Η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός, η δίαιτα, η ηλικία, η έλλειψη άσκησης, οι ορμονικές αλλαγές και η γήρανση αποτελούν παράγοντες που συμβάλλουν στην απώλεια του τόνου του μαστού. Υπάρχουν αυτά που είναι αποτελεσματικά χωρίς να απαιτείται χειρουργική επέμβαση;
Σίγουρα δεν μπορεί να θεωρηθεί ότι μετά από τις εγκυμοσύνες ή με την πρόοδο της ηλικίας το στήθος μιας γυναίκας μπορεί να παραμείνει εκείνο των είκοσι χρόνων, αλλά υπάρχουν μερικά «κόλπα», εντελώς φυσικά, τα οποία βοηθούν να τον κρατήσουμε τονωμένο και όμορφο περισσότερο. .
Αποφεύγοντας τις δίαιτες που προκαλούν γρήγορη απώλεια βάρους σίγουρα βοηθάει, καθώς επίσης βοηθά στη διατήρηση ενός περισσότερο ή λιγότερο σταθερού βάρους (η εγκυμοσύνη εκτός από την αρχή). Στη συνέχεια, μπορείτε να φροντίσετε τα στήθη σας με απλές, φυσικές και απλές θεραπείες του μαστού, που πρέπει να γίνονται σταθερά στο σπίτι.
Θεραπείες για το στήθος: αυτό που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
Ορισμένες θεραπείες του μαστού είναι όλες εφικτές σε ένα οικιακό περιβάλλον:
Στο ντους
Τελειώστε το ντους με ένα τζετ με κρύο νερό στο στήθος. Ίσως να μην είναι πολύ ευχάριστο το χειμώνα, αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονωθεί η μικροκυκλοφορία του αίματος. η κίνηση πρέπει να είναι περιστροφική, από το εξωτερικό προς το εσωτερικό, να περνά από το ένα στήθος στο άλλο.
Μετά το ντους
Όταν πρόκειται για θεραπείες μαστού, το μασάζ δεν μπορεί να ξεχαστεί. Μασάζ το στήθος, πάντα με μια περιστροφική κίνηση από το εξωτερικό προς το εσωτερικό, χρησιμοποιώντας ένα ενυδατικό, θρεπτικό και ελαστικοποιημένο έλαιο. Το γλυκό αμυγδαλέλαιο ενυδατώνει και βοηθά στην καταπολέμηση των ραγάδων. για μια ακόμα πιο αποτελεσματική φυσική θεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με λάδι αβοκάντο . Αυτά τα δύο έλαια, μαζί με την περιστροφική κίνηση του μασάζ, θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον τοκετό και το δέρμα πιο ελαστικό και πιο ομαλό.
Φυσική άσκηση
Μια από τις συνηθέστερα συνιστώμενες ασκήσεις για τον ήχο του μαστού είναι να κάνετε πινελιές . Εάν δεν μπορείτε να κάνετε push-ups στο πάτωμα, μπορείτε να δοκιμάσετε push-ups ενώ ακουμπάτε τα χέρια σας στον τοίχο. Με τα χέρια σας απλωμένα στο ύψος των ώμων, εκτελέστε μια κίνηση κάμψης 15 φορές. ξεκινήστε με τρία σετ των 15, κρατώντας τον κορμό ίσιο και σταθερό και κάμπτοντας μόνο τα χέρια.
Μια άλλη πολύ απλή άσκηση είναι αυτή: μπροστά από τον καθρέφτη (για τον καλύτερο έλεγχο της κίνησης), ενώστε τα χέρια σας σαν να προσευχηθείτε, γυρίστε τους αγκώνες σας προς τα έξω για να σχηματίσουν μια σωστή γωνία και πατήστε τις παλάμες σας ο ένας εναντίον του άλλου, κρατήστε τις παλάμες σας μαζί για 20 δευτερόλεπτα, αναγκάζοντας (πρέπει να αισθάνεστε τους μυς που εκτείνεται), στη συνέχεια χαλαρώστε και επαναλάβετε τις ασκήσεις για τουλάχιστον 3 φορές.
