Όλο και περισσότερο, για την πρόληψη της απώλειας μαλλιών, οι ειδικοί καταφεύγουν σε θεραπείες που βασίζονται στην επανεξισορρόπηση της ορμονικής κατάστασης .

Έχει σημειωθεί από πολλούς ότι στην πραγματικότητα ο καλύτερος τρόπος να βελτιωθεί η κατάσταση των μαλλιών είναι να βελτιωθεί η ορμονική της κατάσταση .

Η ορμονική αιτία της τριχόπτωσης, ειδικά στις γυναίκες, θεωρείται ότι είναι ίση με άλλες σημαντικές αιτίες όπως ο διαβήτης, ο υπερθυρεοειδισμός, τα προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα, όλα αυτά συνδέονται μεταξύ τους.

Οι ορμονικές αλλαγές είναι στην πραγματικότητα φυσικές διαδικασίες που θεωρούμε ξαφνικές επειδή δεν συνειδητοποιούμε ότι αλλάζουμε διαρκώς, εξελίσσεται, περνάμε από την κατάσταση των παιδιών σε εκείνη των εφήβων και στη συνέχεια προχωρούμε στα διάφορα στάδια ωριμότητας και τελικά σε εκείνη της αρχαιότητα.

Όλες αυτές οι διαδικασίες αλλαγής συνοδεύονται από ορμονικές μεταλλάξεις που πρέπει να είναι γνωστές και διευκολυνόμενες : όταν το σώμα χρειάζεται να αλλάξει συχνά, επικοινωνεί με τον τρόπο του και η απώλεια μαλλιών είναι ένας από αυτούς τους τρόπους.

Βιταμίνες

Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές είναι αυτή που σχετίζεται με την παροχή επαρκούς ποσότητας βιταμινών στο σώμα μας και την παροχή βοήθειας για την απορρόφησή τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Μια πλήρης και ισορροπημένη σειρά βιταμινών βοηθά το σώμα μας να παράγει τη σωστή ποσότητα ορμονών . Στην πράξη, μιλάμε κυρίως για τη βελτιστοποίηση των επιπέδων βιταμίνης D, εκθέτοντας τον εαυτό μας στη λεγόμενη ηλιοθεραπεία, την κατανάλωση θαλασσινών και άλλων τροφών πλούσιων σε αυτή τη βιταμίνη.

Η βιταμίνη Β12 είναι επίσης σημαντική για την κατάσταση των μαλλιών και εκτός από τη λήψη της, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τις συνήθειες που την βοηθούν να τη διατηρήσετε και να μην το χάνετε . για παράδειγμα, δεν γνωρίζει όλοι ότι η μετάβαση από τους επεξεργασμένους κόκκους σε ολόκληρους κόκκους συμβάλλει στη διατήρηση των αποθεμάτων βιταμίνης Β12.

Επιστρέφοντας στη βιταμίνη D, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι μια ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης συχνά συνδέεται με προβλήματα θυρεοειδούς και ότι η παροχή βοήθειας για την απορρόφησή της συμβάλλει στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων του υπερθυρεοειδισμού.

Το ίδιο πράγμα μπορεί να ειπωθεί για τη βιταμίνη Β12 : η συμπλήρωση και των δύο βιταμινών βοηθά στη βελτίωση των ενδοκρινικών λειτουργιών και μεταφράζει τα πάντα με τη μείωση της απώλειας μαλλιών.

Αντιοιστρογόνα τρόφιμα

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και να διαθέτουμε τρόφιμα που θεωρούνται αντιοιστρογόνα, δηλαδή αντίθετα από τη δράση των γυναικείων ορμονών, αναφέρουμε μεταξύ όλων:

> μπρόκολο

> σπόρους λίνου

> άγρια ​​μούρα

> τζίντζερ

αυτά, εξίσου, είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης στις γυναίκες.

διαβήτης

Στην περίπτωση του διαβήτη, ένα από τα συμπτώματα των προβλημάτων περιφερικής αρτηρίας είναι η απώλεια μαλλιών (μαζί με την αίσθηση του κρυολογήματος στα περιφερειακά μέρη του σώματος).

Σε αυτή την περίπτωση, η καλύτερη θεραπεία είναι η σωματική άσκηση, ξεκινώντας απλά με ένα ποδήλατο ή ένα ποδήλατο γυμναστικής, ακολουθούμενη από μια μακρά και καλά εκτελούμενη συνεδρία stretching, πολύ σημαντική για τη βελτίωση της κατάστασης των μυών, των συνδέσμων και του κυκλοφορικού συστήματος .

Άλλη θετική επίδραση αυτής της δραστηριότητας: μια βελτιωμένη ρύθμιση της ηπατικής γλυκόζης στον μεταβολισμό και μια καλύτερη διαμόρφωση της παραγωγής και μεταφοράς της γλυκόζης στο σώμα. Όλα αυτά βοηθούν στην πρόληψη των ορμονικών ανισορροπιών που σχετίζονται με τον διαβήτη .

Γυναίκες ανισορροπίες

Οι γυναίκες εμφανίζουν σημαντική απώλεια μαλλιών μετά από ορισμένες ορμονικές αλλαγές, ειδικά μετά τον τοκετό ή την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Το σώμα μπορεί να βοηθήσει σε αυτές τις στιγμές, πρώτα απ 'όλα με την ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης νικοτίνης, καφεΐνης και αλκοόλ, όλα τα στοιχεία που τονίζουν την κορυφή των οιστρογόνων.

Από την άλλη πλευρά, αυτό που κάνει ευκολότερες αυτές τις φάσεις των ορμονικών αλλαγών αναμφίβολα εμπλουτίζει τη δίαιτά του με πολυφαινόλες και τροφές πλούσιες σε υγιείς διαιτητικές ίνες : τα φρούτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως γίνονται πολύτιμα βοηθήματα στην ορμονική αιτία.

Άνδρες ανισορροπίες

Οι άνδρες έχουν επίσης τα ορμονικά τους προβλήματα. Η τεστοστερόνη διεγείρει την παραγωγή μαλλιών και μαλλιών, ειδικά τρίχες προσώπου, αλλά η υπερβολική παραγωγή τεστοστερόνης οδηγεί σε απώλεια μαλλιών, αδυναμία και αραίωση .

Για πολλοστή φορά θα ανακαλύψουμε πώς η σωματική δραστηριότητα είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες για την εξισορρόπηση των ορμονικών ανισορροπιών, μειώνοντας τον ρυθμό τεστοστερόνης.

Προβλήματα του ανοσοποιητικού συστήματος

Οξειδωτικές πιέσεις υπάρχουν σε άτομα με ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα και αυτό το είδος άγχους μπορεί να πάρει τη μορφή της τριχόπτωσης και της αποσπασματικής φαλάκρας .

Στην περίπτωση αυτή, τα οξειδωτικά στρες ορμονικής προέλευσης καταπολεμούνται εύκολα με τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά : κουρκούμη, σκόρδο, σπανάκι, μπρόκολο, κρεμμύδι, όσπρια και φρούτα. Μια άλλη μορφή άγχους που επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το συναισθηματικό άγχος, όπως μετά από ένα τραύμα ή μετά τον τοκετό.

Ο διαλογισμός και τα προσαρμοστικά τρόφιμα είναι χρήσιμα σε αυτές τις περιπτώσεις .