Πριν από την πραναγιάμα, πράνα : στη γιγική παράδοση η πρανα είναι η ζωτική αναπνοή που διαπερνά το σώμα και την ψυχή, που δεν κατανοούνται ως ξεχωριστές οντότητες.
Ταυτόχρονα, ο όρος αυτός υποδηλώνει επίσης την ενέργεια που κινείται και μετακινείται, κινείται, για να φανταστούμε τους τύπους Dante όπως μας είναι γνωστοί.
Βρίσκεται σε όλες τις ζωντανές μορφές και τις κινεί με την αληθινή έννοια της λέξης. Μέσα σε μας ζωτική ενέργεια που κυκλοφορεί στο σώμα μέσω του Nadis, τα κανάλια του λεπτού σώματος.
Και πώς πηγαίνουμε από την πρανιά στην αναπνοή ;
Το Ayama σημαίνει συνειδητό έλεγχο, ρύθμιση που οδηγεί επίσης σε επέκταση, περιορισμό και επέκταση . Αν συνδυάσουμε τους δύο όρους μαζί, είναι εύκολο να καταλάβουμε πώς ο όρος pranayama υποδεικνύει μια μορφή ελέγχου της αναπνοής στις διάφορες φάσεις του.
Πραναγιάμα: συνειδητή αναπνοή
Η συνειδητή αναπνοή βασίζεται σε τρεις θεμελιώδεις αρχές, τρεις βασικές στιγμές της συνειδητής αναπνοής:
- Εισπνοή ( puraka ), μέσω του οποίου διεγείρεται το σώμα .
- Η εκπνοή ( rechaka ), φάση στην οποία εκλύονται τα δηλητήρια από το σώμα .
- Κατακράτηση ( kumbhaka ), στιγμή ανακατανομής των ενεργειών σε ολόκληρο τον οργανισμό
Η τριαδική τεχνική δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται σε πρώτη ανάγνωση. Η Πραναγιάμα προϋποθέτει την ακρόαση, την ικανότητα απορρόφησης, την προθυμία να διευρύνει την αντίληψη, να διαχειριστεί τον έλεγχο . Ο χειρισμός της εσωτερικής πράνας στο σώμα κάποιου τείνει να αποκαταστήσει την αυθόρμητη ροή και να απομακρύνει τις ενεργειακές ομάδες που μεταφράζονται σε ψυχο-φυσικά κλεισίματα .
Η αναπνοή Pranayama είναι ριζικά μεταμοσχευμένη στη γιόγκα και βρίσκεται σε κάθε τύπο γιόγκα που ασκείστε. Ο ασκούμενος βαθμιαία εκπαιδεύει το μυαλό και βιώνει την αίσθηση της αυθόρμητης αναστολής της αναπνοής . Με μια ευρεία έννοια, όσοι ασκούν πραναγιάμα μαθαίνουν να παραμένουν ανασταλμένοι .
Η δημιουργία των συνθηκών για αυτή την εξέλιξη της συνείδησης απαιτεί χρόνο, φροντίδα, αγάπη.
