Η χοληστερόλη είναι πλέον μια από τις "φωνές" που πρέπει να τηρούνται όταν κάνουμε εξετάσεις αίματος και συχνά ταξιδεύουμε με τριγλυκερίδια και τρανσαμινάσες.
Η συγκέντρωσή του εξαρτάται τόσο από τη διατροφή όσο και από την ενδογενή σύνθεση, δηλαδή από την οργανική προδιάθεση για την παραγωγή χοληστερόλης. στην πραγματικότητα περίπου 80/90% των συνολικών τιμών χοληστερόλης εξαρτώνται από την τελευταία.
Τα τρόφιμα όπως τα αυγά, το βούτυρο, τα κρέατα, τα κρέατα και τα τυριά είναι οι μεγαλύτεροι συντελεστές κορεσμένων λιπών στο αίμα.
Εκτός από τη θεραπεία της δίαιτας, με μια διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λίπη, που αντικαθίστανται από ακόρεστα λίπη και ίνες, λαχανικά, φρούτα και όσπρια, είναι δυνατόν να εισαχθούν μερικές φυσικές θεραπείες που βοηθούν στη ρύθμιση της υπερχοληστερολαιμίας.
Ένα γερμανικό δημητριακό: Ευρωπαϊκό λάδι
Πλούσιο σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, όπως το λινελαϊκό οξύ, η Ευρωπαϊκή Ολέα ελέγχει τη χοληστερόλη, εξισορροπεί τις αναλογίες LDL-HDL .
Σε μεταβολικό επίπεδο εκτελεί την υπογλυκαιμική δράση του, μειώνοντας τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Τα οφέλη της ευρωπαϊκής οράσεως στο αίμα σε όλο το καρδιο-κυκλοφορικό σύστημα, καθώς επιπλέον της μείωσης της χοληστερόλης και της εξισορρόπησης του σακχάρου στο αίμα, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και την υπερβολική υγρασία.
Ενδείξεις και δοσολογία
Σε γλυκερίνη : 20 έως 50 σταγόνες 1 έως 3 φορές την ημέρα σε λίγο νερό πριν από τα γεύματα.
Ένα φαρμακευτικό φυτό: garcinia
Το Garcinia είναι πλούσιο σε υδροξυκιτρικό οξύ, ένα ισχυρό συστατικό που μπορεί να μειώσει την παραγωγή χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων .
Η δραστικότητα της μείωσης της χοληστερόλης εκφράζεται με συνεργητικό τρόπο με τις αποδεδειγμένες ιδιότητες επανεξισορρόπησης του σωματικού βάρους: στην πραγματικότητα είναι χρήσιμη για τη βοήθεια δίαιτες αδυνατίσματος, καθώς είναι σε θέση να μειώσει τη σύνθεση λιπαρών οξέων και να τονώσει την αίσθηση κορεσμού .
Ενδείξεις και δοσολογία
Σε ξηρό εκχύλισμα : από 500 έως 2000 mg την ημέρα.
Το Garcinia συγκαταλέγεται στα βαρύτατα αγγεία. Ανακαλύψτε τους άλλους
Επεξεργασμένο δημητριακό: ζυμωμένο κόκκινο ρύζι
Ο πρωταγωνιστής του κόκκινου ρυζιού που έχει υποστεί ζύμωση είναι ο Monascus Purpureus, ένας ζυμομύκητας που ενεργοποιεί τη ζύμωση και την χρωστική ουσία του ρυζιού. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας αναπτύσσονται συγκεκριμένες ουσίες που ονομάζονται μονοκολίνες, ειδικότερα μονοκολίνη K ικανή να πραγματοποιήσει σημαντική δράση μείωσης της χοληστερόλης, ομαλοποιώντας τις ολικές τιμές χοληστερόλης και μειώνοντας την LDL.
Ενδείξεις και δοσολογία
Η δράση ελέγχου στα λιπιδικά συστατικά συμβάλλει στη μείωση των καρδιαγγειακών κινδύνων, αλλά η παρατεταμένη χρήση του κόκκινου ρυζιού που έχει υποστεί ζύμωση μπορεί να προκαλέσει τις ίδιες ανεπιθύμητες ενέργειες με τις στατίνες, οπότε είναι πάντα καλό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για σωστή δοσολογία .
Χοληστερόλη συνοπτικά
Η τυπική παράμετρος της ολικής χοληστερόλης στο αίμα που σχετίζεται με εμάς είναι μια τιμή μικρότερη από 200mg / dl. Εκτός από τη συνολική χοληστερόλη, στην ανάλυσή μας διαβάζουμε δύο επιπλέον τύπους χοληστερόλης, μια καλής, HDL, η οποία σημαίνει λιποπρωτεΐνες, στις οποίες δεσμεύεται η χοληστερόλη, σε υψηλή πυκνότητα. Εκτελεί μια σαρωτική δράση της περίσσειας χοληστερόλης στις αρτηρίες.
Το άλλο σύμβολο της λεγόμενης κακής χοληστερόλης είναι η LDL, χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη, στην οποία η χοληστερόλη δεσμεύεται να διανεμηθεί στα κύτταρα. Ωστόσο, οι υπερβολικές LDLs υποβάλλονται σε οξειδωτικές αλλαγές, συχνά λόγω ελευθέρων ριζών, στη συνέχεια κρύβονται στα αρτηριακά τοιχώματα και προκαλούν αθηροσκληρωτικές πλάκες που μειώνουν τον αυλό, με επικίνδυνες συνέπειες για την καρδιά και την υγεία του εγκεφάλου.
