Συχνά ο πόνος στα πόδια συνδέεται επίσης με πόνο στην πλάτη : ανακαλύπτουμε ποια σχέση μπορεί να υπάρχει μεταξύ των δύο διαταραχών.
Το νευρικό σύστημα μεταξύ των ποδιών και της πλάτης
Υπάρχει ένα θαυμάσιο σύστημα που διατρέχει ολόκληρο το σώμα και εμπλέκεται στους σπονδύλους μέσω των νευρικών γαγγλίων που φθάνουν έπειτα και στα εσωτερικά όργανα.
Είναι το νευρικό σύστημα, ένα λαμπρό "δικτυωμένο" που διαπερνά ολόκληρο το σώμα.
Η ευημερία του νευρικού μας συστήματος επηρεάζει ολόκληρο τον οργανισμό. Τα νεύρα εκτείνονται από το νωτιαίο μυελό σε ολόκληρο το λαιμό και όταν ένας μεσοσπονδύλιος δίσκος για διάφορους λόγους (στρέψη, λανθασμένη ανύψωση βαρών, τραύμα κλπ.) Διογκώνεται ή εάν σπασμένος δίσκος πιέζει στο ισχιακό νεύρο, ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός από τους γλουτούς, επίσης σε ένα ή και στα δύο πόδια.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικές φορές υπάρχει πόνος ή δυσκαμψία στο κάτω μέρος της πλάτης που επίσης ακτινοβολεί στους γλουτούς και σε ορισμένες περιπτώσεις καταλήγει στα πόδια. πόνος στον αυχένα ή ακτινοβολημένοι μυϊκοί σπασμοί μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε όλες τις ραχιαίες, τραχηλικές και οσφυϊκές περιοχές . Ένας σοβαρός χαμηλός πόνος στην πλάτη, για παράδειγμα, μπορεί επίσης να δημιουργήσει προβλήματα στα κάτω άκρα, όπως μυρμήγκιασμα, πόνο, ακόμα και οξεία αίσθηση καψίματος .
Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση όταν ο πόνος στα πόδια προέρχεται από την πλάτη, όπως συμβαίνει με το σύνδρομο piriformis και τις προαναφερθείσες σπονδυλικές αλλοιώσεις ή όταν πρόκειται για τραυματισμούς τένοντα, μυϊκή κόπωση, τραυματισμό, διαστρέμματα, ρευματοειδή αρθρίτιδα, τραύμα.
Το νευρικό σύστημα μπορεί επίσης να υποστεί μεταβολές όταν ο σπόνδυλος σπάσει ( σπονδυλοστεσία ), στην περίπτωση της εκφυλιστικής δισκοπάθειας ή της οσφυϊκής σπονδυλικής στένωσης.
Τύποι Lumbago και Θεραπείες
Οσφυαλγία και πόδια: χρήσιμες συμβουλές
Πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να μάθετε πώς να φορτώνετε βάρη, δηλαδή:
- μην λυγίζετε υπερβολικά,
- μην φέρετε τα γόνατά σας προς τα μέσα όταν κατεβαίνετε,
- μην μεταφέρετε την κεφαλή προς τα πάνω, προκαλώντας τριβή στους σπονδύλους στο επίπεδο του τραχήλου της μήτρας.
Είναι απαραίτητο να επιλέξετε καρέκλες με καλή οσφυϊκή στήριξη και να αποφύγετε να παραμείνετε στο κρεβάτι για πολύ καιρό, καταπολεμώντας την πεποίθηση ότι η ξεκούραση στο κρεβάτι βελτιώνει την κατάσταση: ακόμη και η απαλή κίνηση στο νερό έχει μεγάλα οφέλη τόσο για τα πόδια όσο και για την πληγή πίσω, εκτός αν το παρακάνετε μόνο με ένα στυλ. Μεγάλη για να ανεβείτε στις σκάλες και να κάνετε πεζοπορία, αλλά πάντα να ξέρετε πώς να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία, αν είναι δυνατόν. Η διόρθωση της στάσης , η γιόγκα , η αναζήτηση για πλήρη και συνειδητή αναπνοή είναι εξαιρετικές μέθοδοι για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.
Είναι επίσης απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς, σε οξείες περιπτώσεις, να δοθεί πάγος ή θερμότητα γνωρίζοντας ότι γενικά τα πρώτα ξεπλένεται και το δεύτερο δεν χρησιμοποιείται ποτέ παρουσία οίδημα.
Είναι επίσης δυνατό να απευθυνθείτε σε ορισμένους θεραπευτές που εκτελούν σπονδυλικούς χειρισμούς αλλά με τη δέουσα προσοχή. Θυμηθείτε ότι ένας πόνος στην πλάτη είναι πάντα συνδεδεμένος με ένα σπλαχνικό πόνο, έτσι ένας οστεοπαθητικός ή χειροπρακτικός μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος. Επίσης ο βελονισμός δίνει καλά αποτελέσματα.
Γενικά, δύο βασικές ενέργειες ισχύουν τόσο για τα πόδια όσο και για την πλάτη: ενίσχυση και πρόληψη . Η ενίσχυση της κοιλιάς είναι πάντα μια καλή επιλογή για όλο το σώμα, που θα προστατεύει την πλάτη και θα βοηθήσει επίσης τα πόδια.
