκηνα αντενδείκνυνται σε περίπτωση διαβήτη λόγω της μεγάλης ποσότητας σακχάρων που υπάρχουν σε αυτά.
Στην αγορά μπορούμε να βρούμε τρεις ποικιλίες δαμάσκηνων όπως το δαμάσκηνο της Φλωρεντίας, το κόκκινο χρώμα που περιέχει επίσης λυκοπένιο και μας προστατεύει από την εμφάνιση όγκων, το μπλε δαμάσκηνο της Καλιφόρνιας, το οποίο περιέχει ανθοκυανίνες και προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά, χρυσό που έχει κίτρινο δέρμα και είναι η ποικιλία που περιέχει περισσότερες ίνες και ρυθμίζει καλύτερα το έντερο.
Μπορούμε να τα φάμε φρέσκα σε φρουτοσαλάτα σαν σνακ ή επιδόρπιο, φυγόκεντρο για να πάρετε έναν εξαιρετικό χυμό φρούτων ή μαγειρεμένο ή αποξηραμένο ως σνακ και θεραπευτικό καθαρτικό.
