Πολλοί άνθρωποι επωφελούνται σε μεγάλο βαθμό από την πρακτική των αυτοάμυνας κλάδων και πολλοί άλλοι αισθάνονται την ανάγκη να εξασκήσουν ένα.
Ας δούμε λοιπόν ποια πειθαρχία θα επιλέξει, με ιδιαίτερη προσοχή στη σκηνή των πολεμικών τεχνών.
Τι είναι η αυτοάμυνα και γιατί την εφαρμόζουμε
Δεν χρειάζονται πολλές εξηγήσεις για να κατανοήσετε ποια είναι η αυτοάμυνα, ο όρος είναι αυτονόητος: σημαίνει να υπερασπιζόμαστε τον εαυτό σας, να υπερασπιζόμαστε τον εαυτό σας.
Αυτός ο όρος ισχύει για όλους τους πολεμικούς κλάδους που έχουν ως πρωταρχικό στόχο τους, μερικές φορές ως μοναδικό, να δώσουν στον επαγγελματία τα εργαλεία για την προστασία του προσώπου τους σε περιόδους έκτακτης ανάγκης, ειδικά σε περίπτωση επιθετικότητας. Όλες οι πολεμικές τέχνες μπορούν να δώσουν αυτά τα εργαλεία, αλλά όχι όλα αυτά επικεντρώνονται σε αυτόν τον σκοπό: στην πραγματικότητα περιλαμβάνουν πολλές αθλητικές ασκήσεις, πυγμαχία, προθέρμανση και τέντωμα, μελέτη περίπλοκων τεχνικών που ισχύουν μόνο σε περιβάλλοντα όπως το γυμναστήριο ή το δαχτυλίδι ή, Τέλος, η μελέτη των τεχνικών που περιορίζονται από έναν κανονισμό.
Όταν βλέπουμε δύο αθλητές να αγωνίζονται, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι αθλητές με μακρά αθλητική προετοιμασία πίσω τους, που έχουν ζεσταθεί και είναι ψυχολογικά έτοιμοι να πολεμήσουν και που είναι κατάλληλα ντυμένοι.
Σε περίπτωση επιθετικότητας δεν έχουμε χρόνο να ζεσταθεί ή να προβληματιστούμε για το τι συμβαίνει και ίσως έχουμε ένα σακάκι ή παπούτσια με τακούνια.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κλάδοι της αυτοάμυνας επικεντρώνονται μόνο στις πρακτικές τεχνικές σε ρεαλιστικά πλαίσια .
Αυτοάμυνα στις πολεμικές τέχνες
Πολλές κλασικές και νέες πολεμικές τέχνες γεννιούνται ως τεχνικές αυτοάμυνας και είναι από κάθε άποψη.
Το καράτε διδάσκει ένα θεμελιώδες στοιχείο, το οποίο είναι ο συγχρονισμός και ο τρόπος συγκέντρωσης της ενέργειας σε μια βολή. Το τζούντο δεν περιλαμβάνει εγκεφαλικά επεισόδια αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό σε στενούς αγώνες και σε κοντινή απόσταση . Αντίθετα, το Taekwondo διδάσκει πολλές τεχνικές ποδοσφαίρου, ειδικά από μεγάλες αποστάσεις. Ο Muay Thai προετοιμάζεται για την ιδέα ενός σκληρού αγώνα . Το Sambo είναι μια πολύ πλήρης τέχνη, ο Ju Jitsu και ο Βραζιλιάνος Jiu Jitsu απέδειξαν την αποτελεσματικότητά τους στην πράξη.
Στη σκηνή των πολεμικών τεχνών, πολλοί άλλοι επιστημονικοί κλάδοι είναι επίσης προτεινόμενοι ως αποτελεσματικοί για την αυτοάμυνα, μιλάμε πάνω από όλα για το Krav Maga, το Wing Chun, το Jet Kune Do και πολλά νέα συστήματα που είναι συχνά μόνο ερμηνείες παλιών αρχών που παρουσιάζονται με γοητευτικά ονόματα.
Αυτοάμυνα στα πολεμικά αθλήματα
Ακόμη και τα αθλήματα μάχης έχουν την αποτελεσματικότητά τους ως αυτοάμυνας πειθαρχίες σε ένα πραγματικό πλαίσιο: κανείς δεν αμφιβάλλει ότι ένας μπόξερ ή ένας kickboxer είναι εντελώς απροετοίμαστος αν αναγκαστεί σε μια πάλη δρόμου.
Κάθε πολεμική τέχνη που ασκείται σε αθλητικό επίπεδο δίνει σημαντικά θεμέλια και αυτοπεποίθηση, ακόμα κι αν μεγάλο μέρος της εργασίας επικεντρώνεται στην αθλητική προετοιμασία.
Οφέλη και όρια των κλάδων αυτοάμυνας
Συχνά, σε ένα ακραίο πλαίσιο ως περίπτωση επιθετικότητας, αυτό που έχει σημασία είναι η αποφασιστικότητα : να μην είναι συναισθηματικά κατακλυσμένη από σοκ, τρόμο, θυμό, φόβο, δισταγμό και μάλλον να κυριαρχήσετε στην αδρεναλίνη και να την χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας .
Οι κλάδοι αυτοάμυνας μπορούν να το διδάξουν και να αποτρέψουν, παραδείγματος χάριν, περιπτώσεις εκφοβισμού, καθώς ο μπουρμάζας αναζητά το αδύναμο και υποτακτικό στοιχείο, ανίκανο να αντιδράσει.
Τα όρια των κλάδων αυτοάμυνας είναι γενικά δύο :
- η πρώτη είναι η μικρή αφοσίωση στην αθλητική ανάπτυξη, διότι τελικά ένα αδύναμο σώμα δεν θα μπορέσει να εκφράσει μεγάλη δύναμη, ταχύτητα, ακρίβεια και ισορροπία.
- Δεύτερον, οι κλάδοι αυτοί συχνά υποφέρουν από την απουσία φιλικού αγώνα . μπορεί να γίνει αισιόδοξος με τεχνικές που στην πραγματικότητα δεν γνωρίζουμε ότι μπορούμε ή δεν εφαρμόζουμε αποτελεσματικά.
Αν έχετε χρόνο, επιθυμία και ενέργεια, οι περισσότερες πολεμικές τέχνες μπορούν να σας δώσουν εργαλεία για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, αλλά αν προτιμάτε να αποφύγετε τον πυγμαχία και το πρόβλημα της εργασίας στο σώμα σας, οι αυτοάμυνας είναι αυτό που κάνουν για σας.
Για να μάθετε περισσότερα:
