Χρησιμοποιώντας και εκπαιδεύοντας το σώμα σας με φυσικό τρόπο σημαίνει περπάτημα, τρέξιμο, άλμα, αναρρίχηση, εξισορρόπηση, ρίψη, κολύμπι, μάχες και πολλά άλλα.

Οι περισσότερες από αυτές τις ανάγκες σήμερα δεν είναι πλέον απαραίτητες για την επιβίωση: για να φτιάξουμε τρόφιμα δεν χρειάζεται πλέον να σκαρφαλώνουμε τα δέντρα, να τρέχουμε ή να πετάμε πέτρες, αλλά παρόλα αυτά κάτι πατροπαράδοτο έχει παραμείνει σε μας. Το σώμα μας, σε γενικές γραμμές, είναι το ίδιο με τον πρωτόγονο άνθρωπο και ως εκ τούτου έχει τις ίδιες κινητικές ανάγκες όπως τότε.

Γι 'αυτό γεννήθηκε το πρωτόγονο κίνημα . Για να εξηγήσουμε ότι οι προκλήσεις της σύγχρονης κοινωνίας απαιτούν ένα άτομο να είναι εξίσου σε κορυφαία μορφή για να επιβιώνει μέρα με τη μέρα, ακόμη και μεταξύ των σούπερ μάρκετ, της κυκλοφορίας, των κτιρίων και των καθημερινών αναγκών.

Ποιο είναι το πρωτόγονο κίνημα;

Το πρωτόγονο κίνημα, το Primitive movement, είναι μια μέθοδος που στοχεύει να επαναπροσδιορίσει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα μέσα από μια σειρά από ποικίλες και απεριόριστες κινήσεις, κατά προτίμηση εκτελούμενες στον ύπνο και έναν «πρωτόγονο» τρόπο ζωής, «εξουσία. Μέσα από αυτή τη μέθοδο και, ακολουθώντας τη σκέψη των εφευρετών τους, θα μπορούσαμε να ανακαλύψουμε εκ νέου τι έκανε το σώμα μας και να δημιουργήσουμε μια πορεία για μια διαρκή και ζωτική υγεία.

Η εκπαίδευση που βασίζεται στο πρωτόγονο κίνημα προσαρμόζει τα στοιχεία που σχεδίασε ο γάλλος δάσκαλος Georges Hébert, που εξηγείται στο βιβλίο του "The methode naturelle" ή στη φυσική μέθοδο μαζί με αυτά του ιδρυτή του, Brandon Sewall, που προωθεί την εξάλειψη για την σωματική άσκηση, επιμένοντας στη σημασία της μυϊκής ανάπτυξης για χρησιμότητα, όχι για ματαιοδοξία.

Στη σελίδα έβαλα το βίντεο στο οποίο προτίθεται να εκπαιδεύσει φυσικά, με έναν κορμό, στη μέση της φύσης, αντί να χρησιμοποιήσει τα εργαλεία στο γυμναστήριο.

Μεταξύ της παλαιό-δίαιτας ...

Πολλές επιρροές προσωπικότητες έχουν εκφραστεί σχετικά με αυτό το προγονικό κίνημα, συμπεριλαμβανομένου του νευροεπιστήμονα Frank Forenchich (στο βιβλίο "Exuberant Animal"), του συγγραφέα Anthur De Vany (στο "The New Diet Evolution") και του ιδρυτή της Movnat, Erwan Le Corre . Ο συγγραφέας Loren Cordain έγραψε επίσης για την παλαιολιθική δίαιτα, στο The Paleo Diet. Ο ίδιος ο Γιώργος Χέμπερτ γράφει στο βιβλίο του "Η πραγματική φυσική μέθοδος, με την ευρύτερη έννοια της, είναι μια φυσική, θρησκευτική και ηθική σύνθεση.

Μένει όχι μόνο στους μύες, αλλά και στην αναπνοή και πάνω απ 'όλα στην ενέργεια που χρησιμοποιείται, τη βούληση προς την οποία κατευθύνεται και τις αισθήσεις που την καθοδηγούν ».

Αυτό που ο Hébert ορίζει είναι ασκήσεις που πρέπει να γίνονται στον ανοιχτό αέρα, σε ένα φυσικό περιβάλλον όπου κυριαρχεί η φύση της μητέρας. Μέσα από μια απεριόριστη σειρά κινήσεων, οι μύες φτάνουν στην υπερτροφία, δηλαδή αυξάνουν φυσικά τον όγκο και με αυτόν τον τρόπο απελευθερώνουν ενδορφίνες και αδρεναλίνη, που συμβάλλουν στην ενίσχυση του σώματος, στην αναλογία των φυσικών ικανοτήτων και στην παροχή θετικής ψυχικής όρασης.

... και το άψογο σώμα των ντόπιων

Ο ίδιος ο Hébert ταξίδεψε πολύς κόσμος ως ναυτικός, πάνω-κάτω από τα δάση και γοητεύτηκε από την ευκινησία και το άψογο σώμα των ντόπιων.

Σημείωσε ειδικότερα τον τρόπο με τον οποίο περιπλανιόταν γρήγορα για την επικράτειά τους, χωρίς φυσική αγωγή, μόνο χάρη στο φυσικό ένστικτό τους. Η πρακτική τους ήταν απλά συνήθεια και δουλειές που οφείλονταν σε αυτόν μέσα στο χωριό. Το σύστημα άσκησης που αναπτύχθηκε από τον Hébert στοχεύει στην ενίσχυση της θέλησης, του θάρρους, της ενέργειας, της σταθερότητας . το ίδιο υποστήριξε ότι "ο απώτερος στόχος της φυσικής αγωγής είναι να κάνει τα όντα ισχυρά.

Με φυσική έννοια, η φυσική μέθοδος προάγει την αντοχή, τη μυϊκή δύναμη, την ταχύτητα, απλά μέσα από ασκήσεις όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, το crawling, την αναρρίχηση, το περπάτημα στην ισορροπία, το ρίξιμο, την ανύψωση, την υπεράσπιση και το κολύμπι ». Αυτά είναι τα δέκα βασικά σημεία στα οποία βασίζεται η Hébert.

Και η γυναικεία ανδρεία; Ο Hébert περιέγραψε επίσης τα οφέλη των ασκήσεων για τις γυναίκες, λέγοντας ότι η αδράνεια για το δικαιότερο σεξ δεν πρέπει να είναι ο κανόνας.

Ανακαλύψτε επίσης το streetwork, την εκπαίδευση στο δρόμο

Παρακολουθήστε το βίντεο στο οποίο ο Herbert προτείνει την εκπαίδευσή του: