Ενεργώντας στην αναπνοή: πραναγιάμα



Πριν από την πραναγιάμα, πράνα : στη γιγική παράδοση η πρανα είναι η ζωτική αναπνοή που διαπερνά το σώμα και την ψυχή, που δεν κατανοούνται ως ξεχωριστές οντότητες.

Ταυτόχρονα, ο όρος αυτός υποδηλώνει επίσης την ενέργεια που κινείται και μετακινείται, κινείται, για να φανταστούμε τους τύπους Dante όπως μας είναι γνωστοί.

Βρίσκεται σε όλες τις ζωντανές μορφές και τις κινεί με την αληθινή έννοια της λέξης. Μέσα σε μας ζωτική ενέργεια που κυκλοφορεί στο σώμα μέσω του Nadis, τα κανάλια του λεπτού σώματος.

Και πώς πηγαίνουμε από την πρανιά στην αναπνοή ;

Το Ayama σημαίνει συνειδητό έλεγχο, ρύθμιση που οδηγεί επίσης σε επέκταση, περιορισμό και επέκταση . Αν συνδυάσουμε τους δύο όρους μαζί, είναι εύκολο να καταλάβουμε πώς ο όρος pranayama υποδεικνύει μια μορφή ελέγχου της αναπνοής στις διάφορες φάσεις του.

Πραναγιάμα: συνειδητή αναπνοή

Η συνειδητή αναπνοή βασίζεται σε τρεις θεμελιώδεις αρχές, τρεις βασικές στιγμές της συνειδητής αναπνοής:

  • Εισπνοή ( puraka ), μέσω του οποίου διεγείρεται το σώμα .
  • Η εκπνοή ( rechaka ), φάση στην οποία εκλύονται τα δηλητήρια από το σώμα .
  • Κατακράτηση ( kumbhaka ), στιγμή ανακατανομής των ενεργειών σε ολόκληρο τον οργανισμό

Η τριαδική τεχνική δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται σε πρώτη ανάγνωση. Η Πραναγιάμα προϋποθέτει την ακρόαση, την ικανότητα απορρόφησης, την προθυμία να διευρύνει την αντίληψη, να διαχειριστεί τον έλεγχο . Ο χειρισμός της εσωτερικής πράνας στο σώμα κάποιου τείνει να αποκαταστήσει την αυθόρμητη ροή και να απομακρύνει τις ενεργειακές ομάδες που μεταφράζονται σε ψυχο-φυσικά κλεισίματα .

Η αναπνοή Pranayama είναι ριζικά μεταμοσχευμένη στη γιόγκα και βρίσκεται σε κάθε τύπο γιόγκα που ασκείστε. Ο ασκούμενος βαθμιαία εκπαιδεύει το μυαλό και βιώνει την αίσθηση της αυθόρμητης αναστολής της αναπνοής . Με μια ευρεία έννοια, όσοι ασκούν πραναγιάμα μαθαίνουν να παραμένουν ανασταλμένοι .

Η δημιουργία των συνθηκών για αυτή την εξέλιξη της συνείδησης απαιτεί χρόνο, φροντίδα, αγάπη.

Τα οφέλη της αναπνοής του πραναγιάμα

Προηγούμενο Άρθρο

Νέα μουσεία στον κόσμο

Νέα μουσεία στον κόσμο

Πηγαίνετε για νέα μουσεία Η τέχνη βιώνει μια στιγμή της αναγέννησης, ακόμα και στην πιο συγκεκριμένη της πλευρά. Όχι μόνο οι πολιτιστικοί τουρίστες αυξάνονται στην Ιταλία και στο εξωτερικό, αλλά τα νέα ανοίγματα μουσείων σηματοδοτούν ένα αυξανόμενο ενδιαφέρον και επενδύσεις στον πολιτισμό. Εδώ ανακαλύπτουμε ποια είναι τα σπουδαία μουσεία που έχουν εγκαινιαστεί κατά τη διάρκεια του τρέχοντος έτους ή που ανοίγουν τις πόρτες τους στον κόσμο και στην Ιταλία. Ιδανικά στάδια για την ενσωμάτωση των φυσικών προορισμών διακοπών. Νέα μουσ...

Επόμενο Άρθρο

3 συνταγές με μοβ πατάτες

3 συνταγές με μοβ πατάτες

Οι μωβ πατάτες είναι μια πολύ ιδιαίτερη παραλλαγή των πατατών που εξακολουθούν να είναι από την οικογένεια solanaceae . Μεταξύ των μωβ πατάτες μπορούμε να θεωρήσουμε τη πατάτα vitelotte που ονομάζεται επίσης μαύρη πατάτα , η τυρκουάζ και η γαλάζια πατάτα , η ιώδη πατάτα με το πορφυρό δέρμα, αλλά ο κίτρινος πολτός και η μοβ πατάτα που προέρχονται από τις χώρες του Περού και της Χιλής που είναι μοβ τόσο μέσα όσο και έξω έξω. Αυτές οι μωβ πατάτες από τις περουβιανές Άνδεις εξαπλώθηκαν τότε στην παλαιά ήπειρο μέχρι σήμερα, όπου καλλιεργούνται στη Γαλλία και την Ιταλία με έναν κοινό τρόπο στους κήπο...